为什么上班之后就很容易胖？

[serenachen260]

没上班之前吃得少体重就会下降，上班之后感觉也没有吃很多东西，但是明显感觉到发胖了

[94]

不上班作息不规律导致的三餐也不规律，吃的少了自然就会瘦啊。

周末两天如果没事，我能睡到下午四五点起，一天就吃一顿一个周末能瘦好多……

[Need4more]

上班是一个间接因素，可能和工作压力有关。你看老板也在上班，他们胖吗？

[rabbit9]

一般是皮质醇原因
焦虑、紧张、睡眠不足、压力大->皮质醇升高->肝将非糖转为葡萄糖，且阻止身体利用糖，血糖升高->胰岛素将多余的糖分转为脂肪

不排除其他内分泌原因：内分泌的甲状腺

可以去内分泌科检测下：甲状腺、维生素 D 、电解质(钾和钠)、铁蛋白、维生素 B12 、叶酸、胰岛素抵抗、糖化血红蛋白、男性激素、皮质醇
医保可报销

[Lexin914]

精神压力大，皮质醇高导致的吧
晚上多甜蜜双排或者自己动手可以降皮质醇

[jackerbauer]

每天下班觉得自己每天太辛苦了，要好好犒劳一下自己，就使劲吃！

[wysnxzm]

根据能量守恒就是吃多了动少了,非要犟什么体质什么这啊那的那恭喜你发现永动机

[92Developer]

我是结婚后胖的，不是上班的原因。

[PoorBe]

岁数大了，新陈代谢慢，久坐不运动，作息不规律

[design1]

身体以为你遭到了非人的虐待，疯狂转化食物为能量，生怕浪费

[NoobNoob030]

我上班反而瘦了十几斤，我把午餐碳水摄入减半 + 饮料尽量无糖/代糖养成了习惯，一年左右瘦的

[V2023]

个人想法：
1 、年龄变化，代谢变差，穿戴设备佩戴一段时间，我自己的情况，能明显看到有氧势能有下降趋势，体脂秤肌肉量显示也是下降趋势；
2 、上班之后吃东西不会像学生时代那样拘束，比如每顿控制在多少钱内（间接控制饮食）。长期以往，自己不容易察觉，饮食习惯逐渐变形；
3 、上下班交通工具代步率非常高，学生时代靠双腿的概率更大，导致整天几乎完全没有运动量了。

[ymy3232]

年龄原因

[dddd1919]

吃的又多又油？大四一学期在实习公司，每天中午免费食堂，毕业前胖了二十斤，就再也没回去

[peteretep]

一是太累的时候，身体会默认多吃多喝顶住
二是年纪上来，代谢断崖式下跌的，随便吃一点就长胖

[MAVETRICK]

肯定是没管住嘴导致的，我上了班反而还瘦了。但我比较特殊我是因为嫖娼比较多，饮食上比较自律，还想多日几个妹子呢

[duanxianze]

并不会，没有直接因果

[RonnieColeman]

你吃进去的热量可能比你预想的要多

[Nasdaq]

皮质醇，下午茶，上下班匆忙导致早晚餐大量/放纵/极速进食。

[whattime]

@MAVETRICK 我也嫖但是还是胖，估计频率还是太低了

[doudouisamomo]

吃太多了，我前年没意识到自己吃太多，每天嗑瓜子，吃坚果薯片，然后胖到 145 斤，我也以为是工做后变胖，直到开始减肥，减到 124 ，才知道是吃太多了。。。。不吃零食，少吃油，就下来了

[Sundayz]

自欺欺人：年纪大了、工作压力大
本质原因：又懒、又管不住嘴

[27149]

只有我从上学到快 40，体重都没有发生变化吗

[ghost3281]

多种原因吧，上班后比学校吃得好（学校食堂真的减肥），运动少，代谢又降低了，长胖很容易

[xubeiyou]

换工作半年 胖了快 10 斤 哎 事情太多了 有老婆孩子 一人赚钱三人花 下班后就很累 背着多个核心项目 当管理也心累

[ajyz]

哪有，工作 10 年我想增肥都没成，后面发福是放弃幻想得过且过后。或许很多人随遇而安，工作后就心态安逸了，自然发福

[wolfie]

基础代谢低了，睡眠不足白天就活动少（有实验）。

[fyq]

收入增加了，吃得好了

[rh87116938]

一方面晚睡、压力大，代谢就会差，一方面甲状腺、维生素 D 这些弱的话，都会有明显影响。我之前怎么少吃/运动，都不明显。后来去内分泌检查，发现亚临床甲减+维生素 D 缺乏，吃药以后，晚上睡不着、代谢差都有改善。

[opengps]

久坐足够了

[Tory12138]

熬夜，你不熬夜就不会胖

[flyficks]

实际上是一个很复杂的问题，人的代谢水平从 1 岁时约等于成年人的 150%，从 1-20 岁降低回 100%，儿从 20 岁到 60 岁，是基本不会有变化的。而为什么上班之后会变胖？
首先，变胖其实很容易，只要你每天摄入消耗的能量不平衡，就可能会一点点变胖，而这个小小的不平衡，我个人认为来自两个方面
一是工作之后，我们通勤步行距离大幅度减少，每天久坐，就算在学校偶尔走一走，跑一跑消耗不了什么能量，但对摄入和消耗的差值可能是一个很敏感的数字。

二是食品的选择，大部分人工作之后，点外卖，喝奶茶，吃零食，频率是要明显高于学生时期的，因为我们有钱也有吃东西的自由，并且吃“大餐”的频率也要高上不少，可能有人觉得大学时期也是如此，但是可能你在那个时期每天还能走走，平衡还能维持一下，或者其实大概率是你早就开始胖了，只是还没有感觉出来，到了上班时期才彻底发福。

[Rooney1]

岁数大了 代谢差 你说的那种情况只存在于学生时期

[ErZhou]

吃得多, 消耗少, 压力大

[sir283]

因为久坐不运动，所以会胖。好了，下一个问题。

[zhouhuab]

也看体质，我并没怎么胖

[EndlessMemory]

第一活动量减少带来的消耗减少；

第二压力增加，压力会释放皮质醇，远古时期人类最大的压力来源就是缺乏食物，因此压力增加时身体会下意识的以为缺乏食物了，提高进食欲望；

第三睡眠不足都会导致食欲增加，远古时期人类睡眠不足的主要原因就是没东西吃导致花更多时间寻找食物，所以当睡眠不足时身体也会以为进入食物短缺状态调高食欲；

第四不良习惯的养成、饮食娱乐化和食物上瘾，在现代快节奏的生活中，许多人已经养成了做事时随手一杯饮料的习惯，因为糖可以带来多巴胺并舒缓压力；

饮食娱乐化也是一个问题，现在很多人会把吃好吃的当成一种娱乐消遣方式，即使是日常吃饭时也会下意识选择配合下饭的视频以获得更强的满足感；

最后则是食物上瘾，这在减肥和肥胖人群中出现的概率更高，瘦子之所以瘦是因为他们对食物的渴望比较低，但是对于肥胖人群而言食物带来的多巴胺远远超出了瘦子，这使得他们对食物形成了几乎一种偏执的热爱；

除了肥胖人群，减肥人群中也会出现，因为他们不健康的节食习惯导致身体处于饥饿状态放大了食欲，尤其是对于糖的渴望远远超出了减肥之前，这使得他们对于碳水更加迷恋和上瘾，各种小蛋糕，甜点是减肥人群最喜欢的放纵餐

[fanyingmao]

这倒是是真的，我 7 个多月没上班，体重从 65.7 掉到了 57.4 了，估计是家里的饭太清淡了，还有就是运动多了些，上班天天坐着

[v2ek]

中午吃个面点三两，还问我吃一两的中午会不会饿？都胖成球了，还担心自己营养不够