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Canglin
V2EX  ›  职场话题

每天有点累,不知道应该如何恢复

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  •   Canglin · 45 天前 · 4612 次点击
    这是一个创建于 45 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    这几天上班有点累,下班了还看点书啥的,感觉这两天有点扛不住了,大家有没有什么好的办法恢复一下身体状态
    38 条回复    2024-04-29 17:42:22 +08:00
    pirlo21
        1
    pirlo21  
       45 天前
    小小的运动一下
    zhumengyang
        2
    zhumengyang  
       45 天前
    刷视频,刷到困 睡觉
    DateData
        3
    DateData  
       45 天前
    偶尔几天没啥事吧,如果是持续的,超过两周,可以试试 龟龄集,我吃过,有用
    northbrunv
        4
    northbrunv  
       45 天前   ❤️ 4
    大保健
    n2l
        5
    n2l  
       45 天前
    就是睡觉。
    NaSuiBian
        6
    NaSuiBian  
       45 天前
    @DateData #3 这个确实是好东西,只是越来越贵了。
    GTim
        7
    GTim  
       45 天前
    放过自己吧,兄弟。
    ddzzhen
        8
    ddzzhen  
       45 天前 via Android
    运动效果比较好,其次就是劳逸结合,看书如果是很渴望的那种没毛病,没必要压迫自己为了考证、学知识、搞工作而看,特别是已经觉得很累了
    linyongxin
        9
    linyongxin  
       45 天前
    稍微锻炼至出汗,泡热水澡,然后早睡
    magicZ
        10
    magicZ  
       45 天前
    跑步,慢跑三公里,晚上睡得香
    Helsing
        11
    Helsing  
       45 天前 via iPhone
    早睡早起
    Genshin2020
        12
    Genshin2020  
       45 天前   ❤️ 6
    新租的房子,距离公司直线距离 380m ,出小区就可以打卡,中午可以回去睡一会。

    毕业 10 年,第一次体验这样的生活,每天都有大把的时间挥霍。

    没有通勤,不需要换乘,减少了太多的精力损耗,反正现在每天都是精力满满。

    PS:规律睡眠,多吃蔬菜水果,周期性锻炼,减少精神内耗。
    whoosy
        13
    whoosy  
       45 天前   ❤️ 1
    少撸点
    forschers
        14
    forschers  
       45 天前
    不加班,运动,睡觉,冥想
    fuckaholic
        15
    fuckaholic  
       45 天前
    保持适当的运动 充分的睡眠 均衡的饮食
    pwelyn
        16
    pwelyn  
       45 天前
    没事骑骑车,走一走,看看周边的夜景啥的,回家听一听轻音乐 冥想 睡觉
    yufeng0681
        17
    yufeng0681  
       45 天前
    饮食,睡眠,运动,生活习惯,压力 ,5 个方面看看自己哪里做得不足, 补齐先
    eastjoehan
        18
    eastjoehan  
       45 天前
    春困吧,应该是到年纪了
    samuexl
        19
    samuexl  
       45 天前
    无氧+牛肉
    hello158
        20
    hello158  
       45 天前
    买个乐器,回家练起来,换换脑子
    particlec
        21
    particlec  
       45 天前
    去放纵一下自己然后睡觉,就可以满血复活了
    q2677855779
        22
    q2677855779  
       45 天前
    回家就玩吧,还看啥书,收拾家里,b 站去看看搞笑视频放松下,看书要集中精力,太累了吧
    evan9527
        23
    evan9527  
       45 天前
    你需要找个时间有痒运动—流汗—洗个热水澡—拖着疲惫的身体昏睡过去。醒来你会发现轻松不少。
    fanersai
        24
    fanersai  
       45 天前
    运动,洗澡,睡觉
    suibianwanwan
        25
    suibianwanwan  
       44 天前
    下班打游戏, 看剧, 看直播, 刷短视频, 出去 happy, 睡觉!
    wolfan
        26
    wolfan  
       44 天前
    睡觉!
    chempotato
        27
    chempotato  
       44 天前
    多睡觉
    wy035
        28
    wy035  
       44 天前   ❤️ 1
    累说实话主要是心的问题不是身,心不累的话都不会感觉难受的,所以建议是散散心,不然病痛很快找上你,到时候更崩溃
    tootfsg
        29
    tootfsg  
       44 天前   ❤️ 1
    睡前一片褪黑素,早睡,睡好。
    bug51
        30
    bug51  
       44 天前
    才几天。绝大多数人是一辈子
    Topointer
        31
    Topointer  
       44 天前
    @NaSuiBian 真假?吃多少会有效果
    wrj
        32
    wrj  
       44 天前   ❤️ 1
    有时睡再多可能也没用,是心里一直有事情,往往睡眠质量不高,多梦,睡的时间也不长

    根源在于在乎太多事情,事情不如自己预期的那样发展,就陷入自我怀疑的境况

    人生可能真的要做 断舍离,什么都无法舍弃的人,什么都无法得到

    人的精力就那么多,被大脑占去做那么多内耗,怎么可能不累呢
    lwldcr
        33
    lwldcr  
       44 天前
    https://www.bilibili.com/video/BV14M4m197t2 昨天在家刷到的一个视频,可以参考一下
    idragonet
        34
    idragonet  
       44 天前
    健康饮食(多吃原生食物)+规律运动+早睡早起
    opentrade
        35
    opentrade  
       44 天前
    地铁提前下车,走两站
    frankilla
        36
    frankilla  
       44 天前
    那就看你的放松方式是什么样了,比如有的人放松方式是睡觉,有的人是运动,有的人是去旅游等。
    PbCopy111
        37
    PbCopy111  
       44 天前
    晚饭后去健身房一撸铁,全恢复了!
    9956
        38
    9956  
       44 天前
    躺着听音乐
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