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zshineee
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迫于减脂,中午带饭靠谱吗

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  •   zshineee · 2021-08-09 11:15:05 +08:00 · 5403 次点击
    这是一个创建于 487 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    早饭 6 点半烧,装保温饭盒,中午 11 点半吃,饭菜会馊吗?

    88 条回复    2021-08-11 10:11:57 +08:00
    xuxuxu123
        1
    xuxuxu123  
       2021-08-09 11:18:58 +08:00
    公司没冰箱吗?
    不如晚上弄好放冰箱,第二天中午微波炉热一下
    testver
        2
    testver  
       2021-08-09 11:20:42 +08:00
    单位有冰箱微波炉可行

    建议前一晚做好
    polaa
        3
    polaa  
       2021-08-09 11:22:10 +08:00
    没冰箱 微波炉的话 不是很建议

    带点水果之类的就行吧
    zshineee
        4
    zshineee  
    OP
       2021-08-09 11:26:22 +08:00
    @xuxuxu123 @testver 就是因为没冰箱没微波炉
    zshineee
        5
    zshineee  
    OP
       2021-08-09 11:26:53 +08:00
    @polaa 为什么不建议?是饭菜会馊吗
    qiaoqiao1235
        6
    qiaoqiao1235  
       2021-08-09 11:29:10 +08:00
    我现在都是早饭多买一份,半个玉米一个鸡蛋,中午吃
    polaa
        7
    polaa  
       2021-08-09 11:33:44 +08:00
    @zshineee 馊倒是不至于, (我主观觉得比较麻烦,撤回不建议) 你可以尝试一段时间
    Skifary
        8
    Skifary  
       2021-08-09 11:33:54 +08:00
    不会馊,大概率是凉的,做一点保温措施好一点,类似那种街边卖冰棍用棉袄或者隔热那种包着可以保持温热
    morethansean
        9
    morethansean  
       2021-08-09 11:36:21 +08:00
    感觉有可能,30-40 度保温最容易馊了……像日本做的便当都是冷饭。
    rationa1cuzz
        10
    rationa1cuzz  
       2021-08-09 11:36:32 +08:00
    温度高会馊的,特别是晚上做第二天白天吃,一般减脂类的餐都不怕凉。
    Sapp
        11
    Sapp  
       2021-08-09 11:39:03 +08:00
    我晚上做的,放冰箱,第二天装进保温袋(买饭盒送的),带到公司去不放冰箱,12 点饭都是凉的,微波炉加热一下就行了
    Sapp
        12
    Sapp  
       2021-08-09 11:39:36 +08:00
    你要家里没冰箱就放弃吧,公司没冰箱无所谓
    jack594
        13
    jack594  
       2021-08-09 11:40:56 +08:00
    不会馊,至于热不热看保温饭盒质量
    另外自己做除非特别注意油盐和菜品选择,否则和减脂没啥关系。。。
    tachikomachann
        14
    tachikomachann  
       2021-08-09 11:43:32 +08:00 via Android
    我是装的乐扣那种玻璃饭盒,然后放保温袋(买饭盒送的那种手提袋),中午十二点多吃之前微波炉热一分钟。
    后来学会做各种全麦三明治,连洗饭盒都省了。
    faustina2018
        15
    faustina2018  
       2021-08-09 11:52:52 +08:00   ❤️ 6
    不建议这样吃。热饭放在保温的环境里菌落增长的速度是最快的。
    偶尔吃个一顿两顿可能吃不坏肚子,长期吃可能对健康造成不可逆的影响。

    很多健康餐的外卖都不错,不一定非要带饭。

    我每天吃这个,有鸡蛋、鸡胸肉、全麦吐司丁、黄瓜、胡萝卜、玉米、紫薯和生菜,
    已经持续吃了大半年了,还是不错的。
    一顿均价 15 元左右,也不贵。
    anguiao
        16
    anguiao  
       2021-08-09 11:55:35 +08:00
    没冰箱非常不建议,细菌繁殖是很快的,不能只用馊不馊来判断。
    cjpjxjx
        17
    cjpjxjx  
       2021-08-09 11:57:12 +08:00
    没冰箱和微波炉的公司还是很少见,给行政提建议?
    jiayong2793
        18
    jiayong2793  
       2021-08-09 11:59:57 +08:00
    @faustina2018 不可能这么便宜吧,大城市都没见几个健康餐外卖,有也是 30 以上
    villivateur
        19
    villivateur  
       2021-08-09 12:01:13 +08:00 via Android
    一直都是前一天晚上做,第二天在公司热饭
    Mithril
        20
    Mithril  
       2021-08-09 12:10:34 +08:00
    你都减脂了。。中午还吃啥?
    早上有空做饭就吃点好的,中午的话水果沙拉,牛奶麦片加蛋白粉都行。
    晚上早点吃,好好吃一顿。
    热量缺口这不就有了吗。
    而且中午不吃高碳水就不怎么会困,午休也省了可以再去健身房练一下。
    faustina2018
        21
    faustina2018  
       2021-08-09 12:10:45 +08:00
    @jiayong2793 坐标青岛。
    fx777
        22
    fx777  
       2021-08-09 12:28:49 +08:00
    @faustina2018 能点到这样的 轻食,简直人间宝藏!!! 太难了
    aleofan
        23
    aleofan  
       2021-08-09 12:29:55 +08:00
    可以买象印的保温饭盒,之前上学的时候七点钟做的菜中午十二点吃还是热的。
    wd
        24
    wd  
       2021-08-09 12:32:16 +08:00 via iPhone
    不会馊 我之前就是这样的 自己带饭可以很好的控制食量食材 对减脂很有用的
    loryyang
        25
    loryyang  
       2021-08-09 12:35:04 +08:00
    我基本天天带饭,这当然靠谱。轻食我觉得卫生程度可能有问题,好多是生的,自己处理更加安心些。不过相对于其他的还是比较健康的
    饭菜如果是隔天,冰箱就可以,如果是早上做的,不用冰,中午稍微热一下就能吃了。隔天主要是口感差很多,冰完再加热,就不好吃了
    最后带饭重在坚持,做饭还是很辛苦的
    Lemeng
        26
    Lemeng  
       2021-08-09 12:48:00 +08:00
    晚上做好放冰箱,拿单位放冰箱,吃的时候微波一下,常规操作
    Danswerme
        27
    Danswerme  
       2021-08-09 12:59:22 +08:00
    @faustina2018 长截图是用的什么 App 嘛?
    abc0123xyz
        28
    abc0123xyz  
       2021-08-09 13:08:51 +08:00
    挺好的,吃了拉肚子,肯定减肥
    P233
        29
    P233  
       2021-08-09 13:19:45 +08:00
    我间歇性断食那会,一天带三顿饭,三餐都在公司内解决
    zshineee
        30
    zshineee  
    OP
       2021-08-09 13:31:20 +08:00
    @faustina2018
    @anguiao
    早上做,放到那种 6 小时 60℃的保温盒(膳魔师、象印等等)也不行吗
    faustina2018
        31
    faustina2018  
       2021-08-09 13:31:36 +08:00
    @Danswerme picsew
    faustina2018
        32
    faustina2018  
       2021-08-09 13:36:41 +08:00
    @zshineee 我之前看到的资料是这样的

    至于 60 度到底是否保险,以及你的带饭恒温装置到底能不能保持在 60 度,需要咨询相关人士。
    xz410236056
        33
    xz410236056  
       2021-08-09 13:56:22 +08:00
    @polaa 水果还减什么脂。。。。
    we8105
        34
    we8105  
       2021-08-09 13:57:05 +08:00
    不会 ,我就是这样 前天晚上做好 菜,早上煮饭。
    xz410236056
        35
    xz410236056  
       2021-08-09 13:57:11 +08:00   ❤️ 1
    实在不行狠一点,少吃一顿最减脂。 甚至可以更狠一点少吃两顿
    Vegetables
        36
    Vegetables  
       2021-08-09 13:57:13 +08:00
    我都是昨天晚上做,炒好趁热装进饭盒密闭然后直接放进冰箱, 第二天带饭的时候里面放冰袋。
    外卖轻食尽量不要吃吧,生食不太安全了。
    we8105
        37
    we8105  
       2021-08-09 13:57:47 +08:00
    不会 ,我就是这样 前天晚上做好 菜,早上煮饭。晚饭不吃,大肚子减下来了。
    RichardYyf
        38
    RichardYyf  
       2021-08-09 14:10:33 +08:00
    我原来也天天带饭,一个月配上运动减了 10 斤多。

    只不过这不是我想分享的,我想说工作日点外卖其实也可以有利于减肥。

    自己做菜虽然健康,但是老实说很费精力(就算是周末提前备菜的方式也很费精力,原先试过)

    我现在工作日点外卖就是点一些麻辣烫(骨汤 /清汤)或者麻辣拌(选少油的酱料),狂点各类蔬菜和各类豆类制品,不点主食。主食的话自己带(不吃主食还是容易饿的),带一些全麦吐司、玉米这类的,早上起来定个时自己煮,顺便还能煮几个鸡蛋当加餐。

    这样点法比点轻食的外卖会便宜点,食材种类多一点,自由度高一点;对于我个人来说,更大的就是节省了那部分纠结吃什么、买菜、做菜的精力和焦虑(没听错,有段时间我因为这东西焦虑了😂);

    这是我基于自己的情况选择的方式,就纯当分享一个思路;可能果断时间吃腻了又自己做饭了;
    ashtwo
        39
    ashtwo  
       2021-08-09 14:13:02 +08:00
    不会馊的,我是晚上把菜、肉提前处理好,放到冰箱中。
    早上早十来分钟起来炒下,装盒放进保温袋。
    到下午 12 点还是微热,放微波炉热两三分钟就行了,如果放冰箱大概热五分钟左右。
    vanityfairn
        40
    vanityfairn  
       2021-08-09 14:16:44 +08:00
    不会,我是晚上把菜、肉提前处理好,放到冰箱中,第二天中午微波炉热下,四年了,从来没有事情过。你要真不放心,来公司后,放到冰箱即可。
    clf
        41
    clf  
       2021-08-09 14:18:10 +08:00
    那种自热饭盒就行,免加水的那种。(加水的是可以从生的开始煮,没必要)

    先在家里自己煮好,然后就放进饭盒里,饭盒趁热进冰箱。第二天去公司的时候带上,等要吃前半小时插上加热。缺点是部分菜品会不好吃。
    willie1991
        42
    willie1991  
       2021-08-09 14:42:36 +08:00 via Android
    很简单的一件事,保温饭袋加冰晶盒到中午依然是冷藏状态
    fru1t
        43
    fru1t  
       2021-08-09 14:43:07 +08:00
    就中午一餐,稍微清淡一点就好了,一天三餐吃轻食,时间久了不会精力不够?

    晚上运动之前 1 小时,吃个代餐棒加一杯牛奶,运动 1 个小时左右,洗澡睡觉。

    早上早点起来吃餐好的。

    周末偶尔约上朋友吃个大餐,只要不碰高糖饮料和碳水,没那么容易长肉。
    datoo
        44
    datoo  
       2021-08-09 14:46:42 +08:00
    中午不吃即可。早上一顿,晚上一顿足以。
    luqingliang
        45
    luqingliang  
       2021-08-09 14:49:00 +08:00
    减肥很简单,少吃米饭少吃米饭少吃碳水,其他无所谓的,多吃肉也无所谓的,只要能忍住饿,就能成功。(我俩月瘦了 5 公斤)
    luqingliang
        46
    luqingliang  
       2021-08-09 14:50:01 +08:00
    @luqingliang 补充一句,轻食?批食!
    terryloto
        47
    terryloto  
       2021-08-09 15:04:06 +08:00
    @faustina2018 #21 你这个外卖也太便宜了 羡慕了
    luckycatio
        48
    luckycatio  
       2021-08-09 15:10:51 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    ……不吃效果最好,真心推荐你试个一两天,觉得饿就喝水,能接受的话就坚持下去,我一天一顿吃了几个月了,去医院抽血 b 超检查完一切正常,胃镜准备等减肥完毕再做
    WellLee
        49
    WellLee  
       2021-08-09 15:11:55 +08:00
    公司没冰箱无所谓,早上做的,只要保温效果好,夏天中午吃就还行(不用微波炉热也行),冬天的话看保温效果了,以及你的胃能否接受冷饭
    Felldeadbird
        50
    Felldeadbird  
       2021-08-09 15:14:41 +08:00
    减脂不是说你中午带饭就可以的。你中午带饭,吃一顿就 1000 卡。你这怎么减脂?

    我减脂是严格控制热量的。你下载个 计算日热量的 APP 。 每天控制在缺口 100 卡左右。一个月就可以减脂了。当然,你要配合运动。

    -----
    我每天减脂餐很简单。

    早餐:随便吃 2 个花卷 + 咖啡 。偶然会吃一个鸡蛋。当然,早餐不是固定的。有时候我会去吃肯德基。

    午餐:鸡胸肉香煎或者水煮或者加点番茄酱,腐乳。 + 魔芋粉。 偶然会吃牛排

    晚餐:牛排一块 + 魔芋粉 。因为和家人一起吃饭,所以我会吃几口正常的肉,青菜会吃多点。

    晚上会有半小时运动。

    周末会选择性吃吃米饭。 每周大概下降 1KG 体重。

    ------------

    然后,我午餐都是早上 7 点半起床做。因为公司冰箱万年恶臭,我会公司都不放冰箱的。12 点微波炉加热 2-3 分钟。
    shuxhan
        51
    shuxhan  
       2021-08-09 15:18:23 +08:00
    说一下我的情况,我是前一天晚上做好放饭盒里,然后夜里放冰箱,早上起来热一下,装在保温饭袋里,7 点半出门,一直到中午 12 点吃,一般这时候菜还是热的,就是米饭可能有点凉了,不过还好,能接受的那种,馊的不可能的,放心好
    harwck
        52
    harwck  
       2021-08-09 15:28:50 +08:00
    带饭要自己做,还得有冰箱。
    我直接早上去学校的路上到 7-11 整两个三明治当午餐,吃了大半年
    然后晚上不要吃东西,这个是比较靠谱的
    早上和中午记得好好吃
    keepeye
        53
    keepeye  
       2021-08-09 15:32:32 +08:00
    不会馊的,饭菜一做好就立马放饭盒里密封,当然饭盒要提前消毒,没啥细菌的
    tankren
        54
    tankren  
       2021-08-09 16:23:43 +08:00
    弄个保温饭盒就行 不会坏的 前提是你做的早餐是充分加热做的而不是凉拌之类的
    tycde
        55
    tycde  
       2021-08-09 16:41:34 +08:00 via iPhone
    做个三明治?少放沙拉酱的话感觉还蛮健康的
    yikyo
        56
    yikyo  
       2021-08-09 16:49:22 +08:00
    不会馊,每天都都带
    coolmenu
        57
    coolmenu  
       2021-08-09 17:09:45 +08:00
    买那种无糖全麦面包,邦邦硬,一次吃点点
    还有就是吃赛百味,不要酱料
    marc2017
        58
    marc2017  
       2021-08-09 17:12:33 +08:00
    仔细一想我爸妈近 10 年都是这么带饭的,早上做好,中午吃。
    darksora
        59
    darksora  
       2021-08-09 17:20:52 +08:00
    带饭挺好的,现在的外卖太贵了还不健康。小冰箱和微波炉算是公司标配吧,没有的话就要斟酌下带的东西了。
    ljzxloaf
        60
    ljzxloaf  
       2021-08-09 18:31:24 +08:00
    每天少吃一点,渐渐的胃口就小了,别老想着一蹴而就。该吃啥还吃啥,但是要“浅尝辄止”,其实食物第一口是最美味的不是吗,尝到了前面的美味,没必要一直重复个没完。“光盘行动”已经不适合时代了,是要把国民吃成美国那种体型吗?我简直要怀疑这是医疗行业的阴谋了。
    SharonPan
        61
    SharonPan  
       2021-08-09 18:40:04 +08:00
    不会明显的馊,但是有变质的可能性,万一拉肚子,身体会很不舒服
    ooh
        62
    ooh  
       2021-08-09 19:08:12 +08:00
    不是番茄炒蛋这种汤汤水水的应该不容易
    glfpes
        63
    glfpes  
       2021-08-09 19:16:33 +08:00
    前一天晚上可以做好准备,准备好待炒的菜,米饭准备好可以定时开始烧
    第二天早晨 10 分钟搞定,晚上回家洗碗。

    主要是吃外卖不健康才这么做的。
    xumng123
        64
    xumng123  
       2021-08-09 19:25:49 +08:00 via iPhone
    会,特别是热的装入餐盒,很快变坏
    francis59
        65
    francis59  
       2021-08-09 21:38:28 +08:00
    @faustina2018 👍大半年都吃一样的,我估计我是做不到。。。
    faustina2018
        66
    faustina2018  
       2021-08-09 22:56:05 +08:00 via iPhone
    @francis59 我只是吃这一家吃了大半年,在吃这家之前,我已经吃倒了公司附近的七家轻食外卖…
    ccoming
        67
    ccoming  
       2021-08-09 23:04:32 +08:00 via Android
    焖烧壶可以做饭,只是限制菜式。
    francis59
        68
    francis59  
       2021-08-10 00:38:39 +08:00
    @faustina2018 看来像层主一样忠实的客户还是不够多啊
    EvilDevilJin
        69
    EvilDevilJin  
       2021-08-10 00:40:35 +08:00
    @faustina2018 +1,我减脂也是天天点的轻食外卖.
    korokke
        70
    korokke  
       2021-08-10 05:13:54 +08:00
    保温饭盒问题不大,小时候上学一直这么带饭。。 问题是每天早上起来做新鲜的不知道楼主能不能坚持,除非每天做类似的快手餐,饭可以用带预约功能的电饭煲
    如果公司有冰箱和微波炉的话就简单了,用玻璃的保鲜盒就完事儿了
    lxfxf
        71
    lxfxf  
       2021-08-10 07:39:11 +08:00
    牛油果,鸡蛋,水煮蔬菜。调料意大利醋加橄榄油,放点寿司酱油和芥末也行。重点是减少碳水摄入,增加脂肪的摄入量。
    jwautumn
        72
    jwautumn  
       2021-08-10 09:36:03 +08:00
    **可以做**

    带饭一年多的我,可以说说几个已知的情况。

    1. 如果公司有冰箱和微波炉,那晚上做和第二天做都可以。
    2. 如果公司只有微波炉,**那建议早上做**,相对来说新鲜一些;**不过晚上做也没啥问题**,我对象现在公司就是没有冰箱,只有微波炉。我们大多都是晚上做饭,放冰箱里,她带到公司中午热着吃,一直也没啥问题。用的那种带锡箔纸的手提袋,能稍微有点保鲜作用吧(猜的)。(**公司夏天会开空调吧?不然怕是有点悬。**)
    3. 如果公司只有冰箱,没有微波炉。emmm,就忽略冰箱吧。要是真放进去,中午是没法吃了。 **早上做**,昨天早上我煮的水饺作为午饭,用上面说的带锡箔纸的袋子装的。中午 11:30 的时候温度还可以,直接吃的。(醋带多了,吃了二三十个没有感觉。)

    鉴于 LZ 公司没有微波炉和冰箱(真惨),早上做饭肯定是避免不了的。所以饭菜保温还是比较重要的。说几个我知道的方式:

    1. **真空保温饭盒**:公司一女同事,每天早上母亲给做好饭带着(羡慕),中午直接吃。
    2. **加热饭盒**:嗯,网上有卖,没(买)用(不)过(起)。不知道效果
    3. **加热鼠标垫**:没错,你没看错。这个骚操作源于公司另一女同事,冬天的时候,她每天提前把午饭用网上买的那种加热的鼠标垫(大的)包起来加热。据她说效果不错。**反正自打她用这种方式,微波炉的竞争者就少了一个**。
    snuglove
        73
    snuglove  
       2021-08-10 09:41:08 +08:00
    @Felldeadbird 老哥你这个减脂效果好吗,学习一下.
    linxb
        74
    linxb  
       2021-08-10 09:41:11 +08:00
    可以的,已经实践了两年多,除了米饭需要晚上预约早上四五点开始煮,其他都是早上起来先做的
    ![微信图片_20210810093427.jpg]( https://i.loli.net/2021/08/10/4wHO9VSlrDTc7QY.jpg)
    ![微信图片_20210810093434.jpg]( https://i.loli.net/2021/08/10/G2TVQcgvFEdZSto.jpg)
    ![微信图片_20210810093408.jpg]( https://i.loli.net/2021/08/10/LvOtCYwcRufDh8A.jpg)
    ![微信图片_20210810093419.jpg]( https://i.loli.net/2021/08/10/bePtUJ2B3XvlLxn.jpg)
    Myprajna
        75
    Myprajna  
       2021-08-10 09:50:19 +08:00
    不会,你用真空双层的保温饭盒,200 元+的那种,和热水瓶一样,中午打开还是 50 、60 度以上,我爸妈天天这样带去工厂。
    steptodream
        76
    steptodream  
       2021-08-10 09:52:44 +08:00
    日本疫情严重 我已经带饭一年半了 基本上都是早上起来做 走路到公司半小时 然后放公司冰箱 中午微波炉一打就 ok
    ShaunSS
        77
    ShaunSS  
       2021-08-10 10:01:48 +08:00
    我之前用的带加热的饭盒,不过功率太低热个饭要 20 分钟
    nicetoomeetyou
        78
    nicetoomeetyou  
       2021-08-10 10:05:12 +08:00
    @zshineee 不会馊,有很多同事保温饭盒带饭中午吃的。
    konakona
        79
    konakona  
       2021-08-10 10:18:44 +08:00
    话说我认识一个前端肌肉男几年了,他每天健身保持身材,但中午只吃 2 个苹果不吃饭(油盐不进吧),其他时间吃饭。
    BestQueffEver
        80
    BestQueffEver  
       2021-08-10 10:25:24 +08:00
    减脂重要的是造热量缺口,另外如果不想同时掉很多肌肉,需要补充足够的蛋白质。
    只要你能接受吃冷的,还是比较容易规划中午的一顿。
    碳水:补充适量就足够了。玉米、面包这些冷的吃也没什么大问题。
    蛋白质:冷的煮鸡蛋+凉拌鸡胸肉。
    蔬菜:西红柿、黄瓜切片、适量水果。
    ZHenJ
        81
    ZHenJ  
       2021-08-10 10:40:02 +08:00
    8-16 轻断食,早餐和午餐不吃,省了很多事情
    openbsd
        82
    openbsd  
       2021-08-10 10:57:56 +08:00
    什么样的保温盒?
    之前用过保温效果比较好的 “焖烧壶”?
    带过多次,感觉是食物的含水量多点一定会馊。青菜,或者是汤汁稍多的荤菜
    Felldeadbird
        83
    Felldeadbird  
       2021-08-10 11:02:40 +08:00
    @snuglove 还好吧。我这是慢速减肥。运动量不是特别大(每天半小时椭圆机)。7 月 1 日开始减肥,体脂秤是 82KG 开始(早上撒尿后空腹测量)。 到今天为止,体重在 76.5KG 。这周预估会去到 75KG 。

    我昨天哑铃刚到,今晚开始增加负重的锻炼。锻炼教程都是网上各种搜索,自己归类整理,选择自己合适的方式。
    libook
        84
    libook  
       2021-08-10 11:04:13 +08:00
    便当的微生物问题是需要注意的,微生物活动产生的物质可能会加重致癌风险,特别是长期这么吃的话。

    冰箱能缓解这个问题,要是公司行政方面比较开放的话,可以建议设立便当专用的冰箱(当然还有微波炉用来加热)。

    我们公司有工作餐,中午可以选轻食,效果还蛮好的,可以搭配适量的有氧运动(比如跳绳)来加速新陈代谢,起效更快。
    snuglove
        85
    snuglove  
       2021-08-10 11:09:47 +08:00
    @Felldeadbird 一个多月 10 多斤,这很厉害啊,我现在是只增不减,已经 70 了,我标准在 55-60😂,每天控制多少卡合适,大佬带带小弟
    Felldeadbird
        86
    Felldeadbird  
       2021-08-10 11:50:41 +08:00
    @snuglove 我减得快是因为我本来体重是 65kg 。最近两年经常吃宵夜,一下子增到 82KG 了。刚开始减脂肯定快的。到后面就进入平台期了。

    我现在还没到平台期,所以没多少经验。 我目前薄荷 APP 的热量是日均 1700 。单纯三餐热量在 1600-1700 上下浮动±100 缺口。 如果加上晚上 30 分钟的运动消耗,缺口应该保持在 100-200 吧。
    jiayong2793
        87
    jiayong2793  
       2021-08-10 18:27:03 +08:00
    @faustina2018 楼下便利店也有,但价格 25 起步
    huihuiHK
        88
    huihuiHK  
       2021-08-11 10:11:57 +08:00
    买个车载冰箱放办公司
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