可能楼主无法适应程序员这个职业。我以前也和楼主一样，当然也意识到是自身的问题。比如大家都加班，我就不情愿，到点就走了两三天就被领导约谈，心里极度不平衡，觉得领导带头加班是傻逼。同事之间相处也很淡漠，性格内向，休息时间不会主动开玩笑聊天扯淡，同事主动找自己，也无话可谈，几乎是啊啊啊，嗯嗯嗯，哦哦哦这类话题终结者。最害怕的是部门的团建，尤其是大家在一个桌子吃饭，自己完全是沉默者，也不会敬酒说讨好领导的话。
后来认真反思了自己的问题，发现自己根本就不热爱程序员这个职业，看中的只是程序员较高的薪水，所以上班就不开心，扳着手指头数日子，因为自己不开心，就导致做什么都没有激情，间接导致自己沉默寡言，不愿意多说话，因为心里难受呀。
后来找到了自己热爱的方向，去做了安全。因为自己从小就想成为黑客。换了一个行业，改变很大。首先是不加班了，下班后也开始捡起英语了。上班也不会觉得难受了，因为觉得自己距离黑客又近了一步。这两个小小的改变也导致自己性格发生了变化。领导也不带头加班，开始主动和领导打招呼了，同事之间相处融洽了，经常在一起交流技术，不懂的导师也会教，感觉自己距离黑客越来越近。
希望楼主找个夜深人静的晚上，想一想自己到底热爱什么。