「我的梦想不是完成更多，而是拥有更少的待办事项。」 ── Francine Jay, 作家

「无聊的人，比不无聊的人更有创意。」无聊，是大脑「预设模式」（ default mode ）的开关。当你觉得无趣时，将促使大脑开始思绪漫游，进入潜意识创造新连结，创意也因此诞生。

昨天和老妈打电话交流的时候，还和她说，我现在就是三天打鱼两天晒网，这样的节奏才对。

@luwill 视频卡采集-》 AI 文字识别-〉转写—》各大平台推流，一气呵成。

已氪，早晨还在和朋友交流年轻时一晚可以很多次，现在一次就进贤者模式，之前没记录还真可惜。

@yuhuan66666

1. 血氧功能开起来，续航就会掉不少，如果不开血氧，那续航是挺厉害的，我的 945 开血氧后如果一周训练 6 次，基本上撑不到 4 天，好在工程师想通了，电量低于 15%之后会自己把血氧检测关了。
2. 至于掉蓝牙的问题，好像是 ios 某个大版本升级（ 11 还是 12 来着，有点不记得）后出现的，偶尔会出现，蓝牙关掉重开一下就正常了。
3. 奇奇怪怪的小问题，我没遇到过，训练这么久，就遇到一次游泳的时候，课表做到 7 成时突然自己重启了，有点莫名，正常训练和比赛时都非常稳。
4. 如果是一些通知的问题，那我可能没多少经验，我手表是关闭全部通知的，不希望有个贴身的东西一直打断我正常生活工作。
5. 字库问题确实是会加价，我用的是英文版，没买国行。
6. 日常使用不会有太大问题，如果有跑步或运动，我建议还是买根心率带，腕部心率没有那么准，如果对准确度有要求的话，心率带能解决这个问题。

@yuhuan66666 取样检测时间在运动模式下可以调成 1s 取样一次，默认 garmin 是智能模式，如果是超级马拉松，或超铁赛事，似乎也会有一定的调整。

garmin 把 Firstbeat 收了，这家公司的算法无敌，实际使用我是 235 、735 、945 一路上来的，没啥大问题，235 返修过 1 次，735 和我走完了 3 年多的训练季，一共用了快 5 年，最后光荣退役。

其他表我没有用过，为了保障训练数据源的一致性，进了 garmin 的坑就一路黑到底了，突然换设备担心因为算法不同，数据会乱掉，又要重新积累一段时间。

我最近在研究织毛衣，搞些针线活，也能缓解焦虑和训练集中力。

我最近在翻译一篇视频的内容，是关于运动员如何面对焦虑的课题。因为内容还比较多，就先提供部分信息关于“什么是焦虑”：

焦虑是一个很好的话题，因为焦虑会令我们迟钝。在生命的任何阶段，我们都会在某个时刻焦虑，这是我们的一种情绪。

好的出发点是直面和思考，为什么我们会感到焦虑，为什么感到如此不愉快？当我们在思考什么是焦虑时，本质上是在思考什么？我们是否拥有应对威胁的资源？在竞争中我们很容易发现自己知道什么，存在哪些威胁，是否为此最好了准备。

现在让我们回溯一下，将“存在焦虑这种情绪是有害的“偏见放下，看看焦虑到底是什么。

我认为首要原因是要观察焦虑的感觉，先要接受这种感觉，这感觉并不是那么愉快。如果我们思考为什么会焦虑，那么很可能会得到一系列的术语和结论，但需要关注的东西远不止这些。焦虑就如同呐喊一样，如果太小声，我们可能会忽略它，接着就不会应对威胁；如果非常大声，我们就会采取行动，这是一种很神奇的预警系统。

如果我们从进化的角度来看它，感谢老天赐予我们焦虑，因为这是让我们存活下来的条件之一。我们回顾这 40,000 年的人类历程。先祖走在一条小径上，路上有些看得不是很清楚的东西，他们立即意识到这一点，然后向后跳，因为不知道那到底是一条蛇还是一根棍子，不知道最终结果是好是坏，也许是虚惊一场，也许是一命呜呼。

我们能延续生命，并且传递基因。立即反应并向后跳，这是我们的系统一（ primary assessment ）的能力。如果发现有东西在附近，然后我们停下来分析，系统二（ secondary assessment ）会去评估实际上到底发生了什么，遇到的究竟是蛇还是木棍，但那样我们可能早挂了。系统二会分析很多东西，比如在跳开之前，会评估到底是不是蛇，如果是蛇是否有毒，还是无毒可食用的，以及是不是可以用来支撑行走的木棍，但与系统一相比，系统二的启动比较慢，耗能也比较大。

现在我们知道了，讨厌的焦虑感根源来自于我们的大脑中同时存在系统一与系统二。

焦虑与恐惧类似，它要求我们做点什么来保住自己的小命。所以前因后果就是这样……一旦我们确认了焦虑产生，实际上是它正在告诉你一些事。

油管链接 https://www.youtube.com/watch?v=zd5rsO9bSYU


在了解什么是焦虑之后，我们可以通过一些训练来适应焦虑，而不是克服焦虑，如果克服焦虑，无所畏惧，感觉命也不是很长。

@Rocketer ddos 不用买原生抗 d，高级版 ddos 其实是买人工护航和 vip 支持服务，一般用不上。waf 的和国内差不多，要额外买，和国内不一样的是需要一些个性化配置配置。google cloud 也是亚马逊这个模式，实际使用目前还没有深入，还在了解。

前几天游戏开服，黑客不讲武德，一波操作 2000W 并发连接，好在 AWS 很讲武德的，很快啊，防住，防住了大部分，放进来 50W 的连接请求，服务器命硬没直接跪地，撑过去了。

有本书叫做《别毙了那只狗》

我怀疑你在偷看我厂……confluence 已经不卖私有部署版了，现在卖数据中心版 20W 起价，我们现在也是 confluence+JIRA 全家桶，飞书文档废了一点，但飞书知识库还可以，就是 3 个以上要收费，勉强可用。其他可替代的私有化部署产品目前我也还没找到，设计文档这一类，还是放自己的云服务器上比较好。如果是小团队，我感觉可以找一些小而美的替代方案，confluence 卖的实在是贵。

喜欢的话就坚持吧，我通勤换了电助力车，训练和比赛的时候准备换台铁三车，现在室内骑台子，还是跟了我 5 年的公路车，厦门碳。

通勤还是很舒服的，限速 20km/h，停车不方便，其他都还好。

https://tech.teamtime.cc/blog/2021-03-31-%E9%AA%91%E8%AE%B0%E7%94%B5%E5%8A%A9%E5%8A%9B%E8%87%AA%E8%A1%8C%E8%BD%A6%E5%85%A5%E6%89%8B/

玩无人机之前，我也是觉得自己需要有一台无人机，买了无人机之后发现不知道拍什么，在论坛里看到一句话——我以为自己没有设备，实际上是自己没有生活。

计划和课表如果遇到生病，教练会果断告诉你不要练，跳过课表是很自然的事情，因为设计的课表和训练计划，最终目标是让跑者“变好”，生病的还训练是非常明显的把跑者往“变糟”的方向带。如果担心自己的能力提升是否受影响，我可以比较负责的告诉你，跳过一两次课表，是没问题的。

生病的时候，多休息，多睡觉。人都是在恢复中变强的，恢复不过来就无法变强，甚至可能开始走下坡路。

太棒了，剪片压片的时候猫子跑的飞起

看扣多少分，有些分数扣了，如果一样能过，那就暂时不处理。