兄弟们，你们打鼾会吵醒自己吗？

[mekingname]

我现在非常痛苦，因为我打鼾会吵醒自己。每天刚刚一睡着，就会打鼾，一打鼾，我就会被自己吵醒。

每天都要被自己吵醒十几二十次。

侧着睡肩膀又被压得疼。

经过大家的分析，我应该不是被自己的鼾声吵醒，而是被憋气憋醒的。

过几天去医院做个睡眠测试看看。

[dreasky]

睡眠呼吸暂停吧 把自己憋气醒的

[R18]

戴个耳塞呢?3M 的

[qsnow6]

会，经常 被自己吓醒

[veau]

挂个呼吸科看看。

我之前也有，现在睡觉带着呼吸机。

[cssk]

声音不会吵醒，但是有时候人会像失重一样突然震一下，就震醒了

[flight2006]

买日本那种透明贴纸把自己嘴封上就不打呼了

[leipengcheng]

降噪耳机

[privil]

去看医生+1

[Biggoldfish]

自己吵醒自己用耳塞 /降噪耳机没用吧 声音可以通过骨传导而不仅仅是空气传播

[1016]

二年多了我都没看到我旁边的叼毛 能把自己打醒

午睡的时候 我睡着了 旁边的叼毛打鼾把我打醒了 他睡的老香了

[ahhui]

打鼾是不会吵醒自己的，多半如一楼所说，有睡眠呼吸暂停症，由于舌头后移气道堵塞，大脑缺氧，于是唤醒自己，此刻神经控制舌头离开喉咙，发出巨大的吸气声，这时候楼主以为是被自己呼噜吵醒了，其实不是。很好检测。如果有旁人，你睡觉的时候让他观察你，是否有呼噜声突然停止，约 1-2 分钟后发出一声很响的呼噜声，然后继续打呼噜。如果是这样，可以肯定楼主有呼吸暂停综合征，建议就医，或者加强运动。如果没有旁人在身边观察睡觉情况，可以自己开一个语音备忘录，给自己录音，等醒来的时候自己听一下也能判断。

[paopjian]

你这应该是呼吸不畅,耳鼻喉科查一下吧,我的是扁桃体肿大,医生建议摘除,呼吸机是最终方案

[rming]

@ahhui 666 学到了

[xinh]

压力大精神状态不好的时候会这样，平时不会

[conge]

要是不和别人住，我从来不会知道自己打呼噜…

[whoosy]

问医生❌
问 V2ex✅

[mekingname]

@ahhui #11 对对对，完全一样，就是这个现象。我醒来以后的第一印象，就是听到我在呼的一声长出一口气。

[imycc]

不是吵醒，是憋醒。。刚入睡的时候姿势不对就会这样。
不想去医院的话，建议你手机里装个睡眠 app ，比如蜗牛睡眠什么的，它会把你晚上打鼾的情况录下来，第二天听一下，是否有呼吸中断、大口喘气的情况。
我现在睡觉前都要调整下姿势，有时候困了，人还没睡着就能听到自己的鼾声了

[mekingname]

@veau 等上海解封了我是准备去医院做个睡眠测试。

[mekingname]

@imycc 我只有躺着睡才舒服。侧着睡很难受。

[JaguarJack]

会，半醒的状态还能听到自己打呼😂

[kldd529]

有说梦话吵醒自己，也有梦游一半清醒了，第二天还记得

[angith]

大学的时候倒是被室友打鼾震醒过 ..

[fiypig]

以前我不会 ,好像胖了就会这样

[bam9]

@veau 大哥，怎么觉得你是在讲段子？

[pandaaa]

兄弟这是一种可以治疗的病，可以到专业的医院看
打鼾：问 V 友 ✅， 去医院 ❎

[mekingname]

@pandaaa

没办法，被封了 70 多天了。
@whoosy

[veau]

@bam9

哈哈。是治疗打呼噜的呼吸机，不是医疗上的那种了。

JD 上搜一下 飞利浦、瑞思迈呼吸机就知道了。

[ojbkojbk]

夸张 可能是呼吸暂停症哦

[go522000]

建议看医生，真的。一般打呼是不会吵醒自己的。

[Unmurphy]

我自己不会，但是我老婆会

[justfindu]

你这种情况需要接家用呼吸机. 或者去医院看... 也可以做手术的

[justfun]

可以下载个蜗牛睡眠，晚上开着可以记录自己的鼾声。打鼾不会吵醒自己 确实是呼吸暂停 我体会过

[wangpao]

@mekingname 我相反，侧着容易睡着，但是醒了会各酸痛，仰卧不容易睡着，但是睡醒不会酸痛，最近在强迫自己仰卧。

胖吗？ 如果胖减一点体重试试，家人就是去了医院做睡眠监测，医生让减肥……

[zcf0508]

去看医生 + 1

[zhoubenchi]

一是要去医院看，二是可以买个小呼吸机（除此之外，网上别的产品效果很有限）

[jin5354]

@cssk 这个是临睡肌抽跃症，大家都有

[HeliumTang]

推荐呼吸机

[nicevar]

去看一下医生，甲状腺是否有问题，听医生的建议买个呼吸机可能会好点

[bazingaQAQ]

老哥多少斤，是不是体重比较大

[mekingname]

@bazingaQAQ
@wangpao

170cm, 67kg

[wangpao]

@mekingname 这体重不算胖啊，除非你肌肉量太少体脂很高，去医院看看吧

[mekingname]

@wangpao 体脂率 22%

[wangpao]

@mekingname 体脂虽然偏高但也在正常范围，还是去医院睡眠科看看吧，听医生的。

[mxT52CRuqR6o5]

多半是憋醒的而不是吵醒的

[fox]

用小米手机或类似手机的全晚检测功能，录音听一下。

[bazingaQAQ]

@mekingname 我也建议老哥去医院看一下，按理说这个身高体重比不会有呼吸暂停的

[kongkongyzt]

我是会的。。。。

[jiaozeng2]

你很可能是睡眠呼吸暂停综合征，我有个同事就这样，晚上睡眠打呼噜，把自己憋醒。整夜睡眠缺氧，休息不好，白天嗜睡，坐一会儿就睡着了，上了呼吸机就缓解了。

[Suonna]

这个是憋醒的，不是吵醒的，建议去医院做个睡眠呼吸监测

[SiLenceControL]

首先经常打鼾就已经有点健康问题了
然后到你这么严重的问题，医院和健身房两个都得去了吧。。

[raykle]

这原来是个科普帖

[EminemW]

我很困的时候会这样

[cwcauc]

我昨天晚上就是这么入睡的😓醒了两次才睡着

[ShadowWhisper]

@veau #28 最近也在考察睡眠呼吸机，你买的时候是去医院还是品牌中心啊，看网上好多都说买了没人管

[ShadowWhisper]

另外回复大家，打呼噜或者呼吸暂停虽然跟体重有关，但不是一定有关，很多瘦子也有呼吸暂停或者打呼噜的症状，有的人小时候就开始打呼噜比如我，所以需要去医院做个睡眠监测，带个仪器回家睡一晚就可以

[xidaduo]

睡眠呼吸暂停综合症。昨晚刚买了呼吸机

[moonvstod]

@ShadowWhisper #56 是的，瘦人也可能有气道狭窄的问题，最终还是需要去医院做睡眠检测，查呼吸阻力，看适合用哪种呼吸机
不推荐直接用手术的方式解决，这个方案没有回头路，呼吸机不合适还可以换，肉割了就回不来了

[mekingname]

@ShadowWhisper 呼吸检查多少钱一次

[zhttp]

我以前偶尔有，和#11 @ahhui 描述的一模一样，那时候体重 80kg ，现在体重 75kg ，好像很久没有出现过了。

[lzy2021]

呼吸机是后续一直要用嘛？还是只用几天？

[lovelyded]

会

[mekingname]

@lzy2021 用一辈子。

[iovekkk]

我一般是打鼾把我的猫吵醒
我的猫再把我打醒

[SenLief]

你应该去看下医生，可能是呼吸不畅。

[ShadowWhisper]

@mekingname #59 广州三甲医院三百块

[overthemoon]

偶尔吧，迷迷糊糊的感受到打鼾，那个打鼾的感觉很舒服

[vislins]

买个呼吸机，你会感谢我的。

去 PDD 买国行 S10 瑞思麦，你会感谢我第二次。

[sun1993]

不会，过年在老家的时候，我妹住我隔壁房间，她晚上经常被我的呼噜声吵醒，但我自己丝毫没有感觉。。

[SimonZhong]

你这应该是属于咽腔狭窄引起的睡眠呼吸暂停，一般方案是做手术扩大你的咽腔，比如摘除扁桃体或者其它。你可以去医院做个睡眠监测，看看医生的具体方案。不做手术的话，就是和上边 V 友提到的一样，买个呼吸机，睡觉的时候戴着。

[mekingname]

@SimonZhong 应该不会，我从小喉咙就大，曾经生吞过李子。而且这个问题是从今年三月才开始的。

[145431]

我去 我前几天 竟然也有这样的经历 不过平时从来没有过 那天也被自己惊到了

[statement]

刚买了呼吸机 不打鼾了 不过第一天还不适应 醒了好多次