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我也是基本上每天运动 1 小时左右，坚持了一年多了，用的 pace3 ，数据和你差不多，最大摄氧量比你多 2 点，静息心率也是 47 左右，今年正好去医院检查过几次，都没什么问题。

@linyi3344it 应该是正常的，我和他差不多的数据，有氧我是 58 ，去医院检查过几次，都是没问题的

2 年前我和你一样的针状。坚持跑步了一年多（累计跑量 2000 左右）后：身体压力指数从日平均 50 降低到日平均 30 ，心率从日平均 80 降到了 60 ，这些是数据层面的变化，实际生活中感觉不容易累了，每天晚上都有精力陪娃儿疯一段时间，体重也降了不少，以前的腰酸背痛的毛病也基本上好了（不太确定是体重降低针状减轻了还是坚持跑步后身体针状减轻）

@ywx620 你这个和我家的简直一模一样的，目前四岁 10 个月，也是 101 。四岁时候也是 96 。

经济没什么压力，还想身体好点就早点回来吧，都有娃了，是时候回来做主线任务了。

我最近才开始穿，因为跑步流汗经常导致脚趾被磨起泡，换了五指袜后发现脚臭的问题也给很好的抑制了，对于喜欢走路，脚汗多的五指袜应该是比较推荐的。

厉害，我目前也遇到问题了，开始练习赤足跑步了，希望能够改正一些小毛病。

我今年 33 ，跑步有几年了，前年疫情的原因跑步变少了，断断续续一年多时间阳了几次，23 年开始一步一步恢复跑步，一开始跑起来和以前比起来差了很多（具体点就是一跑起来心率就很高，感觉也更累），坚持了大半年，同时又学习了更多科学的训练方式。到目前为止，有氧能力可能比疫情前还要强一些（具体体现在同样的跑步配速下，心率比疫情之前降低了 10 个点左右）。 楼上有人说到的 VO2Max 我感觉是非常准确的数据，我和几个同事经常一起跑步，对比了我们各自的 VO2Max 数据，VO2Max 数据的差距能很准确的反映出我们几个人的有氧能力的差距。