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a1024a 2025 年 2 月 25 日  2
青岛
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lumia1020 2025 年 2 月 25 日
我暂时主要通过戒酒来养，然后锻炼，尝试消除脂肪肝。
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SunsetBoulevard 2025 年 2 月 25 日 1
戒酒，早睡，清淡饮食，锻炼
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rockddd 2025 年 2 月 25 日
最近晚上九点多睡觉，自然醒，感觉不用额外吃保健品身体状态也非常好
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EngAPI 2025 年 2 月 25 日 3
黄帝内经素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，**广步于庭**，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
黄帝内经已经整理好了 春天吃点香椿炒蛋疏发肝气 |
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godwei 2025 年 2 月 25 日 3
戒酒,不吃果糖,低碳水饮食,充分休息
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frankies 2025 年 2 月 25 日 3
u1s1 ，现代医学看，无论吃什么都或多或少会增加肝脏负担，食疗“养肝”是否有意义，存疑。从肝脏功能分析：
1 ，糖原储存。按个人 BMI 和体脂率控制主食糖类以及代糖摄入即可（代糖目前研究机理不明多为营销）。 2 ，脂肪代谢/蛋白质合成。同上，控制饱和脂肪摄入，适量优质蛋白即可。 3 ，毒素代谢。戒烟、限酒（柳叶刀建议零摄入）、少吃中草药（没病别碰中药）等。 |
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wtml 2025 年 2 月 25 日 33
会信“春天是养肝季”的人，最重要的“养肝措施”应该是远离中医药
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newboy1 2025 年 2 月 25 日
早睡
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jmy 2025 年 2 月 25 日 via iPhone
吃猪肝养敢 吃啥补啥
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bjy1 2025 年 2 月 25 日 1
每天晚上十点睡，不只养肝还养人
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weenhall5 2025 年 2 月 25 日
养个小心肝宝贝
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Wh1t3zZ 2025 年 2 月 25 日
来两瓶二锅头补补
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kneep 2025 年 2 月 25 日
运动
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coderluan 2025 年 2 月 25 日
“春养肝，指春季养肝。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。”
楼主你还信吗？ |
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pkoukk 2025 年 2 月 25 日
水飞蓟护肝片
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Perry 2025 年 2 月 25 日 via iPhone 2
吃护肝片不如每天十点睡睡够 7-8 小时的十分之一功效
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fantasticMky 2025 年 2 月 25 日 2
吃中药，狠狠的吃中药，锻炼肝的耐药性
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lavvrence 2025 年 2 月 25 日
不是吃啥养肝，而是不乱吃养肝。
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cbythe434 2025 年 2 月 25 日
中午 12 点阳气最旺的时候，找个地方面向太阳调息，提升体内阳气
同时口含猪肝，观想八臂观音，引导阳气激发木属肝气 结合哈慈五行针调用地磁之力，稳住体内五行流转 坚持半个时辰，用冰水浇头，散去肝火 ——《黄帝内经真解*练气篇》 |
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nuomi196500 2025 年 2 月 25 日
别乱吃东西最养肝，因为肝是代谢器官
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Knights 2025 年 2 月 25 日
睡前不看色色一周
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buffzty 2025 年 2 月 25 日
我 5 个月没喝酒 尿酸 500 变成 300 了 肝功能也是正常的
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Damn 2025 年 2 月 25 日 via iPhone
金砖鹅肝，红酒鹅肝，etc
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cabing 2025 年 2 月 25 日
早睡早起。早起简单锻炼下就行。
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jackzhengjbs 2025 年 2 月 25 日 via Android
担心肝有问题就去医院做肝功能检查，少喝酒
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ccsulzf0627 2025 年 2 月 25 日
养不养肝不知道，倒是到了吃野菜的季节了
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0xC000009F 2025 年 2 月 25 日
@coderluan 哈哈哈，想起紫金陈去看中医，对面一说“五行疗法”他立马意识到自己被骗了。
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wuxinling 2025 年 2 月 25 日
中医的逻辑不是说我吃这个东西可以增强肝功能什么的，而是拆东墙补西墙，而且这个过程中不可避免地会损失掉一些，所以是药三分毒。
你身体哪方面比较好，就先损害一下，减少较差方面的工作，给它恢复一下，当你的身体各方面都还算正常的时候，就不要去动它，它目前的状态就是面对你长期生活习惯最稳定自洽的状态。 这时候你说你春天到了我去吃点什么东西护护肝，谁都不知道你会不会打破微妙的平衡，把什么功能吃崩了。 |
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coderluan 2025 年 2 月 25 日
@0xC000009F 是上 1818 那次吗，我看今年 1818 年度宣传片还请他来着，笑死我了。
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ice000 2025 年 2 月 25 日
听啥信啥？
不吃他们说的养肝的东西就算养肝了 |
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sowhen 2025 年 2 月 25 日
你都信春天养肝，那吃啥补啥也应该信。吃点猪肝、牛肝、羊肝、狗肝、鸭肝、鸡肝啥的补补。
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ZGame 2025 年 2 月 25 日
好好睡觉,不熬夜 不乱吃中药就可以了...
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Alias2023 2025 年 2 月 25 日
脂肪肝，睡觉最养肝了
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linxb 2025 年 2 月 25 日
又不冲突，每天睡够 78 个小时，在额外吃点护肝片不行吗
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lujiaxing 2025 年 2 月 25 日
猪肝
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07H56wMvTJUc4rcf 2025 年 2 月 25 日 via iPhone 1
多吃点鹅肝吧
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MiHwAppleTslFan 2025 年 2 月 25 日
打乙肝疫苗 中国 80%的肝癌都是病毒性肝炎导致的
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programApe 2025 年 2 月 25 日
如果是转氨酶高吃那个多烯磷吧，我体检指标高去医院，医生就开的这个，吃了之后转氨酶降挺多的，就是有点贵
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NeedforV2 2025 年 2 月 25 日
水林佳？
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eventlooped 2025 年 2 月 25 日 1
少吃多睡
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Aaralyn 2025 年 2 月 25 日
第一次听说这个词，一百度，好吧果然又是脑残中医。
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kangwei 2025 年 2 月 25 日
饮用蒲公英茶
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YaakovZiv 2025 年 2 月 25 日
23 点之前睡觉，不熬夜，在公司里少跟傻子生气。
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opengps 2025 年 2 月 25 日
买个猪肝吃？
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tadashiyui 2025 年 2 月 26 日 via iPhone
再多吃点中药，可能就不单止是肝的问题了。
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lifei6671 2025 年 2 月 26 日
@cheng6563 你这是误解呀，其实目前我们提到的肝肾肠胃脾胆，最早就是中医的五脏六腑，只是后来现代医学发展才沿用了中医的五脏六腑概念。但是中医的五脏六腑不是专指一个器官，而是一类功能的系统。
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since2014 2025 年 2 月 26 日
很是不理解大家盲目崇尚科学的观点，不是抬杠，只想说现代医学能解决所有疾病吗？有些传统的保养保健方案不一定不可取，也是有千百年经验支撑的。不要一棒子打死，现在就很烦一些盲目崇尚科学和理性的人，大千世界复杂的很，很多科学解释不了的事情，也有很多事情不是靠理性就能解决（比如家庭矛盾、恋爱等等）
回到养肝，首先说明确是否肝不好，没问题的话就是良好的生活作息 饮食 锻炼 心情 是报包治万病的，确实有问题，明确是什么问题如脂肪肝还是什么，对症进行治疗和保养，个人觉得一些传统养肝方案如食疗 现在的护肝片（水飞蓟宾）可以试试，但是确实不要盲目使用中药之类，如需请找专业的医生 |
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9waWNR8G4i18200I 2025 年 2 月 26 日
@since2014 太多人 现在都是受着西方科学论影响长大的，最自己老祖宗的东西批的一无是处。但殊不知就是西方这帮人，现在很多欧美国家都信任中医。搞笑至极
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dododada 2025 年 2 月 26 日
华山医院会给你开水飞蓟宾
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SekiBetu 2025 年 2 月 26 日
别相信吃药可以养肝，都是假的
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