@penn19 运维更多的是打辅助，没消息就是好消息是运维比较好的状态。不同公司对不同运维的理解也不一样，可以再聚焦一下，看看你收集到的信息和兴趣职位是哪些，可以逐一分析。

给的信息可能少了一些，有没有更具体的发展城市？

先梳理一下当前的状态，然后问自己一个问题：如果这家公司突然被偷空了，要重新梳理一遍 IT 资源，当前最合适的解决方案是什么？

直播出去？

@wittyfans 重启大法试试看，当时我记得比较清楚，我妈先喊 siri ，结果喊不出天气，然后我笑我妈说口音不对，我来，结果我也喊不出。就进去东摸西摸了一阵，不知道点了哪个，提示获取当前位置权限，之后就好了。

哪里的天气，应该是版本更新了，要开一下家庭 app ，重新给一下授权。我家里的前几天也出现了。

0. 和女友确定一下固定的起床时间，然后持之以恒。
1. 分床 or 换上下铺，下层可以拉出来变成双人模式的那种，方便做事，完事后收纳起来，分开睡。
2. 戴眼罩，耳塞不是太舒服，戴眼罩比较有安抚效果，方便过渡两个睡眠周期之间的衔接过程。
3. 和女友一起交流一下睡眠的各自需求，约定一下睡眠之前要做的一些“热身”事项
4. 睡眠前 30 分钟不要碰电子设备。

@ivyi 如果从检测心率的需求来看，要上心率带比较准，跑步的时候大部分腕式心率都飘得厉害。所以需求可能是心率带+支持心率带的表。

@LaGeNanRen 建议操作，弄个可以远程的电饭锅，出门前准备好预约，回家后快手菜学几道，节约时间。女盆友那么好，看看是否接受洗碗机，可以节约时间提高效率。另外游戏时间可以集中到周末的某一天，其他时间可以闲着或者找些别的事情做。

@aitaii 厦门也要，而且每次遇到大小会议会打电话通知禁飞。

https://www.bilibili.com/video/BV1WS4y1R7rE
https://www.bilibili.com/video/BV1sz4y127Z1
https://www.bilibili.com/video/BV13K4y1n7YN
https://www.bilibili.com/video/BV197411h7mY

被楼主这样一说……我发现我还真的几乎就是一年飞一次……

我之前挂了个摄像头直播工地，后来工地竣工了就直播鱼缸，最后鱼全灭了，就停播了。方案是闲置的 mac+摄像头推流。

要不要来一场，《萨提尔的对话练习》？

A 上起一个 rsync daemon ，B 挂一个计划任务去定期拉数据回来。

@Maxbee

1. Ironman 认证教练，上 Ironman U 上官网学习+考试即可，笔试结束后还有第二部分比较难的文字梳理题目，需要仔细作答。
2. Posemethod 需要留意国内跑步学院的组织，留意公众号。目前是国内的主教练不是徐国峰教练，国内的是艾教授，主讲是 LV1 的课程，LV2 的课程要等罗曼诺夫博士有机会来国内才可能了。
3. 盖洛普优势教练，留意官方公众号，22 年的教练课线上线下报名都开始了，早鸟价。
4. KFCS 的跑步教练课程主要留意饥饿傻瓜的脸书页，22 年应该有跑步教练和自行车教练培训。

所有内容都比较依赖互联网+搜索+学习沉淀，最后辅导他人，才能循环起来。

@xption 今年把教练相关的证照考完，也开始带学员。发现教练技术是真的很好，但局限性也挺大，学员主动才有效。

自己也通过辅导学员成长了很多，22 年的规划也是准备辅导更多学员上路。
同时自己把骑车游泳跑步持续训练下去。

教学相长，古人诚不我欺。

列一下自己今年的：

* Posemethod 跑步教练 LV1+LV2 认证
* Ironman 铁三教练认证
* KFCS 跑步教练认证

-¥21,412.02

* 盖洛普优势教练认证

-¥38,160.00

* 游泳年票 因疫情影响只游了 30 次不到，血亏

-¥3,400

* 铁三私教

-¥15,360

我的感受是，你非常想变化，但还没有找到好的办法，也不是很相信自己，现在因为还没有成功，情绪比较复杂。如果目标是跑步&减肥，是不是找个人来监督一下。我刚好做教练，有需要的话，可以再一起聊了。