各位程序员，你们一次能做多少个俯卧撑？

[GCP]

今年 4 月开始减肥，6 月底减肥成功，但是锻炼仍坚持到现在，未停过。

以前俯卧撑每次最多做 12 个，现在一次可以做 70-90 个，变化还是非常大的。

[066aQg6jasP39ov4]

@calano 想好一点，也可能猝死了（不是

[hxzhouh1]

@HENQIGUAI #97 加油铁子，干他 10000 个

[SANJI59]

一口气 30-40 吧。夏天基本每天都会做 2 ，3 组一百来个

[Mush]

尴尬了, 只会俯卧不会撑...

[OWLS]

兄弟，你体重多少？
要不，还是说说卧推成绩吧！
这个好比较。

[willm]

@johnhsh 引体 20 个有点牛逼

[w2zsuperb]

取决于标准程度和对标准程度的理解。

[okrfuse]

买的迪卡农的俯卧撑版，调到最外侧，胸部几乎要贴到板子上了，慢速连续，最多 25 个

[sjxiang2023]

40

[Bluecoda]

40 岁了，标准俯卧撑（胸口贴地，身体尽量保持一条线），一口气 30 个，没有刻意去练过，不过平时有其他动作练胸

[YuTengjing]

30

[mason1984]

35 ，150 的体重，标准拳撑 30+

[nrtEBH]

标准姿势一组 15 个 再多就不标准了 休息一会再做这样大概能做 3 组

[aitianci]

@xuqiccr #10 标准的是手肘朝后，真起不来，一定是手肘向左右打开才起得来

[dlmy]

每天起床先做 3 组，每组 20 个，间隔 15s

[dlmy]

起床之后：做 5 组，每组 20 个，间隔 15s
睡觉之前：做 3 组，每组 30 个，间隔 30s

这是我坚持了 1 年之后的结果，刚开始时只能做 5 个，做一次痛几天，现在已经没有任何感觉了

[xuanli]

五六十个

[seven123]

上学的时候一次 300 、500 没压力，现在 30 都有点费劲

[xuqiccr]

@aitianci 是的！！！朝后真是一点都动不了，坚持一下就拉伤了要

[Moierby]

@u823tg #1 20 小时过去了，老哥还健在吗？

[Promtheus]

差不多 16 年的样子 那时候经常锻炼，一口气做七十多个而且是很标准的 现在做十个都费劲。但是这个东西有肌肉记忆只要恢复训练一个月达到三十个问题不大

[deorth]

健身大佬真多

[galikeoy]

楼主以及楼上，你们是认真的吗，健身快一年了，标准俯卧撑只能做 15 个，注意是标准，难道我真是个垃圾？

[zjj19950716]

都是标准的吗？ 下去胸触地，上去手肘打直到三头肌绷紧，一个完整行程至少 2 秒。 怕都是“草地”俯卧撑或者“帕金森”俯卧撑

[gogoOne]

我也感觉时吹牛，上面还有一口气做半个小时俯卧撑的。。。。
平板支撑半个小时都很牛逼了吧，做半个小时俯卧撑。。。。

[Lemonadeccc]

原来我太差劲了，只能做 5 个

[PTLin]

@galikeoy 个人感觉，俯卧撑你不特意去练数量是不会上涨的，你卧推再牛逼不去练习俯卧撑可能也就三十个。就比如引体向上，就算你划船的重量大该做不了也做不了 。

[huangyx]

体重 75 卧推 80KG 自己能做俩，俯卧撑好久没做过，感觉 20 左右吧

[attix]

自己体重 67kg ，组间休息 3 分钟出头的情况下，能做的个数是 27-20-18-17-16

[rainmint]

勉强 10 个

[galikeoy]

@PTLin #127 确实，我划船可以加重量，但是引体却做不了 5 个，但是花时间去练引体，和去做划船相比，肌肉的感受差太多了；
何耗费时间和精力，但在肌肉或力量增长上没有好处的训练，我意思是不标准的引体相当于垃圾容量；
以至我现在都不怎么练引体，想着力量够了，自然就能拉引体了

[Davy]

我每天做对握引体向上。冬天做的少一点，10 个，夏天衣服穿的少，可以多做两个。

[winglight2016]

我 10 月大概 15 个（做大冒险时测的），之后在健身房撸铁，很快就提高了，现在大概 60 个以上，20*3 组，还有点余力没有继续测。

徒手练俯卧撑见效很慢，难以坚持，我推荐健身房里专项练，效果明显，几乎每周都能能感到实际的提高。

[Torpedo]

@calano #8 今天俯卧，明天撑——睡一觉

[Richared]

高中跟室友装逼，做了 50 多个，第二天穿衣服穿不上，肌肉拉伤，一使劲里边肉和撕开一样疼，大学健身，一百多个。现在上班十年了。10 个最多了。可能也就 5 个。废废的。

[elevioux]

起不来，大概

[vcchao]

25 个

[wulujia]

之前可以 80 个，现在好久没做了，应该 40 个吧。

[hekunhotmail]

35 岁，
俯卧撑早晚各 30 个， 有一阶段上升到 40 个，主打一个坚持
如果非要一口气做个极限， 估计 50-60 个吧

深蹲早晚各 40 个

[yardeyking]

三年被封在家，有时间练习，最多一口气 45 个，一天做了 500 个。现在退步到最多 30 个

[flyingstarsanyu]

这题我会，每天早上一百个

[zengzizhao]

50 个

[3x1415926535]

十个引体 但是做不动俯卧撑

[gefranks]

今天先俯卧明天起床了再撑 只能这样了

[miaomiao888]

俯卧撑就俯卧撑怎么还有标准和非标准，难不成男女交合那种你也算进去了？

[red2dog]

30 个，酸死了。

[ml071987]

35 ，标准的 10 个，咬牙坚持能做到 12 个

[rebelsre]

自重类型的项目不说体重都是耍流氓。。
另外说的标准，不说别的吧，就向心离心匀速，顶峰收缩停顿 1s ，下去胸贴地，上来手臂大约 170 度，再试试一次性能做多少吧。我 62KG 一般是 12 个负重 5kg 做 3 组，不算有太大压力，晚上回去试试 PB

[Neillou]

我试过 7 个左右, 但是你让我抱个美女做类似的姿势我能作好几百下.

[idark1217]

8 月份开始减肥，历时 2 个半月（ 瘦了有 20 斤出头瘦的太快就给先停了）， 从最开始的单次 10 个标准俯卧撑，到当时的单次 60 个（刚好赶上部门团建比赛做俯卧撑）。

[mylove811]

一次 30 个