苹果表就是太费钱，表带款式太多了，啥都想体验一下。。自从换了佳明，一条氟橡胶用到天荒地老，从没想过换表带的事儿了。

想体验的话，买个国行的 s6 就行了，玩几个月半年的出手也亏不了多少。
aw 我用了接近一年，使用体验几乎完美，对我来说唯一不足就是续航太差了，一天一充有点麻烦

成年人做选择只看利益，尴尬不尴尬的不重要。
我们公司离职又回来的特别多，而且每次回来都涨薪非常多！

@AshenOneOrz 飞影 PB 我最近又穿了几次，国庆穿着跑了一次 430 配速半马，前天跑了一次 455 配速 32 公里，已经开始适应它了，没穿过其他碳板，449 这个价位我觉得性价比非常好了。

跑步，不烧钱，还健康。

二手富士了解一下，直出之王

@ryV60s 慢跑减脂又健康，挺好的，哈哈。
@nl101531
@TuringGunner 感谢鼓励，还需继续努力。

@conge 感谢老哥回复。
体重没有太大变化，步幅我一直都比较谨慎，尽量是高步频小步幅，毕竟怕再受伤。
这次受伤后又重新穿新鞋跑了几次 5 分配速，然后才敢继续穿着加速跑的。
力量训练一直有在做，不做力量光跑的话很难提高，而且受伤机率会变大。

@justfindu
@liangpeili
@AA5DE3F034ACCB9E 谢谢鼓励~

@Ev1s 10 公里 50 是个坎，继续努力 45 在等你哈。

@fields 也是从 6 分 5 分慢慢练起来的，慢跑健康，快跑爽，哈哈。

@nicocho 跑鞋和车一样，得了解你的需求才好推荐哈。

@AshenOneOrz 不客气，价格很不错

@zmxnv123 吃降压药的，跑完步后血压一般在 110/70 以内，跑步降血压真是立竿见影

5 公里 18 分多，太强了。
不成熟的建议：可以把单位统一吗？

10 公里 40 分非常强，预算可以适当加一点的话，选飞影 PB2.0 吧，或者索康尼菁华 13

这 2 双鞋我都有
菁华非常轻，鞋面材质非常软，贴脚不挤脚，相当舒服。
飞影 PB2.0 只穿着跑了一次，中底非常有韧劲，跑起来也非常舒服。但是穿上感觉不是很稳，没穿过的人估计需要时间来适应。像我穿着跑了一次就足底筋膜炎休了半个多月，最近刚恢复

@commoccoom 坚持跑步非常好，不过 9 分钟的配速确实和我快走的速度差不多了。。

@allAboutDbmss 体脂率还是比较高的，有做一些跟跑步相关的运动，比如深蹲、平板支撑之类的

@samin 好啊，加个 WX 吧：ZXRoYW5xaXU=

@didididididi 180 确实有点高了，多进行有氧跑可以降低心率
@loop00 我一开始跑的时候 6 分多配速心率能到 160 左右，然后一直压着 135 左右有氧心率步频 180+跑了半年多，同样配速心率降到 130 左右，你可以参考

@conver 可能是因为你比较年轻~

@christin next%是全掌碳板吧，不推荐入门穿哦。190 斤入门跑者我比较推荐亚瑟士 Nimbus 或者索康尼胜利，买最新款就好了。

@Alesso 更合适的一下子还真想不起来，因为我身边穿超轻的人非常多所以我觉得这鞋应该是不错的，我自己穿的李宁烈骏 6 我觉得也很不错，但是这鞋比较重，我现在只用来走路穿了。

@keith1126 跑了快一年了，用了大半年时间跑有氧基础，入夏后还是以有氧为主，周末间歇、乳酸阈值、配速跑、LSD 穿插着来，对配速影响比较大的应该是间歇和乳酸阈值跑，心率主要靠有氧跑来降低。

@allAboutDbmss 应该是比较壮，体脂率偏高的那种吧。。跑了快一年，算不上资深

@jguo 35 岁了，心率顶不上去，后程心率基本都在 160 左右了，就这最后 3 公里还岔气了