自重类型的项目不说体重都是耍流氓。。
另外说的标准，不说别的吧，就向心离心匀速，顶峰收缩停顿 1s ，下去胸贴地，上来手臂大约 170 度，再试试一次性能做多少吧。我 62KG 一般是 12 个负重 5kg 做 3 组，不算有太大压力，晚上回去试试 PB

我假设你有时间有精力真心想带这个年轻人，而不是停留在口头说说，如果是我，我可能的一些做法
1. 从物理距离上，也就是工位，把他安排到自己的旁边，这样无论是沟通或者"看管"都会容易很多（文中描述是不同层，太远了说实话）
2. 问题一能解决，那接下来这个问题是比较容易的，比如一件事情 30 分钟内解决不了直接提出，因为在你旁边，人的状态还是比较好观察出来，一个问题 30 分钟搞不定或多或少会有急躁心理（解决你文中描述问题卡主的方法）
3. 了解下家庭、经济、情感、工作之类的情况，你们一起吃饭，我觉得这种事情还是比较好了解的，虽然我也是内向患者，但长时间的相处或多或少还是能够打开心胸的（熟悉一个人之后，对一个人的想法会有更深入的了解）
4. 对于你文中多次提及的，你让我干什么就干什么，这一点，我觉得我也是这样，不在其位不谋其政，这确实对一个人向上爬是很不利的，但这点我觉得有一种钞能力的解法，另外就是多沟通吧，比如遇到事情，多问问对方是怎么想的，接下来应该怎么做，并把自己的见解也说出来，多几次之后自然而然他就知道该干什么了，有时候真的是位置的不同导致见识的不同
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不知不觉打了很多字，对于一个内向患者来说果然还是打字容易一些。上面的做法说实在的会非常消耗一个人的时间精力，对于楼主来说我也觉得完全没必要，但既然已经打出来了，就这样吧。毕竟也从帖子中学到了不少，反馈回帖子。

潮鸣

广州，只算食住行，目前 4K 左右，单身

容器没设置开机自启吧
另外 VMware -> 容器 -> k8s ，这套娃呢。。
我是 VMware 搞了几台虚拟机出来用 kubeadm 原生态部署

先 docker ，可以让你快速搭建一些基础服务
再 Jenkins ，or gitlab cicd ，这套搞出来后可以让你搞代码实现一些功能时省去一些中间环节
K8s 的话说实话没有实际的业务场景即使你会部署起来也没什么太大用处，且复杂度远远超过前面两个，建议放最后

很多人对成本似乎有点误解，所谓成本，是指第二选择。
比如计算时间成本，得计算省下这段时间并利用这段时间创造出多少收益，如果这段时间用来躺沙发玩手机，那还能用时薪来衡量时间成本吗？
所以斗胆的说一句，以大多数人的时间管理水平，还不至于计算时间成本。

是我没了解市场很久还是啥，目前住的越秀，2100 整租的旧小区，5 分钟步行到地铁口，被朋友说太贵了。。怎么这边 2000 整租小区不可能了？
工作的话，天河区应该比较多吧。。

自建的 excel 表格算吗。。

@af463419014 嗯，这些也都是没出事之前所不能预料到的事情，还有微信冻结的，算是交学费了吧，只不过这学费确实贵了点

@lxh89910329 基本是没得找回了，只能认亏，都是立马就柜机取款转到其他地方了

@someday3 很多东西确实没关注过，有些东西真是后知后觉，普通人也很难说实时去更新这种知识库

@smilenceX 对不起打扰你了，你可以选择不点进来的，我的错

@azuis 工作或面试中不会遇到吗，视频会议和共享屏幕，这种场景没法完全避免或者说不使用吧

@sbldehanhan 上征信还真不是说违法不违法，征信是信用体系，和法律还是有一点区别的，不一定是坏事

所以我觉得真正有效的是一些让自己麻烦的限定规则，比如文中提到的转账默认改为 2 小时或更长时间到账，短信关闭预览，而不是一些什么不给陌生人转账，不给开共享屏幕之类的人为可控制因素。
做了几年运维，经历了几次删库跑路之后 [手动狗头] ，深刻知道是人，总会有犯错的那天，避免或减少我们犯错的，只能靠规则操作的限制，而不是人本身。

@fatyoung 平时我也是直接挂电话的，也没想明白当时为啥会那么"有耐心"。。