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monkeyk
V2EX  ›  程序员

"中午不睡,下午崩溃“

  •  
  •   monkeyk ·
    monkeyk · 2019-08-19 14:56:41 +08:00 · 14300 次点击
    这是一个创建于 1009 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    "中午不睡,下午崩溃“,

    是多少 IT 工程师的真实写照?

    118 条回复    2021-01-21 19:53:51 +08:00
    1  2  
    Alfons
        1
    Alfons  
       2019-08-19 15:04:08 +08:00
    me
    a494836960
        2
    a494836960  
       2019-08-19 15:08:55 +08:00
    睡不睡都不会,
    df4VW
        3
    df4VW  
       2019-08-19 15:09:31 +08:00
    吃完午饭一杯咖啡
    VANHOR
        4
    VANHOR  
       2019-08-19 15:09:47 +08:00
    必须睡。
    userdhf
        5
    userdhf  
       2019-08-19 15:09:56 +08:00
    下午崩溃,晚上划水
    moonkiller
        6
    moonkiller  
       2019-08-19 15:10:43 +08:00
    @df4VW 喝咖啡心慌怎么解
    BlackBerry
        7
    BlackBerry  
       2019-08-19 15:10:55 +08:00
    没有午休习惯
    v2byy
        8
    v2byy  
       2019-08-19 15:11:52 +08:00
    记得郭杰瑞做了一个视频,讲的是美国上班族中午只有半个小时时间休息,包括中午饭。然后都没有 nap 的习惯。不过我也是中午不睡,下午崩溃。
    ylsc633
        9
    ylsc633  
       2019-08-19 15:12:51 +08:00
    必须睡,不然下午脑袋发懵..

    不过总有同事大声说话...经常被吵醒.. 带耳机没有用
    doing1
        10
    doing1  
       2019-08-19 15:13:19 +08:00
    个人习惯吧
    slgz
        11
    slgz  
       2019-08-19 15:15:54 +08:00   ❤️ 1
    跟个人有关系吧, 怎么又牵扯到了职业上...
    zwh418346771
        12
    zwh418346771  
       2019-08-19 15:16:06 +08:00
    工作日睡半小时
    dbow
        13
    dbow  
       2019-08-19 15:17:39 +08:00
    我是不睡不行, 不然下午几个小时全是犯困 , 啥事也干不成。
    Mutoo
        14
    Mutoo  
       2019-08-19 15:17:45 +08:00   ❤️ 6
    出国前中午都要午休,出国后这个习惯就没了。我猜原因有二,1 )晚上不用加班,第二天精神自然好。2 )吃米饭,较不容易消化,容易造成午餐后的困倦。我尝试过,如果吃的是汉堡一类的,就没那么容易犯困。
    xypty
        15
    xypty  
       2019-08-19 15:17:45 +08:00
    每天早上去便利店买两罐咖啡两个三明治,早饭午饭都有了,一天都精神
    xypty
        16
    xypty  
       2019-08-19 15:18:24 +08:00
    @Mutoo 吃米饭不是更好消化么。。。消化的还快。。所以容易饿
    NetworkManager
        17
    NetworkManager  
       2019-08-19 15:19:32 +08:00
    晚上十点到早上六点 我中午不睡觉
    Mutoo
        18
    Mutoo  
       2019-08-19 15:22:08 +08:00
    2255cn
        19
    2255cn  
       2019-08-19 15:22:08 +08:00
    总结,淀粉类容易让人饭困。
    NewDraw
        20
    NewDraw  
       2019-08-19 15:22:13 +08:00 via Android
    @Mutoo 那你尝试过吃馒头吗?
    ackfin01
        21
    ackfin01  
       2019-08-19 15:25:05 +08:00
    唉 现在就困得要死
    xiaoxingzhi
        22
    xiaoxingzhi  
       2019-08-19 15:26:54 +08:00
    中午不睡,下午就没魂了
    grzhan
        23
    grzhan  
       2019-08-19 15:26:57 +08:00
    昨晚吃的褪黑素效果拔群,现在才醒
    lulinux
        24
    lulinux  
       2019-08-19 15:27:15 +08:00 via Android
    夜晚睡觉一定要穿宽松内裤,或者不穿。
    hbolive
        25
    hbolive  
       2019-08-19 15:27:37 +08:00
    中午习惯睡半个小时,基本是浅睡眠状态。有时候睡太久,下午反而一直没精神,到 4 点左右才恢复。。
    1a0ma0
        26
    1a0ma0  
       2019-08-19 15:30:14 +08:00
    起来头疼,我基本上就是中午两点左右睡觉,下午五点起床,学生路过 。。。
    AX5N
        27
    AX5N  
       2019-08-19 15:39:46 +08:00
    和习惯有关,你习惯一段时间不睡,就不会犯困了。你睡习惯了,那就是一不睡就不行。
    hhhsuan
        28
    hhhsuan  
       2019-08-19 15:40:32 +08:00 via Android
    不会,从来不午休
    agdhole
        29
    agdhole  
       2019-08-19 15:40:49 +08:00
    降低 gi,中午不睡下午不累
    shanlan
        30
    shanlan  
       2019-08-19 15:45:17 +08:00   ❤️ 1
    和饮食有关,老外吃的和我们不同,之前看过类似的报道。
    IamUNICODE
        31
    IamUNICODE  
       2019-08-19 15:46:20 +08:00
    9 个月没有无休了,早上一杯奶试试
    IamUNICODE
        32
    IamUNICODE  
       2019-08-19 15:46:46 +08:00
    @IamUNICODE 午休,打错字了
    51Tao
        33
    51Tao  
       2019-08-19 15:47:22 +08:00
    中午从来没有午睡的习惯,如果上午喝茶,下午就崩溃了
    Denny
        34
    Denny  
       2019-08-19 15:49:11 +08:00
    @grzhan #23 求推荐褪黑素牌子。。。
    akmmmmm
        35
    akmmmmm  
       2019-08-19 15:50:07 +08:00 via iPhone
    中午才能睡一个小时,感觉时间有点不够用,我对午睡那是相当依赖的,午睡感觉确实是爽
    Hurriance
        36
    Hurriance  
       2019-08-19 15:52:56 +08:00
    从初中就一直习惯午睡一个小时了,如果不午睡下午真的会想死.....
    silentstorm
        37
    silentstorm  
       2019-08-19 15:54:05 +08:00
    @moonkiller
    咖啡因的正常副作用,每次少喝点儿,习惯了就没事儿了。
    Hurriance
        38
    Hurriance  
       2019-08-19 15:55:02 +08:00
    @grzhan 褪黑素有副作用嘛?女票一直失眠说要买这个,怕有副作用不放心
    lln133208
        39
    lln133208  
       2019-08-19 15:56:42 +08:00
    中午不能吃太多碳水化合物
    akakidz
        40
    akakidz  
       2019-08-19 15:57:30 +08:00
    @moonkiller 我特别累的时候喝完咖啡才会心慌,还是睡会吧
    dandd134
        41
    dandd134  
       2019-08-19 16:01:31 +08:00
    午饭后走走,做点事情,然后小睡会,下去 2 点喝杯咖啡
    kepenj
        42
    kepenj  
       2019-08-19 16:11:24 +08:00
    没有这个习惯,困了就喝咖啡解决
    laike9m
        43
    laike9m  
       2019-08-19 16:17:15 +08:00
    一般下午睡
    xiaozaiziwyt
        44
    xiaozaiziwyt  
       2019-08-19 16:25:45 +08:00 via Android
    米面不吃,中午只吃蔬菜,用不了几天你中午就不会犯困了。。。
    monkeyk
        45
    monkeyk  
    OP
       2019-08-19 16:26:25 +08:00
    @Mutoo 有收获,研究下,改善下饮食
    nathandu
        46
    nathandu  
       2019-08-19 16:28:30 +08:00
    @moonkiller 奶不好 换个奶就好了。
    Yiki
        47
    Yiki  
       2019-08-19 16:31:58 +08:00
    外国人都不睡的啊- -
    lk920724
        48
    lk920724  
       2019-08-19 16:33:34 +08:00
    中午或者早上咖啡
    wuweijia
        49
    wuweijia  
       2019-08-19 16:36:09 +08:00   ❤️ 1
    上午开会,下午崩溃,回家精神饱满还把把都跪?
    coderabbit
        50
    coderabbit  
       2019-08-19 16:36:11 +08:00 via Android
    @grzhan 什么牌子
    ww2000e
        51
    ww2000e  
       2019-08-19 16:37:01 +08:00
    中餐碳水化合物含量高,容易致困
    SeanCheng
        52
    SeanCheng  
       2019-08-19 16:37:21 +08:00
    不午睡
    JerryJet
        53
    JerryJet  
       2019-08-19 16:37:50 +08:00
    @grzhan 褪黑素有副作用嘛?
    xypty
        54
    xypty  
       2019-08-19 16:39:28 +08:00
    @Mutoo 我感觉健身锻炼啥的也会影响这个,我之前每天骑车子 45 公里左右上下班,回家 10 点睡,早上 6 点半准时醒,然后中午一点不困。。。倒是一到晚上十点眼皮子就开始打架。。
    hujianxin
        55
    hujianxin  
       2019-08-19 16:41:37 +08:00
    @Mutoo 米饭易消化,血糖升高快,导致犯困
    hujianxin
        56
    hujianxin  
       2019-08-19 16:43:07 +08:00
    已经五年了,中午几乎不睡觉
    glaucus
        57
    glaucus  
       2019-08-19 16:43:18 +08:00
    我必须睡,只睡 10 分钟,不然真的犯困
    IamUNICODE
        58
    IamUNICODE  
       2019-08-19 17:09:10 +08:00
    @Mutoo 据说那种快速升血糖的碳水化合物才会,比如精米精米,糙米意大利面红薯就不会,不过我也不懂
    wenzichel
        59
    wenzichel  
       2019-08-19 17:10:47 +08:00
    下午用咖啡和红牛抗
    LowBi
        60
    LowBi  
       2019-08-19 17:14:07 +08:00
    早上上班后的一两小时特困,就像没睡醒似的,中午一睡,下午是不怎么犯困
    smallpython
        61
    smallpython  
       2019-08-19 17:14:22 +08:00
    中午碎一觉多好啊
    有条件的话
    没有不睡的理由吧
    hatw
        62
    hatw  
       2019-08-19 17:15:29 +08:00
    个人习惯把。。。国外也没有真正的午休时间,只有个午餐时间。。。。早九晚五刚好 8 小时。。。国内中间还隔了 1-2 小时。。。国内已经市 9.5 小时工作制了
    geospiza
        63
    geospiza  
       2019-08-19 17:15:59 +08:00
    @JerryJet 理论上副作用很小,毕竟脑白金里主要就是褪黑素。
    但是嘛,脑白金是中国特色保健品,然后褪黑素是激素,有没有副作用自己衡量。
    OMGZui
        64
    OMGZui  
       2019-08-19 17:18:20 +08:00
    me
    jfhufhf
        65
    jfhufhf  
       2019-08-19 17:20:34 +08:00
    被人吵醒想打人
    weidada
        66
    weidada  
       2019-08-19 17:30:49 +08:00
    今天就是中午没有午休,再看电视剧,结果看过头了,下午困的要死 实在没有精神
    BigFun
        67
    BigFun  
       2019-08-19 17:53:38 +08:00
    中午不睡,下午崩溃。特别是有时下午需要开车出去办事的时候
    javen73
        68
    javen73  
       2019-08-19 17:58:21 +08:00
    为啥我睡不着...
    sdushn
        69
    sdushn  
       2019-08-19 18:05:07 +08:00
    少吃米饭,快毕业那段时间赶论文,中午吃很少的米饭或馒头,中午不睡,下午补一顿下午茶,吃个水果或者小袋饼干
    e1s2c3
        70
    e1s2c3  
       2019-08-19 18:08:11 +08:00 via iPhone
    @v2byy #8 这个应该和工作时长有关吧,毕竟人家不是 996
    lloovve
        71
    lloovve  
       2019-08-19 18:08:32 +08:00 via iPhone
    一周不做爱,马上没状态,一年不做爱,觉得是变态。
    enaxm
        72
    enaxm  
       2019-08-19 20:36:06 +08:00
    @sdushn #69 重点其实是中国人做饭热量太高,高油高盐,米饭少吃一样不行
    danmu17
        73
    danmu17  
       2019-08-19 20:45:53 +08:00
    @enaxm 的确,出国后主食改成牛排后就没有这个问题了。
    watsy0007
        74
    watsy0007  
       2019-08-19 21:18:15 +08:00
    戒了午睡习惯, 也就这样了...
    swulling
        75
    swulling  
       2019-08-19 21:19:31 +08:00
    从小不午睡,一岁多就白天不睡觉。

    然后现在快 30 了,中午睡一个多小时,那个舒坦。年龄不饶人啊
    befovy
        76
    befovy  
       2019-08-19 21:32:55 +08:00
    如果要午睡就只能趴桌子,太不舒服了。
    HytonightYX
        77
    HytonightYX  
       2019-08-19 22:49:21 +08:00
    中午睡 25 分钟,下午才能干活。这 25 分钟对我来说有奇效...
    rainymorn
        78
    rainymorn  
       2019-08-19 23:28:28 +08:00
    中午从来不睡
    ericgui
        79
    ericgui  
       2019-08-20 03:23:49 +08:00
    简单来说,就是中午不要吃太多,更尽量少吃碳水化合物
    binux
        80
    binux  
       2019-08-20 03:27:23 +08:00 via Android
    出国前每天都午睡,出国后每天自己带米饭,不睡不困。
    hubqin
        81
    hubqin  
       2019-08-20 07:43:49 +08:00 via Android
    选升糖指数低的食物,比如,精制白大米饭换成 50%糙米的米饭。
    charleyking
        82
    charleyking  
       2019-08-20 08:03:30 +08:00
    中午睡一个小时,下午美滋滋
    snuglove
        83
    snuglove  
       2019-08-20 08:20:59 +08:00 via Android
    你说的太对
    JustRuning
        84
    JustRuning  
       2019-08-20 08:24:42 +08:00
    一般中午休息 15 分钟~20 分钟左右很下午的精神状态有很好的提高,建议饭后先活动一下再休息,预防长小肚子。
    jedihy
        85
    jedihy  
       2019-08-20 08:55:38 +08:00
    出国之后,只有读书的时候睡过午觉。上班了,大家都不睡,这个习惯就没了。感觉跟饮食关系不大,纯粹是习惯。
    janda
        86
    janda  
       2019-08-20 08:56:52 +08:00
    的确如此、而且现在也没用咖啡续命了
    zcjfesky
        87
    zcjfesky  
       2019-08-20 08:56:56 +08:00 via Android
    留学三年,强行被改掉了睡午觉的习惯。下午一点下课一点半上课的欧洲人简直不要命
    shentt715
        88
    shentt715  
       2019-08-20 08:59:39 +08:00
    我每天都是七点半起床,晚上 12 点睡觉,最近慢慢的拖到了 1 点,中午从来不睡,下午也不困,但是头发是保不住了
    zjddp
        89
    zjddp  
       2019-08-20 09:04:40 +08:00
    下午崩溃,晚上死累
    zst
        90
    zst  
       2019-08-20 09:08:00 +08:00 via Android
    @zcjfesky 半个小时吃饭?
    blackshow
        91
    blackshow  
       2019-08-20 09:09:16 +08:00
    从来没在公司和学校午睡过。。。。
    guoyuchuan
        92
    guoyuchuan  
       2019-08-20 09:12:22 +08:00
    有时候会,有时候不会
    p1gd0g
        93
    p1gd0g  
       2019-08-20 09:17:44 +08:00
    可能自己睡眠质量低,对于俺来说,中午睡觉,下午才崩溃。起床的时候简直想死。
    jobscolin
        94
    jobscolin  
       2019-08-20 09:37:59 +08:00
    午睡一次头痛一次
    judeng
        95
    judeng  
       2019-08-20 09:44:57 +08:00
    @v2byy 我想到了某网友讲的:国产垃圾。。。。:-)
    nicejkkk
        96
    nicejkkk  
       2019-08-20 09:46:17 +08:00 via iPhone
    不睡的话 两到三点都在低头
    iceEar
        97
    iceEar  
       2019-08-20 09:52:31 +08:00
    没有午休的习惯。周围也极少见到有午休的,有的话,那一定是在中国长大的……
    monkeyk
        98
    monkeyk  
    OP
       2019-08-20 09:56:11 +08:00
    @HytonightYX 有同感,有效果
    monkeyk
        99
    monkeyk  
    OP
       2019-08-20 09:59:30 +08:00
    @zcjfesky 回国又改回去习惯了?
    wlh
        100
    wlh  
       2019-08-20 11:05:56 +08:00
    头天晚上睡满 8 个小时的话,中午无所谓。否则中午一定要睡
    1  2  
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