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回复总数  536
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2023-11-23 10:59:35 +08:00
回复了 Sfilata 创建的主题 咖啡 请教下大佬都有什么咖啡日常解决方案
纯牛奶 + 公司咖啡机
2023-11-23 10:38:59 +08:00
回复了 freepoint 创建的主题 分享发现 本期大问题: 168 断食法科学吗?请说出你的理解。
不如改善饮食结构正常三餐 + 每天一个小时以上有氧燃脂。
2023-11-22 10:53:48 +08:00
回复了 nitmali 创建的主题 跑步 半年跑步新手请教训练计划
不好意思,忘记附计划了:

调整后的训练计划
周一:无氧间歇跑

训练:10 x 1000 米(快速,配速目标约 4:15 - 4:25 ),每个间歇 400 米慢跑或行走
周二:中等距离跑

训练:12 公里(配速约 4:30 - 4:40 )
周三:混氧速度跑 + 力量训练

训练:10 公里混氧速度跑(配速约 4:40 )
力量:核心和下肢
周四:有氧慢跑 + 休息

训练:轻松 6 公里有氧慢跑(配速约 5:00 )
休息或轻松交叉训练
周五:混氧速度跑 + 力量训练

训练:8 x 400 米(快速,配速目标约 4:00 - 4:10 ),每个间歇 200 米慢跑或行走
力量:核心和下肢
周六:长时间慢跑( LSD )

训练:30 公里长慢跑(配速约 4:50 )
周日:力量训练 + 休息

力量:核心和下肢
休息或轻松活动(散步或瑜伽)
2023-11-21 11:32:12 +08:00
回复了 Kroos 创建的主题  WATCH 大家圆环每日的目标都设置的多少啊?
经常健身运动吗,v2 懒狗健身群有兴趣吗。
2023-11-15 11:45:50 +08:00
回复了 Navee 创建的主题 汽车 遇到了糟心的追尾,咨询一下有类似经历的 v 友
A 不管有没有责任和 C 的责任都没关系,C 对 B 是全责。
2023-11-15 09:07:29 +08:00
回复了 ccagml 创建的主题 NAS 想要黑群晖的 5000 端口用 Nginx 反代出来,会有什么安全问题?
没有暴 0day 不是弱口令一般没啥问题,如果是家宽有工信部警告的可能性。
2023-11-15 08:12:11 +08:00
回复了 baihekong 创建的主题 生活 轻断食是不是伪科学?
@Aumujun #96 170 多到现在 121 ,现在每天 10km 起步。从减肥到跑步爱好者了,笑死。
2023-11-14 16:36:09 +08:00
回复了 bluestars 创建的主题 生活 一个人生活,有什么简单快速的方便食物可以制作的嘛
煮方便面,和泡的完全不一样。
饺子,周末自己包一点可以吃一周。
电饭煲懒人饭(洗碗比较痛苦,电饭锅会很油)
面条,周末做点预制臊子或者配菜,腌萝卜什么的很不错。
2023-11-14 16:33:20 +08:00
回复了 baihekong 创建的主题 生活 轻断食是不是伪科学?
没用断轻食,只是稍微改善了饮食结构+运动,五个月瘦了 40 多斤。
mark 一下,支持~
2023-11-13 16:23:52 +08:00
回复了 zetaiota 创建的主题 深圳 拉了一个户外小群,周末可以一起户外撒野
宁波
Angular yyds
2023-11-08 17:00:02 +08:00
回复了 PeterE 创建的主题 路由器 备战双十一, V 友们都准备买什么软路由?
r68s 稳得很
2023-11-03 10:56:54 +08:00
回复了 mutoudaren 创建的主题 随想 大家是怎么理解隐私的?
小人物而已,只要没有实际的牵扯到个人利益隐私什么的到也没多在意。
2023-11-03 10:18:06 +08:00
回复了 syam 创建的主题 生活 为什么身边人能结的起婚?
没有突出成绩的普通人就父母帮衬。
2023-11-01 15:22:28 +08:00
回复了 ddvswgg 创建的主题  WATCH 10 月挑战完成了吗? 11 月挑战是什么?
10:本月 14 天锻炼至少 71 分钟。
11:本月 14 天步行和跑步至少 11.83 公里。
Intel 哭晕了
2023-10-30 16:35:55 +08:00
回复了 Augoror 创建的主题 Apple 有超超超薄手机壳推荐吗
京东 ¥ 40 碳纤维无边框
pdd ¥ 90 凯夫拉半包

https://i.imgur.com/1PJenma.png
2023-10-30 16:24:40 +08:00
回复了 imurfuture 创建的主题 智能家电 石头扫拖机器人怎样,有在用相关产品的吗
四年前的石头 T6 ,现在依旧坚挺
2023-10-30 16:17:12 +08:00
回复了 momo2023 创建的主题 iPad 新买了个 iPad air,想问有哪些应用搭配可使平板成为生产力?
金铲铲
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