大家工作之后会吃一些什么保健品？

[Jhonson]

我实习的时候会看到同事好像会吃维生素 C 之类的，大家有什么吃的嘛？

如果让你回到 3 年年前，你最想养成的一个习惯是什么习惯呢？

如果说不是保健品，就是单纯的营养补充的东西？或者说有什么生活习惯，比如每个星期会喝什么汤？
然后肠胃不好有些什么措施？消化不好呢？眼睛模糊问题呢？

[CEBBCAT]

（学生）
没有在吃什么保健品或维生素。
最想养成的习惯是自律，这是一切的核心吧，但好像这样的回答很空洞

[Jhonson]

repost!

[egdaeyn]

不爱吃水果 在吃美版善存

[soulzz]

每天多吃个鸡蛋+1 个苹果
不需要保健品
市面上 99.9%的保健品都是智商税

[zpxshl]

善存褪黑素。
自从吃了这东西，感觉人生要崛起了。。。。。困扰多年的睡眠问题。

[sxhJoker]

@zpxshl 褪黑素有用吗，最近睡眠质量很差...

[wolfie]

佳维片

@sxhJoker #6
褪黑素对睡眠质量无效，只能快速入睡。

[lawrenxe]

可以找一些 vitamin subscription 的网站，有些网站会给你做一些问卷，测出你需要哪些营养补剂，可以直接从那些网站订阅，每个月给你寄一个月的量。不过会比较贵，也可以用他给你推荐的营养品列表自己去电商买。

[zpxshl]

@sxhJoker 对我来说效果奇好。
我已经 3，4 年，平均每周起码失眠一次（ 4，5，6.才睡着），平时还有入睡比较困难的问题。 之前比较严重的时候找医生开过安眠，又怕有依赖就没吃。 后面偶然被别人安利的褪黑素，自己查下资料发现很不错，安全性高没有戒断反应也不会依赖。 价钱便宜一天几毛钱，买来试试后发现比预期中好很多!

[zpxshl]

@wolfie 有些人比如我，要么快速入睡，如果拖超过一段时间没睡着就会一整晚很难入睡（也不知道是不是因为睡不着导致的烦躁。。。。有时候感觉自己内心挺平静的，特么还是睡不着）

[hatw]

全维生素。。。支持这个。。。。感冒次数从一年三四次到一年一次

[hmxxmh]

维生素 c，哈哈还挺好吃，其他的维生素没吃过

[zyp0921]

VC VB 买的汤臣倍健的，VC 橘子味，酸酸的挺好吃。最近老长溃疡 才买来吃的 不晓得有用不

[Sikoay]

@zpxshl 褪黑素不建议长期吃的，不然人本身会产生依赖，自身产生的褪黑素就少了，最后到达必须吃褪黑素（一个营养师朋友告诉我的）

[misaki321]

南岛葡萄糖锌片，善存的维生素

[shifttacn]

辅酶 Q10

[mattx]

叶黄素吧。

[prof]

保健品真的管用？

[VENTDOUX]

水果吃得少 平常会吃拜耳维生素

[minglanyu]

维生素 B，喝茶

[anmie]

保温杯里泡枸杞算吗？

[Raymon111111]

先查论文再吃这种东西

[banmuyutian]

蛋白粉呀，健身完喝一勺

[aneureka]

学生，会吃点善存

[imchenlong]

@zpxshl 老哥，我也是失眠专业户了，初三的时候，开始失眠，整个学年都在失眠，彻底给人生留下阴影了。从而失眠成为家常便饭。各种方法在我身上就是没效用，比如美军特种部队一分钟睡觉法，深呼吸，扫描自己身体等等。越是这样做，感觉自己这时候像是分裂一样，灵魂审视自己：你累了吗？你是不是要睡了？
反倒是更睡不着了。
现在心里不畏惧失眠了，睡不着就睡不着，起来看书，不强求。
我一般是第一天失眠了，接连下来的几天也会跟着失眠。这样，我就在第一天失眠后，吃一颗褪黑素，其他时间睡眠正常的，不服用。

[imchenlong]

失眠操蛋的地方除了工作学习效率降低，还会影响脾气，很容易脾气暴躁，很容易和伴侣发生矛盾，影响双方感情。

[ottawa8821]

@Raymon111111 请问哪里可以查这方面的论文？？

[poplar50]

跟风吃了那个 Swisse 的钙片和护肝片。。

[Leonard]

氮泵

[Raymon111111]

@ottawa8821 关键词啊, 比如维 C 到底能不能预防感冒.

打开 https://scholar.google.com/

放进关键词 vitamin c prevents colds

论文可以跳过论证直接看结论

特别是诸如褪黑素这种东西, 最好搜搜副作用

[Jhonson]

@Raymon111111 点赞！

[ottawa8821]

@Raymon111111 感谢

[di1012]

增肌粉

[taxiaohaohhh]

@shifttacn 一样，我现在吃辅酶 Q10 和维 C

[dalidali]

快乐水

[Suvigotimor]

肾宝啊那一类的，还有各种维生素

[FireKey]

以前每天一粒多维片,后来实在受不了那味道换成维 c 软糖

[wolfie]

@zpxshl #10
之前跟你差不多，经常躺 1 2 个小时，或者半夜起床无法入睡，个人主要是因为各种想。
睡觉时间持续规律一个多星期后就好很多，偶尔还会有起夜难入睡情况。

[qling]

叶黄素+胡萝卜素+花青素，护眼用；维生素 BC，偏食补充； DHA，补脑玄学；锌，补精；这些是吃过的，偶尔一周吃一次两次。最重要的还是丰富饮食

[jiangfengl]

后悔没有早点开始锻炼身体，然后可能会吃些维生素，钙片了，做做中医理疗，去去湿之类的

[abcd106]

move free 吃了一个月膝盖没那么疼了

[xhyzidane]

辣油，生蒜，可乐

[weer0026]

在吃 GNC men，美国的朋友说这个比较安全。

[wormcy]

补点钙吧，为中老年时期存点钙
善存复合维生素也可以
其他的没啥了
btw 被提到很多次的褪黑素个人建议在医生指导下使用

[ClericPy]

中粮的那个 100 块钱一大桶的混合坚果, 虽然吃了十几桶了, 头发还是掉...

魔爪饮料. 里面有人参

[zheshiasd]

钙和 vc，体检时候说骨密度偏低。

[lostberryzz]

@soulzz 论一个程序员是如何跨行钦定智商税的

[loginbygoogle]

智商税真好收

[zpxshl]

@Sikoay #14 感谢告知，我打算吃完一瓶就停 。这段时间努力培养睡眠习惯。

[zpxshl]

@wolfie #38 嗯我也打算利用褪黑素纠正睡眠习惯，然后逐渐停吃。

[season4675]

在吃复合维生素，个人感觉有点点作用，至少基本不感冒了
偶尔吃鱼肝油，个人感觉没用
偶尔吃护肝片，个人感觉没用
每天吃蛋白粉，因为锻炼增肌，个人感觉很有用……

[reus]

血脂高，吃鱼油
其他还有综合营养素，GNC 的男性综合还可以

[chenyaobin7]

大保健来一个

[shrugged]

保健品有用吗？看看美国 NIH （国立卫生研究院）怎么说

https://www.ymdie.com/archives/31901

[CeresLC]

快乐水，喝完贼快乐

[xingyuc]

@ClericPy 人参……那一点点不会有什么感觉的，里面很多的浓缩咖啡因啥的东西，功能性饮料还是少喝吧。

[ClericPy]

@xingyuc 哈哈 那是开个玩笑
喝功能饮料让我晚上自学到 3 点不困, 大结局反而是: 现在才 30 岁, 晚上不分泌褪黑素了... 靠吃褪黑素才能睡着......

[darlinghsu]

VB 以及 蓝莓护眼片

[RY0]

护眼片

[LiuJiang]

保健品亲测，无用。

[tyhunter]

之前吃了两三年的 Swanson 复合维 B 添加 VC，但是看那个维 B 的剂量真的太大了（一颗都是 3000%的推荐剂量）
换成了吃 21 金维他，日常还是得靠食物来补，维生素只是换季、压力大、蔬菜水果补充不够才会吃一点

[pptvtion]

泡腾片

[iamzcd]

偶尔吃我们公司自产的葡萄籽提取物，其实就是花青素，大部分是心理作用。。

[xiasohan]

@zpxshl 特别想问一下你们是吃哪个牌子的，，，或者给个链接也可以

[zpxshl]

@xiasohan 我吃善存。

[haf007]

每天早上一瓶牛奶+两个鸡蛋，上午吃个火龙果 /苹果 /橙子 /NFC，晚上再吃个火龙果 /苹果 /橙子 /NFC （上午和晚上不重复），

[jiuanzi]

五谷为养。糯米饭饼（枣子馅）黑燕麦馒头 三页饼
锻炼 少林达摩易筋经 站桩
水果 奇异果 珍珠红葡萄

[MaiKuraki]

小米粥 茶叶蛋 小咸菜 最养人

[shm7]

复合维生素+锌

[lexs007]

为什么没有 swisse。。。

[MC]

NAD+

[sizhitu]

我认识玫琳凯专业健康营养顾问，在吃益生菌调养肠道，胃病，膳食纤维，提高身体免疫力和帮助睡眠的调养品，有有什么问题也可以加我好友

[dosmlp]

每天两个鸡蛋一片复合维生素矿物质，隔天 5 公里慢跑，早睡早起