大家会不会反复回忆已经过去的小事，想着“当时如果这样做就好了”？

[freefly111]

想请教大家一个问题。我深陷这种思维一段时间了，真的很消耗我。

前两天遇到一件很小的事，当时情况比较匆忙，我事后回想时，总会冒出很多念头：

• 当时如果换个做法会不会更好？
• 为什么没想到另一种处理方式？
• 如果当时再多做一步，是不是结果会更理想？

理性上我知道事情已经过去了，也没有造成什么实际后果，但脑子还是会不自觉地回放细节，试图把当时的过程“优化”一遍。

我发现这种情况不只发生在这一件事上，很多已经过去的小事都会这样。

想问问大家：

你们会不会也有这种习惯？如果会的话，后来是怎么减少这种反复复盘和事后优化的？

11 楼有好心人共享有用的资源。

[imdong]

会，很多，但只有某些特殊时刻会想到，但过了之后就又会释怀。

现在想想，就一句话：向前看，放弃改变回忆。

[shyangs]

闲暇时刻，要学会避免内耗

[davidyin]

不会反复回忆。

一般就想想以后要干什麽。

[lmmlwen]

控制感补偿，说白了就是大脑的代偿机制，就和什么爱情友情亲情我热爱敲代码一样

[wfg]

这样挺好的，复盘使人进步，除非它严重影响到了你的正常生活

[iomect]

自我内耗没有意义... 活在当下吧

[slackerman]

思维反刍。近期发生的会，远期的少一点。思维反刍不是绝对的坏事，有利有弊，自己慢慢调节度吧。

[freefly111]

@lmmlwen #4 是的，一语中的。你有过吗？

[okekrrGo]

会，他们称之为拧巴。

[freefly111]

@okekrrGo #9
是的，我非常拧巴。我也不知道如何去改。

[Rooger]

建议阅读《当下的力量》，如果没有耐心读，我整理了笔记🤣 https://blog.luojie.net/posts/the-power-of-now-notes/

[freefly111]

@Rooger #11 推荐给所有看到这个帖子的朋友。谢谢哦。

[coderfee]

复盘的关键在于能否带来新的信息，如果没有，就是纯粹的内耗。与其把时间浪费在已经过去的事上，不如试着理解自己，接纳已经发生的一切。

[DearFox]

人都会这样

[Sentimental]

成事不说，遂事不谏，既往不咎

[dimlau]

机会成本应该在决策之前想。反复回想、复盘的时间，相当于再次忽略了当下的机会成本。

「洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去。」

别遮挽必将或已然流逝的，奔赴还没到来的。

[evan9527]

以前经常会有这种想法，如果当时做另一个选择或者如果当时没有这么做就好了。
直到《悉达多》这本书，彻底改变了我的看法。现在的我是过去所有经历的总和，不管是好的坏的经历，都决定了现在我的样子。
现在的选择就是最好的。

[guanhui07]

闲暇时刻，要学会避免内耗

[body007]

我们每次做选择的时候，在当时一定是最优解，不管出于什么原因，只要是过去做的选择都要接受已经过去的事实。想好当下，想好未来比回忆过去更有意义。

[momogzp]

不会. 当下的选择就是最好的选择.

放过过去的自己吧,当时的他站在那个十字路口,用着他自己所有的认知和能力,做出了他当时最好的决定.
如果让你再回到那天,同样的场景,同样的认知,还是会做出同样的选择.

每一个选择都是当时能做的最好选择了.

[darluc]

记得小时候把落水的小伙伴从池塘里拉上来的情景（完全没有大人知道），觉得自己牛逼坏了。

[SD10]

会，太会了

[uqf0663]

我在比特币才值 2 块钱的时候就知道这个东西了，当时如果 all in 就好了？

[wniming]

@momogzp #20

我也是这样想的

[seafog]

小心吧，听着有点像强迫症

[sosme]

年少时会的，步入中登年纪后学会了释怀

[565656]

会 看到你这个标题 我想到了我曾经因为一个失误损失了 25W 人民币

[sayshirak]

例如，和别人吵架的时候被吊打，回头反复想“应该这么说就好了”

[yunv2]

随着年龄的增长，最应该学会的，其实是，不要自寻烦恼

[mrChenZhaoJun]

前段时间看到的两句话

选错了就选错了，别总是欺负以前的自己，他当时一个人，站在雾里也很迷茫。
——《一日浮生》

对自己不要过甚的观察。不要从对你发生的事物中求得很快的结论，让他们单纯自然的生长。不然你就很容易用种种（所谓道德的）谴责回顾你的过去。

——《写给青年诗人的信》第八封信

[18k]

以前会 但是现在太忙了事情太多了，所以不会了，根本没时间去内耗。你有内耗的时间 说明还是清闲

[Nasdaq]

游戏人生，任何选择都是一种体验

[strobber16]

我要续命

[shenhualv7]

不够自信，逻辑不够强，不然你应该自信所做的决定就是当时能做的最好决定。没当你后悔的时候，你不应该去想为什么当时没那么做，而要去想你大脑的逻辑系统当时为什么没分析到那一点。

[shenhualv7]

就像炒股一样，越自信的人都是越小心的，在自己逻辑之外的事情不会碰，不做以后会让自己后悔的决定，做的决定就有自己的原因让以后的自己不后悔

[shenyuzhi]

会
此时需要一点忘情水

[petonhao]

冥想里还有张朝阳都提到过––不要执念，执念就是跟自己过不去，让它像风一样来去自由，不要试图去控制、抓住。我尝试了几次现在好多了

[gefangshuai]

@Rooger #11 总结太长了，能不能帮我再总结总结

[rencoo]

这有个专有名词，好像叫 反刍

[tianjiyao]

你炒股么？炒 A 股看看，然后就会对这类事情释然了。。。思维反刍 。。除了第一次思考一下自己做的不好的。。其他的都没有意义。。。

[lame_chen]

我也喜欢回想，不过我和你不一样的是，我是感慨最多，但不会后悔，我是抱着接受去的

[kaedea]

精神内耗，真的很烦。

[bowencool]

偶尔会。我每次都这样告诉自己，没有那么多早知道，我不是先知，再让我做一次选择，我肯定还是做相同的选择。不能当马后炮去质疑以前的自己。

[upwell]

有点共鸣，偶尔也会这样，回想以前的一些发生的事情，当时处理的不合理，想起来的时候就会不舒服