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tomasyang
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v 友们,周六要去上海周边徒步 20 公里,爬升 800 米,能顶住么

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  •   tomasyang · 118 天前 · 1911 次点击
    这是一个创建于 118 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    第一次徒步,以前都是休闲走走,这个强度算大么? 说是入门线路
    37 条回复    2023-06-05 19:11:22 +08:00
    yunyuyuan
        1
    yunyuyuan  
       118 天前
    这也太养生了吧,除非你 200 斤:doge:
    ltkun
        2
    ltkun  
       118 天前 via Android
    曾经穿着皮鞋徒步 50km 当然是迪卡侬那种伪正装皮鞋
    ElvY
        3
    ElvY  
       118 天前
    上海周边去哪走啊~杭州吗
    wy315700
        4
    wy315700  
       118 天前
    @ltkun
    一个鸡蛋的暴走?
    lanif
        5
    lanif  
       118 天前
    楼上都是强人!!!
    800 米爬山大概属于户外圈入门的毕业路线了
    第一次的话,下山的时候注意保护好膝盖
    7gugu
        6
    7gugu  
       118 天前   ❤️ 1
    走 20 公里估计就累的够呛了
    AlexXXXX
        7
    AlexXXXX  
       118 天前
    警告!!下山时要像老年人一样走,逞强很有可能废掉膝盖。
    AlexXXXX
        8
    AlexXXXX  
       118 天前
    我走过 32KM 爬升 900 米,连续走 12 小时。下山膝盖挫伤,韧带、肉垫啥的都受伤了。
    FlyPuff
        9
    FlyPuff  
       118 天前 via Android
    平路都很难走到 10km 的我哭了
    tomasyang
        10
    tomasyang  
    OP
       118 天前
    @ElvY 无锡,两个多小时车程
    tomasyang
        11
    tomasyang  
    OP
       118 天前
    @ltkun 你牛逼
    dezou
        12
    dezou  
       118 天前
    带好登山杖或者护膝, 下山有用, 不然膝盖肯定会难受
    估计你这个大概 10 小时了要,带好吃的, 因为一直走会很容易饿
    徒步玩准备好一天休息,第二天肯定很难起来
    terrysnake
        13
    terrysnake  
       118 天前
    装备:登山杖和登山鞋和帽子
    其他:带好吃的喝的

    其他没啥了
    CEBBCAT
        14
    CEBBCAT  
       118 天前
    确实是入门线路,但是在它之下还有休闲线路。就好像高中一年级,在它之下还有初中一年级和小学一年级。

    带至少 1 瓶水,有冰袖带冰袖,有手套戴手套,这是防止划伤用的,夏天树枝多。登山杖最好要有,穿双防滑的鞋,一回生二回熟,下次就有经验了,特别是能遇到有徒步经验人。

    以后有机会的话一起?
    callmeliusir
        15
    callmeliusir  
       118 天前
    登山杖必备 防晒必备 另外带 3L 水把 控制点喝 ,20 公里第一次 看坡度了 如果是比较缓的话 坚持坚持能走下来把 尽量减少负重 注意安全
    sinux
        16
    sinux  
       118 天前
    看你们的领队是带你们走正常路还是专门找「有趣」的路,20KM + 800 米爬升强度很高了
    renmu
        17
    renmu  
       118 天前 via Android
    注意防晒
    stardew
        18
    stardew  
       118 天前
    以前在无锡走过 30km,走完感觉腿不是自己的了...
    37Y37
        19
    37Y37  
       118 天前 via Android
    没徒步过,应该很难走
    LiuJiang
        20
    LiuJiang  
       118 天前
    这个强度算中等
    IamJ
        21
    IamJ  
       118 天前 via Android
    如果平时比较少走远路的话,脚底大概率起水泡
    darkengine
        22
    darkengine  
       118 天前
    上周带娃走了 6KM + 400 米都感觉要垮
    yghack
        23
    yghack  
       118 天前
    这个只能算强度算低强度了,不过第一次建议还是带个护膝或者髌骨带,特别是走姿不是很好的情况,很容易受伤,不要选择特别软或者特别硬的鞋子
    dlsflh
        24
    dlsflh  
       118 天前 via Android
    有野路一定要戴个手套。登山杖很多人不会用反而是个累赘。
    heyjei
        25
    heyjei  
       118 天前
    这么热的天气水一定要带足,还有吃的,特别是火腿肠也带够。
    wonderfulcxm
        26
    wonderfulcxm  
       118 天前 via iPhone
    看你平时有没有锻炼的习惯了
    zcfnc
        27
    zcfnc  
       118 天前
    我之前徒步过 100 公里的,看楼上没有一个人提到的点:多带几双袜子换,你走的久了脚会很出汗然后会非常难受,多带两双袜子换会很舒服。有爬升的话要两个登山杖,不要买一个保证左右平衡
    lpf0309
        28
    lpf0309  
       118 天前
    如果爬升少的话是没问题的,爬升比较累,这个爬升我一直不知道是总值还是最值
    vivivo
        29
    vivivo  
       118 天前 via Android
    一堆人说强度小的,敢问你把自己一日线的距离爬升搞清楚过吗?我只建议做好下撤方案,不要走不动了山上下不了,多带点水。
    luckykev1n
        30
    luckykev1n  
       118 天前
    @vivivo 这强度其实很大了,还有 800M 爬升,对于平常不运动的人来说,够呛
    idragonet
        31
    idragonet  
       118 天前
    2 公里腿都酸
    chole
        32
    chole  
       118 天前
    带上卫生巾
    LiubaiQ
        33
    LiubaiQ  
       118 天前
    没有运动习惯的话很难完成
    justin2018
        34
    justin2018  
       118 天前
    第二天会腿软吧 几天即可恢复
    xylxAdai
        35
    xylxAdai  
       117 天前
    做好准备就好。这个爬升还是不低的。时刻关注心率。
    whyzp2019
        36
    whyzp2019  
       116 天前
    对于没干过的,前怕狼后怕虎,中间怕山猪。对于做过这件事情的人,会觉得这还叫事?
    jmy
        37
    jmy  
       115 天前 via Android
    年轻时候,冈仁波齐一天转山一圈总共 49 千米,出发点和终点塔钦 4630 米海吧,路上最高点卓玛拉山口 5630 米。上升 1000 米左右。从天黑到天黑。

    想去徒步,去就好了,凡事心有所想,必定身体力行。难度比想象的要低。
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