大家什么时候喝咖啡

[jjrow]

到公司已经 10 点多了，此时距离午饭午休只有不到 2 个小时，喝咖啡感觉不能发挥太大的价值 所以我选择在下午喝，但下午 3 点左右喝，人体代谢差不多要 9 个小时，甚至更长，导致我入睡比较苦难，到了晚上还非常兴奋 大家是怎么安排自己的咖啡时间的

[Frankcox]

早饭，午饭后

[ajaxgoldfish]

两点之前，不然再喝就没用了

[zcf0508]

早饭和午休前，下午就不接触咖啡因了，晚上 11 点-12 点睡

[Clash]

1. 犯困前 20-40 分钟喝
2. 喝下后小睡 20 分钟效果最佳
3. 一杯中杯美式大约管用 4 小时

[anonymousar]

困了就找个会议室睡 为什么要喝咖啡。。

[K7TrSJryPNjj]

我一天到晚都在喝。最迟 19 点。

[dimlau]

之前写过一篇《睡前几小时喝咖啡不失眠》：
https://kaix.in/0001/20220820/

[estk]

不困的时候喝
咖啡让你保持清醒的原理是咖啡里的 xx 分子跟某种脑细胞的受体结合抢占坑位，这样“睡眠分子”就无法接触受体通知大脑发困
当你发困时，xx 分子已经没机会抢占了

[PsychoKidA]

一大早，到工位就开始喝

[wolfie]

上午两杯 或 上下午各一杯，3 点后不喝。

[Tumblr]

从来不想那么多，想喝的时候就喝，当然，还要看有没有时间，毕竟要自己手磨。

[Leonard]

早上或者中午，不用想那么多。不过晚上不喝。

[yoa1q7y]

一天 3 杯，当水喝

[CaptainD]

看心情

[akakidz]

睡前一小时不喝，平均一天三杯

[HugoChao]

午饭之后是最佳。上午干轻松的工作，中午稍微填点肚子，补充咖啡因，下午干重活

[Sahzzz]

起床喝一杯然后上班

[freetree]

戒了，断烦恼。

[BUHeF254Lpd1MH06]

喝了会心悸，苦恼

[evam]

喝了以后马上午睡
贼爽

[zjj19950716]

长痘不喝了

[Jeansh]

早饭后，午饭后（ 14 点前）

[Daniel17]

不喜欢喝咖啡

[Sauce032]

起床一杯，午饭后一杯

[jjrow]

统计了下，当前有 4 人是在午饭后喝一杯

[darksword21]

早饭，9.40

[Gtreace]

一般看几点和同事一起点咖啡或者茶，大部分是中午前，中午前的话就是午饭前喝一半然后午睡醒了以后再喝一半，下午点的话一般不会超过 3 点。

[66beta]

一上班就喝，而且尽快喝完，不然来不及代谢，晚上睡不着太痛苦了

[windstill]

一天两杯当茶喝😂。上午到公司一杯，下午四五点一杯

[Hurriance]

可以尝试饭前 20mins 或者饭后吧，视乎你的胃状况。喝下去消化也需要一定时间，然后就是进入你说的 9 个小时代谢过程，控制在午睡前喝，我觉得都可以。如果只是为了减少下午犯困的时间，那可以尝试适当减少午饭中碳水的含量。

[danbai]

在想喝的时候。平时不喝

[BlackKim]

刚喝完。

[treizeor]

不喝 office [doge]

[Ariake265]

大学生，早上大概 7 点半起床第一件事就是下床泡挂耳（衣服都不穿），穿好衣服之后喝完再刷牙。好像空腹喝咖啡确实对肠胃有一些影响？但在我这边是促进排便的积极效果，所以就一直这么喝。

[mango88]

早上 9 点-10 点间 美式

[V2LIYANG]

世界上所有的咖啡店奶茶店都挣不到我一分钱。

[mango88]

刚开始挺有效果的，精神一整天，最近下午 4 点左右就特别困

[qiaobeier]

工作时，一天 3~4 个胶囊。

[fredli]

白嫖公司的全自动咖啡机，大约几万的设备，味道还凑活

[billzhuang]

眼皮睁不开时

[MrOops]

以前拿咖啡当水喝，最高记录是一天 14 shot ，后来体检心动过速，感觉是跟咖啡摄入量有关系，慢慢喝的没那么凶了，基本上 2-3 杯每天

[jokeface]

头疼的时候

[xz410236056]

@billzhuang #40 那时候已经晚了。。咖啡因是阻断腺苷和受体结合的，你困的时候已经结合了，再喝就没用了

[marcong95]

早上跟早餐一起喝 和 /或 下午 3~7 点都有可能，偶然夜晚也照喝。因为基本已经不是（不能）用作提神用途了，只是单纯的喜欢喝

传说中一杯美式的咖啡因量作用效果是 4h ，不过其实有个体差异

[billzhuang]

@xz410236056 那我为啥喝完就井绳抖擞？

难道是传说中的安慰剂效应？

[hyshuang2006]

@MrOops 14 shot ？？
没有加奶的美式？天啊！太夸张了。

星巴克超大杯才 2 个 shot ，Costa 超大杯 3 个 shot ，相比较下，Costa 更提神。这 14 shot ，身体怎么去承受？

[mysalt]

基本都是早上一杯美式，一天两杯以上容易心悸

[lookStupiToForce]

你就不能直接睡一个下午然后不喝咖啡吗？这样不精神多了🤪

[jjrow]

@mysalt 早上喝，会不会中午不好睡觉了，你中午直接不睡了？

[MrOops]

@hyshuang2006 恩 星巴克超大美式 4 个，最疯狂那阵子是早上直接 8shot 美式，下午再来一个普通美式，晚上出去再来个双份
后来感觉有点成瘾了，一天不喝就头疼，再加心动过速，慢慢就把量减下来了

[loading]

咖啡代谢需要 12 小时，如果睡不着的话，中午以后就不要喝了。

[likelylee]

早上起来一个拿铁，9 点左右到公司再一个拿铁或首冲，下午两点多点再一个手冲，晚上 7 点左右看情况可能会在一个拿铁，拿铁都是星巴克大杯分量的样子，400 多不到 500ml ，手冲就正常 300ml 。

[chenqh]

喝了会早醒,苦恼

[darkengine]

早餐（ 7am ）喝一杯
午睡后（ 2pm ）喝一杯
睡前（ 11pm ）喝一杯

[FaneLau]

@v135ex 19# 我也是，所以只能喝無因。

[Jooooooooo]

午休起床

[laLuna]

戒了，改喝茶了，夏天喝白茶，冬天喝红茶

[Zeonjl]

起床，睡前

[MaverickLee]

时间不定，想喝就喝。
我是那种，睡前喝咖啡都能倒头就睡的人，当然可能半夜得上趟厕所(咖啡十分利尿)

[upojzsb]

早上两条速溶，午觉后看情况 1-2 条速溶，下午健身前看情况 0-1 条速溶
就靠咖啡续命了。。。

[wonderfulcxm]

一般早上去肯德基吃早餐的时候

[EvilDevilJin]

早晨 10 点 一杯拿铁，下午 14:30 一杯美式。

[sickoo]

早上醒来烧开水冲一杯黑咖啡，搭配简单早餐吃后刷牙。

[iSecret]

早上 9 点到 10 半前。

[mysalt]

@jjrow 很奇怪，早上喝不耽误中午眯会儿，但是下午喝的话，晚上容易睡不着

[qz357]

抑郁、没有心情和状态上班干活时

[tutustream]

一天 15-35g 手冲，一般中午喝，困了的话早上也喝一杯

[cpsony]

吃早饭的时候喝, 发现喝咖啡可以通便= =

[hellojl]

一般咖啡六个小时代谢，喝过之后差不多 20 分钟生效。如果中午有个短暂的午睡的话，可以在午睡之前喝，醒来会比较精神。
个人来讲，主要看前一天睡的咋样，睡得好会在上午到公司后喝一杯；睡得不好的话，就按照上面的方式中午来一杯

[arvinwangzj]

午睡完，就喝一杯

[pkoukk]

午休完，下午 2-3 点

[cdaa]

看完大家的回复，我是大众党，不过如果午休时间有限建议眯眼前喝一小杯。

[litguy]

早晨到公司喝一杯

[mmm159357456]

早上一杯纯美式

[jjrow]

当前我是午休醒来一杯，晚上比较难入睡
后面试试午休前喝一杯

[jjrow]

@darkengine 狠人

[AmberMmoe]

便秘的时候，我不耐受

[xxxoctopus]

10 点左右，午饭前效果最佳

[fox0001]

早饭后吧

[jefferycao]

咖啡==卷水
开卷的时候喝

[kuxuan]

吃了早饭过 20 分钟喝，边做事边喝

[HillW]

早上到工位一杯 下午两杯

[jheroy]

不喝, 和白水

[amwyyyy]

上午不敢喝，会影响午休。下午也不敢喝会影响晚上睡觉。

[YouTing]

@billzhuang 苦了吧

[esxlin]

我大部分时候是在喝咖啡的时候喝咖啡

[jjrow]

@amwyyyy 好难，我就是现在的处境

[xiaotongxue]

学习前或者加班困了的时候，正常情况不喝

[evan6]

14 点之前都可以，再晚喝了影响入睡时间，比如今天 16 点喝的，现在毫无睡意

[persimmon]

早上起来就煮咖啡

[dumspike]

起床后要冲一壶，然后下午也得一壶，晚上看心情

[wangzhiyu]

早餐麦当劳咖啡，午休后，牛奶冲一杯黑咖