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adyyq
V2EX  ›  生活

中午不常吃午饭有影响么

  •  1
     
  •   adyyq · 2019-07-14 15:36:14 +08:00 via Android · 8299 次点击
    这是一个创建于 923 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    只吃早餐和晚餐,现在 160 重,想减到 130。
    第 1 条附言  ·  2019-07-15 15:15:05 +08:00
    此贴已结,谢谢大家,早中饭吃,晚上尽量少吃,我坚持一段时间试试。…………其实我一般晚饭吃的多些平常~~
    97 条回复    2019-07-17 15:30:41 +08:00
    opengps
        1
    opengps  
       2019-07-14 15:39:57 +08:00 via Android   ❤️ 2
    下午 4 ~ 5 点胃难受
    edgnoz
        2
    edgnoz  
       2019-07-14 15:44:30 +08:00   ❤️ 1
    中午最起码吃点水果吧,下午不饿吗
    9151
        3
    9151  
       2019-07-14 15:54:21 +08:00   ❤️ 1
    肯定要吃的,关键是少吃,选择一些食物吃。
    现在年龄大了身体真不行,到了饭点不吃饿得根本受不了。
    所以我每次坐高铁赶上饭点,再贵的盒饭也吃,既打发时间,又少玩手机。
    Baymaxbowen
        4
    Baymaxbowen  
       2019-07-14 16:02:06 +08:00
    晚上少吃一点呗
    crab
        5
    crab  
       2019-07-14 16:03:35 +08:00
    那你晚上也会吃更多
    benzzz
        6
    benzzz  
       2019-07-14 16:08:38 +08:00 via iPhone
    靠节食减肥,伤身体,还容易反弹
    littiefish
        7
    littiefish  
       2019-07-14 16:23:15 +08:00 via iPhone
    有啊,肚子饿
    Takamine
        8
    Takamine  
       2019-07-14 16:25:05 +08:00 via Android
    多运动,晚上少吃就行。
    hirasawayui
        9
    hirasawayui  
       2019-07-14 16:26:13 +08:00
    少吃点,吃个 5 分饱也比不吃好啊
    cheese
        10
    cheese  
       2019-07-14 16:26:34 +08:00   ❤️ 2
    减肥是运动!运动!运动!不是节食
    hirasawayui
        11
    hirasawayui  
       2019-07-14 16:27:22 +08:00   ❤️ 2
    我现在顿顿 5 分饱,偶尔不吃早饭。每天走路 4 公里,一个月瘦了 10 斤。

    管住嘴,迈开腿。一点都不吃饿得慌
    sighforever
        12
    sighforever  
       2019-07-14 16:36:45 +08:00
    @cheese
    要想减脂,少吃非常重要,
    一边运动一边少吃更健康而已
    BreezeInWind
        13
    BreezeInWind  
       2019-07-14 16:40:18 +08:00 via Android
    影响那可大了,一年算下来能省不少钱
    cheese
        14
    cheese  
       2019-07-14 16:44:17 +08:00
    @sighforever #12 主要是楼主直接说的不吃,节食可以,但是得保证最起码的营养摄入,减少米饭馒头用粗粮替代。不用饿着自己,也能达到减脂的效果
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        15
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       2019-07-14 16:46:22 +08:00 via Android
    胃里面要有点东西
    adyyq
        16
    adyyq  
    OP
       2019-07-14 17:09:02 +08:00 via Android
    @crab 是的,晚上吃的多点
    Cyshall
        17
    Cyshall  
       2019-07-14 17:33:38 +08:00 via iPhone
    @hirasawayui #11 五分饱怎么定义的,能不能举个通俗的例子。
    turi
        18
    turi  
       2019-07-14 17:52:39 +08:00
    中午吃,晚上吃少一点。
    摄入量变少了,为什么不能减肥。
    我就不明白减肥为什么一定要运动。
    msg7086
        19
    msg7086  
       2019-07-14 18:02:47 +08:00
    胃炎胃溃疡胃穿孔胃癌。
    a570295535
        20
    a570295535  
       2019-07-14 18:11:08 +08:00 via Android
    早餐为人食,午餐为天食,晚餐为鬼食。
    楼主你想本末倒置,给自己增加阴气啊,难道你想练九阴白骨爪?

    你看那些僧人都是只吃午餐,过午不食的,这样配合打坐可以增加纯阳之气,有助于身体健康!
    baelish
        21
    baelish  
       2019-07-14 18:34:25 +08:00
    靠少吃不行, 要调整饮食结构: 多吃蔬菜水果全谷类低脂奶类优质营养的食物, 少吃高糖高脂高热量加工类。 更多细节参考美国居民膳食指南。当然, 适当增加运动更好, 每周需要至少 150 到 300 分钟的中等强度运动, 参考美国人体力活动指南。
    peterpei
        22
    peterpei  
       2019-07-14 18:36:58 +08:00 via Android
    有,会饿
    ScepterZ
        23
    ScepterZ  
       2019-07-14 19:04:05 +08:00
    胃里会很难受
    deorth
        24
    deorth  
       2019-07-14 19:38:23 +08:00
    印象里宋代(还是哪朝)中国穷人是吃不起三餐的,早晚两餐,只有富人有三餐。我想消化节律是可调的,只要保持规律营养足够,一天几餐,几点吃问题不大。只要没到你固定的饭点,消化液是不会分泌的
    slrey
        25
    slrey  
       2019-07-14 19:43:00 +08:00
    @deorth 据说是工业革命后才有了一日三餐这一说

    @cheese 你搞错了,减肥 7 分在于吃,3 分在于动,如果不节食,运动反而会增加食量
    gavindexu
        26
    gavindexu  
       2019-07-14 19:43:34 +08:00 via iPhone
    迈开腿
    xiaozaiziwyt
        27
    xiaozaiziwyt  
       2019-07-14 19:53:18 +08:00 via Android
    下午或晚上会饿吧。。。
    hxtheone
        28
    hxtheone  
       2019-07-14 20:36:31 +08:00 via iPhone
    长期这样真铁胃也扛不住
    Creabine
        29
    Creabine  
       2019-07-14 20:52:32 +08:00
    刚减了 15 斤,你要真这样,还不如吃午饭别吃晚饭
    kanglo
        30
    kanglo  
       2019-07-14 22:01:31 +08:00
    小心得胃病
    tourist2018
        31
    tourist2018  
       2019-07-14 22:41:44 +08:00
    减肥都是晚饭少吃的

    lz 你午饭不吃 下午活干的动么。。。 而且你这种根本没法减肥
    glaucus
        32
    glaucus  
       2019-07-14 22:41:53 +08:00 via iPhone
    少食多餐
    daweii
        33
    daweii  
       2019-07-14 22:46:25 +08:00
    只听过不吃早饭的,没听过不吃中饭的。LZ 不吃中饭也能撑得住也吃人才。
    takato
        34
    takato  
       2019-07-14 23:43:41 +08:00
    饮食睡眠其实都是见仁见智的事情,没有绝对的好坏一说,自己舒服最重要。
    SuperMild
        35
    SuperMild  
       2019-07-14 23:47:59 +08:00 via iPhone
    人与人的体质不一样,你自己试试就知道了,别人的经验参考价值不是很大。
    qiaobeier
        36
    qiaobeier  
       2019-07-15 00:00:03 +08:00
    我碰到过一个 VP 传授经验,说午饭不要吃,吃各种补充维生素矿物质还有蛋白质纤维的药片,绝壁健康等等。我也不太懂,随便搜了个蛋白粉,贵死了。。。
    greenlake
        37
    greenlake  
       2019-07-15 00:02:42 +08:00 via iPhone
    @cheese 其实恰恰相反,节食 7 分,运动只有 3 分
    WEBUG
        38
    WEBUG  
       2019-07-15 00:26:49 +08:00 via Android
    吃肉吧 能减下来
    BankAccount
        39
    BankAccount  
       2019-07-15 00:38:18 +08:00
    有,我这边作息不稳定,吃饭和睡觉一直很不规律,现在肠胃动不动就胀气痛
    tvallday
        40
    tvallday  
       2019-07-15 04:17:51 +08:00 via Android
    @qiaobeier 小心,很多蛋白粉都加激素。
    fakeshadow
        41
    fakeshadow  
       2019-07-15 06:13:03 +08:00
    间歇断食了解下
    outladder
        42
    outladder  
       2019-07-15 07:40:37 +08:00 via Android
    直男告诉你,死得快
    babedoll
        43
    babedoll  
       2019-07-15 08:05:27 +08:00
    节食确实有用,但是一定要少食多餐,不然身体受不了。

    我单纯是因为公司附近饭太难吃,所以早上和中午吃的少。
    没有刻意减肥,但是已经瘦很多了。。。。。
    littleangel
        44
    littleangel  
       2019-07-15 08:14:07 +08:00 via iPhone
    下午肚子会咕咕。
    yaldongyu
        45
    yaldongyu  
       2019-07-15 08:29:52 +08:00
    晚上不吃可以,中午还是要吃。。
    ladychili
        46
    ladychili  
       2019-07-15 08:30:58 +08:00   ❤️ 1
    一日两餐持续 1 年了,还活着,也没瘦。
    l00t
        47
    l00t  
       2019-07-15 08:33:43 +08:00
    中午不吃,下午不困。
    GANLE
        48
    GANLE  
       2019-07-15 08:40:19 +08:00 via iPhone
    不吃饭减不动肥是真的 而且不动光靠饿效果非常差
    devinlee
        49
    devinlee  
       2019-07-15 08:42:06 +08:00
    哈哈哈 管用吗
    yzc27
        50
    yzc27  
       2019-07-15 08:42:50 +08:00
    3 餐一定要吃!一定要规律地吃!要不然很容易得消化道疾病。
    wangming262626
        51
    wangming262626  
       2019-07-15 08:46:39 +08:00
    先从吃低糖低油的午饭开始试试?
    chiu
        52
    chiu  
       2019-07-15 08:50:06 +08:00 via Android
    其实只要控制你午饭摄入的成分就行,控制脂质热量的摄入,你每天午饭摄入大量纤维素也不会吃成大胖子
    wolfie
        53
    wolfie  
       2019-07-15 08:52:20 +08:00
    @sighforever #12
    不是少吃,而是吃饱腹感强,热量低的。
    linvaux
        54
    linvaux  
       2019-07-15 08:52:42 +08:00 via Android
    有,下午会饿
    ChristianChen
        55
    ChristianChen  
       2019-07-15 08:55:16 +08:00 via Android
    节食=>结石
    OToKoZLW
        56
    OToKoZLW  
       2019-07-15 08:59:11 +08:00
    节食会优先消耗水分和肌肉,对身体伤害较大;
    恢复饮食之后通常会反弹得很快,甚至超过原重量;
    建议运动第一位,再加上饮食热量控制;
    zwh418346771
        57
    zwh418346771  
       2019-07-15 08:59:49 +08:00
    5 月开始不吃午饭的,没啥异样,也没瘦
    vZexc0m
        58
    vZexc0m  
       2019-07-15 09:02:20 +08:00
    什么年代了!还在想通过节食进行减肥,就算减下来身体也会变差,还是建议科学运动。可以去了解下相关的知识。
    melo112
        59
    melo112  
       2019-07-15 09:03:06 +08:00
    是节食不是绝食,小心过头厌食症.
    l8g
        60
    l8g  
       2019-07-15 09:04:49 +08:00
    还是得吃吧 但是可以不吃主食或少吃主食 然后加上一定的运动量 应该会瘦下来
    alpha2016
        61
    alpha2016  
       2019-07-15 09:13:11 +08:00
    作死,胃坏了你就知道什么是难受了
    suhongbo
        62
    suhongbo  
       2019-07-15 09:19:15 +08:00
    多少吃点,应付一下胃啊,可以慢慢减少,不要一次就断掉。
    lihua
        63
    lihua  
       2019-07-15 09:21:43 +08:00
    中饭可以减少碳水化合物的摄入,也就是大米、面条、面包之类,保证一定量的纤维素和蛋白,一两个月之后应该有效果。
    freakxx
        64
    freakxx  
       2019-07-15 09:26:12 +08:00
    饮食可以不用控制,每天快跑 5-10km,跑几个月就可以了;

    快跑定义:大概 6 - 7 配速;
    Nolink
        65
    Nolink  
       2019-07-15 09:37:46 +08:00
    不饿吗
    DefineJ
        66
    DefineJ  
       2019-07-15 09:45:13 +08:00
    想减肥,控制饮食不是绝食呀,早上两个水煮鸡蛋,中午少吃米饭,高脂,高热量,晚上也是,可以吃西红柿、黄瓜之类,最好配合有氧运动,比如跑步,下个 keep,每天跑的话饮食稍微注意一下就可以了,每天跑完可以来一瓶零度可乐无糖的奖励一下,我是这么从 130 减到 120 的,分享一下哈哈
    HENQIGUAI
        67
    HENQIGUAI  
       2019-07-15 09:56:18 +08:00
    我是不是可以认为想靠不吃饭来实现减肥的人,都是懒?
    wujiayu
        68
    wujiayu  
       2019-07-15 10:12:14 +08:00
    大部分人减肥是不吃晚餐,你这个不吃午餐真的没有一点意义。
    晚餐建议吃,吃少点,沙拉啥都 ok 反正我瘦不下来(手动滑稽**)
    U2Fsd
        69
    U2Fsd  
       2019-07-15 10:12:36 +08:00
    有时候懒得点外卖就吃若饭
    yumenawei
        70
    yumenawei  
       2019-07-15 10:14:12 +08:00
    晚饭少吃,更好一些。
    abclearner
        71
    abclearner  
       2019-07-15 10:23:53 +08:00
    健康科学的减肥最好是运动
    人每天总要补充一定量的营养 本来大多数人的营养已经是不足了
    如果用节食减肥 那就是为了减肥而不要命了
    什么是肥: 摄入热量 - 消耗热量 = 剩余热量
    热量如果有剩余 就会转换成脂肪
    所以说 (夸张地说) 哪怕我一天吃一顿食物 只要我消耗热量大于摄入热量 肥也就减下去了
    当然肥要慢慢地减
    theoran
        72
    theoran  
       2019-07-15 10:33:50 +08:00
    其实,减肥最终还是要靠控制饮食,再加以运动。但控制饮食不是节食
    ThomasZ
        73
    ThomasZ  
       2019-07-15 10:46:43 +08:00 via Android
    影响就是越减越肥。。。
    运动才是正途,看看那些真正成功瘦下来的人的心得,都是大量运动加合理配餐
    mingsz
        74
    mingsz  
       2019-07-15 10:51:52 +08:00
    只少吃一顿减不下去的
    maplelin
        75
    maplelin  
       2019-07-15 10:57:17 +08:00
    晚饭不吃或者少吃加健身才是更科学的,晚上多吃反而容易更胖
    pengyOne
        76
    pengyOne  
       2019-07-15 11:00:35 +08:00
    如果长期这样子.....得了胃病更难受
    est
        77
    est  
       2019-07-15 11:09:33 +08:00
    没啥影响。就是晚上吃多了容易胖。
    whypool
        78
    whypool  
       2019-07-15 11:21:29 +08:00
    会饿
    zushi000
        79
    zushi000  
       2019-07-15 11:23:32 +08:00
    少吃点 垫一下 不然胃酸消化你自己的胃
    im7Kee
        80
    im7Kee  
       2019-07-15 11:30:48 +08:00
    三餐正常吃
    多一点运动
    不吃热量高的
    不喝碳酸饮料
    吃完饭先走几步
    Yoefs
        81
    Yoefs  
       2019-07-15 11:32:58 +08:00
    就算少吃也是晚上少吃啊,毕竟早上下午吃完饭还会动一下,晚饭吃了是纯长肉
    yoonjae
        82
    yoonjae  
       2019-07-15 11:43:55 +08:00
    中饭必须吃而且得吃饱,晚饭可以不吃或者少吃,然后每天运动半个小时、我两周下来瘦了 5 斤 。
    imdong
        83
    imdong  
       2019-07-15 11:45:17 +08:00
    少食多餐动起来。
    lk920724
        84
    lk920724  
       2019-07-15 12:06:43 +08:00
    晚上少吃点
    leafre
        85
    leafre  
       2019-07-15 12:27:02 +08:00
    少食多餐 更健康
    ymcj001
        86
    ymcj001  
       2019-07-15 12:28:35 +08:00 via Android
    @hirasawayui 不吃早饭小心胆结石。早饭必须要吃
    mhqschen
        87
    mhqschen  
       2019-07-15 13:15:21 +08:00
    减肥 40 斤,现身说法。管住嘴迈出腿。管住就行,没必要不吃。
    正确的吃也能瘦,又何苦不吃呢。
    hirasawayui
        88
    hirasawayui  
       2019-07-15 13:35:17 +08:00
    @ymcj001 一周就那么一天两天不吃,一般是懒得去买。
    ysdj
        89
    ysdj  
       2019-07-15 13:59:44 +08:00
    低碳水饮食,可以降低食欲,可以让你中午不吃也不会难受
    zanyxd
        90
    zanyxd  
       2019-07-15 14:09:00 +08:00 via Android
    运动比节食减肥效果来的好吧?
    haoleba
        91
    haoleba  
       2019-07-15 14:20:56 +08:00
    就是应该不常吃午饭,可以早日减到 130。
    hjq632233317
        92
    hjq632233317  
       2019-07-15 14:51:04 +08:00
    乐意吃就吃 不乐意吃就不吃 反正我是不吃的时候下午也会饿 饿了就搞点吃的垫一口 看身体需要 你要非饿了不吃 那不太好
    sxyclint
        93
    sxyclint  
       2019-07-15 15:10:52 +08:00
    你要真只是为了快速掉体重,低(无)碳水就行了,直线掉体重,不过要小心肝和肾的负担
    kokdemo
        94
    kokdemo  
       2019-07-15 15:21:39 +08:00
    bmi 多少啊,需要减 30 斤这么夸张吗……
    manwei6341
        95
    manwei6341  
       2019-07-15 18:22:56 +08:00
    有了解过想增重的人吗?为了增重一天 5 餐。。。
    drbuglu
        96
    drbuglu  
       2019-07-15 19:12:01 +08:00
    1,不会胆囊结石,2,低(无)碳水化合物 die 的快(柳叶刀实锤),3,减肥不是这么减的。。。。ps,鄙人医生。(肝胆外)
    unicorn1390
        97
    unicorn1390  
       2019-07-17 15:30:41 +08:00
    别,得了胃病更难受。。
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