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各位程序员,你们一次能做多少个俯卧撑?

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  •   GCP · 145 天前 · 10274 次点击
    这是一个创建于 145 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    今年 4 月开始减肥,6 月底减肥成功,但是锻炼仍坚持到现在,未停过。

    以前俯卧撑每次最多做 12 个,现在一次可以做 70-90 个,变化还是非常大的。
    151 条回复    2023-12-30 22:54:56 +08:00
    1  2  
    u823tg
        1
    u823tg  
       145 天前   ❤️ 1
    你等下,我去试试。
    changnet
        2
    changnet  
       145 天前
    标准姿势,标准速度,不停歇一次 20 个,咬咬牙也许 30 个(本人非健身玩家)
    itskingname
        3
    itskingname  
       145 天前   ❤️ 1
    4 年前一次能做 40 个,现在一次做 10 个都痛苦。

    我老丈人一次能做 200 个,卧推 60 公斤。现在 50 多岁了,看着跟 30 多岁一样。
    thedog
        4
    thedog  
       145 天前   ❤️ 1
    8 个,上个礼拜刚测的
    BeforeTooLate
        5
    BeforeTooLate  
       145 天前
    10 个以内
    johnhsh
        6
    johnhsh  
       145 天前
    俯卧撑 40 个,引体最高 20 个
    pi1ot
        7
    pi1ot  
       145 天前
    取决于标准程度和对标准程度的理解。
    calano
        8
    calano  
       145 天前   ❤️ 10
    @u823tg 半小时了还没测完,这不得几百个🐶
    euronx
        9
    euronx  
       145 天前
    27 岁,14 个。。。
    xuqiccr
        10
    xuqiccr  
       145 天前
    标准姿势一个都做不了。。。下去了就起不来
    Dhudean
        11
    Dhudean  
       145 天前 via Android
    足足十个
    zdt3476
        12
    zdt3476  
       145 天前
    30 岁,上周试了下,只能 11 个。
    gpt5
        13
    gpt5  
       145 天前
    巅峰是大学的时候,以 1 分钟 10 个左右的频率,可以做半个小时。
    LowBi
        14
    LowBi  
       145 天前
    标准窄距 15x4 间歇 15-20 秒 最后一组基本就要力竭了
    meisen
        15
    meisen  
       145 天前
    @calano Hhhh ,笑喷了😂
    Hider5
        16
    Hider5  
       145 天前 via iPhone
    以前 30 ,现在 3 个
    misaki321
        17
    misaki321  
       145 天前
    读书的时候 30-40 个,也没专门练
    最近想锻炼下,发现 15 个已经极限了
    marc2017
        18
    marc2017  
       145 天前
    好久没做俯卧撑了,之前看抖音上有那种路人挑战连续做 50 个俯卧撑的,我在家试了能做下来。
    Bigstupidcat
        19
    Bigstupidcat  
       145 天前
    以前 50 个左右吧,现在 5 个都要死不活
    JNian
        20
    JNian  
       145 天前
    0 。臂力棒 40kg 以前掰 200 个,现在 0
    MorJS
        21
    MorJS  
       145 天前
    包含凿地板吗?
    Yasuo666
        22
    Yasuo666  
       145 天前
    5 个,32 岁
    ma836323493
        23
    ma836323493  
       145 天前
    一口气 100 个
    okaykai
        24
    okaykai  
       145 天前
    标准俯卧撑 30 个,钻石俯卧撑 5 个不到
    zzzhk9
        25
    zzzhk9  
       145 天前 via iPhone
    @u823tg 快一个半小时过去了,数数也有一两千来个🐶
    haython
        26
    haython  
       145 天前
    从多少减到多少?怎么减的?
    InDom
        27
    InDom  
       145 天前
    第一次做俯卧撑的时候,我居然第一个起来都费劲,第二个根本起不来。

    意识到这个问题后,慢慢训练,能连续做二十个吧,休息两分钟还能继续做。

    而现在,好像也就三五个...
    sayitagain
        28
    sayitagain  
       145 天前
    5 个不能再多了 T T
    CodeMak1r
        29
    CodeMak1r  
       145 天前
    50 个暂时
    hxtheone
        30
    hxtheone  
       145 天前 via iPhone
    一口气的话, 三十个左右吧
    anyinuo0413
        31
    anyinuo0413  
       145 天前
    想问一下,是抽空下班后锻炼嘛,大概锻炼多长时间
    最近我也想开始锻炼,但是到家早的话 7-8 点晚的话 9 点半 实在是没什么精力再锻炼了…
    sickoo
        32
    sickoo  
       145 天前
    跟着 chris 练徒手,核心和手臂很好,
    &t=98s
    跟着这个做基本没压力,不会去计数
    214L
        33
    214L  
       145 天前
    @u823tg 您好,我是您同事叫的 120 。
    kylebing
        34
    kylebing  
       145 天前   ❤️ 1


    从 16 年开始练,最高一次性做 60 个,每两天间歇做 120 左右,目前保持每天一次做 20 个。俯卧撑需要循序渐进的做,5 个每天开始。
    hauibojek
        35
    hauibojek  
       145 天前
    20 个差不多
    marcong95
        36
    marcong95  
       145 天前
    0 。大学的时候可以以不标准+基本没深度的动作做 20 个以内吧。

    自重大+这辈子就几乎没运动过
    MoMMM
        37
    MoMMM  
       145 天前
    每天早上起床,先做俯卧撑,目前 100 +
    0xy63n
        38
    0xy63n  
       145 天前
    @kylebing 礼问 app 名字
    tzlovezaq
        39
    tzlovezaq  
       145 天前
    一万个。做不了还不能口嗨一下
    kylebing
        40
    kylebing  
       145 天前
    @0xy63n #38 这 app 好像死了,Runtastic 系列健身软件,很棒,有自重力系列 app ,可惜没了。
    dobelee
        41
    dobelee  
       145 天前
    做完 5 个要酸疼一周。什么水平?
    lonjin
        42
    lonjin  
       145 天前
    @u823tg 起来了吗?
    huwenzhe
        43
    huwenzhe  
       145 天前
    @u823tg HAHAHA...
    AEDaydreamer
        44
    AEDaydreamer  
       145 天前
    卧推 75, 但是估计一次性只能做 30-40 个, 一直没训练过肌耐力
    Corybyte
        45
    Corybyte  
       145 天前
    5 个极限了
    simonmao
        46
    simonmao  
       145 天前 via iPhone
    昨晚回到一次性 50 个状态了,因为我从高中开始就有保持每天做俯卧撑的习惯,但每过一段时间都会丢一边,所以我的方法是,按日循序渐进,慢慢拉练起来达到你的目标。
    Corybyte
        47
    Corybyte  
       145 天前
    @xuqiccr 我也是
    mlhorizon
        48
    mlhorizon  
       145 天前
    读书的时候,打牌输了都是做俯卧撑,30 个起步,多得时候能做 300 个不起身。
    20 年过去了,今年恢复洗冷水澡健身,带着儿子一起,洗完澡固定做 30 个俯卧撑,努努力估计能做到 50 个,老了。
    jiahailiang22
        49
    jiahailiang22  
       145 天前
    200 个没压力,更多没试过
    wonderfulcxm
        50
    wonderfulcxm  
       145 天前 via iPhone
    全跑步了,无氧没怎么练,可能 30 个吧
    jgh004
        51
    jgh004  
       145 天前   ❤️ 1
    5 个,不能再多了。
    Shinu
        52
    Shinu  
       145 天前
    30 多个吧
    hewiefsociety
        53
    hewiefsociety  
       145 天前
    年轻可以 100 个,现在 30 应该可以...
    manasheep
        54
    manasheep  
       145 天前
    0
    muchenlou
        55
    muchenlou  
       145 天前
    一口气 40 个左右吧
    light000
        56
    light000  
       145 天前
    0
    k9982874
        57
    k9982874  
       145 天前
    做不了 10 个。。
    z1829909
        58
    z1829909  
       145 天前
    上学的时候能做快 100 个 现在 0.5 个吧
    JRay
        59
    JRay  
       145 天前
    先能说说怎么减肥的吗?
    tubanwu
        60
    tubanwu  
       145 天前
    1 个
    diveIntoWork
        61
    diveIntoWork  
       145 天前
    100 个
    tinytoadd
        62
    tinytoadd  
       145 天前 via iPhone
    巅峰时期一次最多 100 个
    xingchenxf
        63
    xingchenxf  
       145 天前
    昨天刚试的,勉强 20 个。
    woqujjfly
        64
    woqujjfly  
       145 天前
    每天坚持 100 个俯卧撑,坚持很久了,现在一口气最多 40 个
    Hilong
        65
    Hilong  
       145 天前
    勉强 20 个吧
    ShundL
        66
    ShundL  
       145 天前
    标准只能个位数,只动腰的话还可以
    hxzhouh1
        67
    hxzhouh1  
       145 天前
    40 个。 最近开始每天做 100 个,今天第 28 天了,从最开始 20 个 25/ 30/35/40
    现在 40 已经比较轻松了,下周准备 50 50
    ![]( https://images.hxzhouh.com/blog-images/2023/12/11ca897243b9bf125e424e63a3e4f33c.png)
    JiangNanLong
        68
    JiangNanLong  
       145 天前
    二十几个吧,大学毕业两年多了,感觉从大四那年开始,身体断崖式的下跌,可能体重没多大变化,但是感觉反应变慢了,身体变沉了。一直不运动,大一大二那会还能一口气做六十个。
    qq565425677
        69
    qq565425677  
       145 天前
    怎么样,那方面有进步么
    rrZ2C
        70
    rrZ2C  
       145 天前
    2
    hxzhouh1
        71
    hxzhouh1  
       145 天前
    @qq565425677 有。。。可能以前太菜了把
    TherAn
        72
    TherAn  
       145 天前
    @kylebing 这是什么软件
    z1154505909
        73
    z1154505909  
       145 天前
    已经很久没练力量了,不过上周日跑了汕头马全马 312 完赛
    WonderCc
        74
    WonderCc  
       145 天前
    60 个
    mXw
        75
    mXw  
       145 天前
    七八十个的老哥你们是标准俯卧撑吗,惊了😂 我卧推 0.8 倍体重,只能 30 个出头
    zzzzzzggggggg
        76
    zzzzzzggggggg  
       145 天前
    25 左右
    JJFJJ
        77
    JJFJJ  
       145 天前
    近期的训练记录,除去杠杆(标准的,20kg ):
    1. 深蹲:230lbs ,2 组,每组 5 次;
    2. 躺姿腿推:710lbs ,4 组,每组 10 次;
    3. 传统硬拉:270lbs ,2 组,每组 5 次;
    4. 卧推:120lbs ,2 组,每组 8 次;
    shalk
        78
    shalk  
       145 天前
    减了多少肥啊
    GCP
        79
    GCP  
    OP
       145 天前
    @haython #26 减掉 38 斤,少吃+跳绳+有氧运动
    GCP
        80
    GCP  
    OP
       145 天前
    @shalk #78 38 斤
    chantaldzl
        81
    chantaldzl  
       145 天前
    @u823tg 4 个小时了,你还好吗?
    broken123
        82
    broken123  
       145 天前
    健身 2 个月 深蹲 130 斤 俯卧撑 0 个 一个都起来不到
    zhouts
        83
    zhouts  
       145 天前 via Android
    35 次标准
    beflower
        84
    beflower  
       145 天前
    巅峰时期停在了高中军训,讲话被教官发现了,说罚做 50 个俯卧撑,连着做完之后都感觉还能做,现在算了吧,感觉顶多 20 个就不行了。
    21231sv
        85
    21231sv  
       145 天前
    0
    zachary168
        86
    zachary168  
       145 天前
    我怀疑你在侮辱我( doge )
    yakun4566
        87
    yakun4566  
       145 天前
    俯卧撑还好,咬咬牙有 10 来个,引体向上是真的难,一个都拉不上去
    twogoods
        88
    twogoods  
       145 天前
    以前俯卧撑最好的时候一次 40 、50 个,引体向上最多 2 个..... 这俩难度真不是一个级别
    codebird
        89
    codebird  
       145 天前
    也就不到 200 个吧
    okzpy9425
        90
    okzpy9425  
       145 天前
    热身后 25 个吧,引体能来 10 个正手 反手应该能来 17 8 个
    WeaponXu
        91
    WeaponXu  
       145 天前
    30 岁 190 斤 一口气 40 个
    HKNeetsDieSoon
        92
    HKNeetsDieSoon  
       145 天前
    @itskingname 你丈人这么猛啊
    shendaowu
        93
    shendaowu  
       145 天前
    野生程序员,不标准 60 个。
    eddiechow
        94
    eddiechow  
       145 天前
    如果统计数量的话,起码还要加 性别+年龄+身高+体重 的前缀~,单数量一个维度也没啥参考意义
    个人情况
    男 /33 /172 /69 ,不塌腰、每次几乎鼻尖贴地的程度
    单次 25 个吧,还是练少了,需要上强度才行
    eddiechow
        95
    eddiechow  
       145 天前
    @woqujjfly 你是不是坚持的不太对? 100 个分多少组做完?组间休息多久?建议尝试变换一下节奏,调整下单组的强度;如果都是四平八稳、脸不红心不跳的就做完了 100 个,那可能是没啥提升~;冲一冲爆发,练一练持久;
    lostexile
        96
    lostexile  
       145 天前
    去年出差和同事打牌输了,输了 100 个俯卧撑的,做到 80 个做不动, 用大拇指顶着做 5 个抵剩下的 20 个。
    HENQIGUAI
        97
    HENQIGUAI  
       145 天前
    @hxzhouh1 woc, 我差点以为你这个是我自己回复的.....我也是 40 个,然后俯卧撑计划也开始快一个月了,
    TomPig0216
        98
    TomPig0216  
       145 天前
    @u823tg #1 六个小时了 现在得有几千个了吧 (狗头
    iOCZS
        99
    iOCZS  
       145 天前
    不做俯卧撑的话,用臂力器也行,目前拉开 10 个,相当于俯卧撑 30 个
    civetcat
        100
    civetcat  
       145 天前
    20 个左右,一直练习,但好像就是无法突破
    1  2  
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