@wheeler 推荐，运动小说中值得有它的身影。

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公路车一般建议是先去车店里做个简单 fitting ，然后得到对应的数据了订车，或者基于数据搞个二手车。没有 fitting 好长期骑会导致各种问题。

『嘿 siri ，闭嘴』

最近买了两台笔记本一台 pn51 ，都是预装 win11 家庭版，开机正常是进入联网设定。直接启动顺序调整了刷 linux 进去，没有限制。

我是 syncthing

狗东搜『初拥』太阳能狗子和太阳能牛，99 块一只，比树莓派猫狗更 LOW ，突然脑热就下单了，算拼装玩具。做完后我最想做的事情就是效仿司马懿说：『此为何物啊？』

华硕 PN51

@Takizawa +1

我是 Satechi + 海贝思 一个下层一个上层，把 Mac mini 2018 这个发热大户夹中间。

『对自己的发出灵魂的拷问，想象 5 年或 10 年后，你想成为什么样的人？』，如果卡住了，可以追问自己

『我最佩服的人是谁？为什么佩服 TA ？』

找到自己的热情，擦亮自己的高光时刻，引导的问题可以是『从记事时候开始，自己最骄傲的事情有哪些？这些事情有什么相似性？』


上面的算比较虚的内容，仰望星空，下面的问题比较实际，脚踏实地。

『写下自己的强处和短处，有哪些地方已经炉火纯青，有哪些地方还需要继续加强』，如果是国外我建议直接上『盖洛普优势识别器』去官网做一次评测，然后找教练解读，以优势作为入手点，比较系统的切入。

『看看最近有啥机会，如何把握才能让自己在想要走的道路上迈下一步，可以锻炼强化自己的不足。』这句话其实是横明显的目标设定，建议用『 GROW 模型』来拆解，也建议找一个教练。

我不知道外国公司的导师 Mentor 做不做教练 Coach 的事情，但是从这些问题我听下来，你有一个好主管，关注你的人生发展。

你的孩子之后也会因为更重要的事情离开你。好好珍惜和体验当下。一个生日如果赋予那么沉重的意义，可能是平时交流的太少了？

建议平时多聊，好好聊，用心聊。

选自小说《强风吹拂》：


灰二哥：「光跑得快，是没办法在长跑中脱颖而出的。天候、场地、比赛的发展、体能，还有自己的精神状态——长跑选手必须冷静分析这许多要素，即使面对再大的困难，也要坚忍不拔地突破难关。长跑选手需要的，是真正的「强」。所以我们必须把「强」当作最高的荣誉，每天不断跑下去。」

何为真正的强?

坚韧不拔，无时无刻都要向顶点进发，不畏风雨，勇往直前，这便是强。

下面还有一段摘抄：

「灰二哥，问你个问题。你不觉得要王子练到能參加预赛，好像有点太强人所难吗？」
此情此景下的王子，速度依然大幅落后其他人。

「他已经落后一圈以上了。」

「放心吧。」清濑又说出这句话。

「你叫我怎么放心啊」

「阿走，你觉得什么样的人适合长跑？」

「这......有很多种啊，比如说，耐力够强的人？」

「我觉得是执着的人。你看过王子那堆漫画山吧？像他这样满脑子除了漫画以外什么都不想，这可不是一般人能做到的。王子他既不爱夜游也不爱乱花钱，把所有金钱和时间全都奉献给漫画，而且热情历久不衰，真的很了不起。这种全心全意投注在同一件事上却不以为苦的个性，绝对很适合长跑。」

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之前参加跑步教练培训，让我见识到什么是真正的「强」的教练。

当时我们所有人在大雨中测试 2K ，主教练徐国峰教练和我们还开玩笑「下雨又不是下刀子」，然后在整个测试全程，他带我们热身慢跑，在测试时全程就站在雨中，没有雨伞，没有雨衣，给我们报圈数，给我们打表计时。

「下雨又不是下刀子」，这句话是我自己训练时和辅导别人时遇到雨天最常说的话。

前几天华硕的 mini pc ，LTS 22.04 不知道升级啥玩意后，蓝牙跪了。还好罗技的优连还能跑，重启后突然发现键盘不能用了，也是震惊到我。爬以后再出问题，又买了有线音箱，真是一波降级。

最后我考虑是换 Fedora ，更新到一个稳定版，然后所有自动更新全部先关掉，有更新先通知，不要自动更。

滴答清单 鸿蒙+安卓+IOS+Windows+Ubuntu 全跑通，我是没想到连 Linux 版本都有。

@winglight2016 买了个智能排插，用来统计耗电量，自己感觉还可以接受。设备清单：

- PS4 X1
- Switch X1
- AOC 27 寸显示器 X1
- 华硕(ASUS) PN51 mini 迷你主机商用办公家用小主机台式机电脑 (AMD 锐龙 R7-5700U 16G
- 联想 ThinkBook 14p AMD 锐龙标压 14 英寸高性能轻薄笔记本电脑 R7-5800H 16G 512G
- 绿联 双盘位 RAID 磁盘阵列盒 2.5/3.5 英寸硬盘柜 X1
- 8T 硬盘 3.5 寸 X2 组 RAID1

本来想拿笔记本做主打机，结果 ubuntu 的扩展显示屏一直没调成功，就拿来当备用机了，主力机换掉了 2018 年的 Mac mini ，换成华硕 PN51 。

最近稳定 24 小时的耗电大概如下图：


周末刚买了一台 thinkpad 笔记本做服务器，装了 ubuntu 桌面+syncthing ，然后 typec 接口挂一个绿联的硬盘笼子，RAID1 后 8T 可用空间，计划替换掉在客厅里噪音非常大的 qnap nas 。

https://choosemuse.com/ 我用的是这家的头箍，课程是自己设计。

https://tech.teamtime.cc/mind/2021-12-21-%E5%91%A8%E6%9C%9F%E5%8C%96%E5%86%A5%E6%83%B3%E8%AE%AD%E7%BB%83/

冥想和禅道有点类似，在于做与感悟，大于说和学。

@conge 早晨如果是跑步和游泳，结束后如果回家吃会来不及上班；自行车（踩骑行台）和力量可以在家里完成，陪大家一起吃早饭；中午在公司吃草；晚上根据实际情况，接老婆下班，一般自己会把周一到周五的饭解决了，做体重管理；周末两天和家人随便吃，这样操作体重可以稳定在 65KG ，整个人状态也很好。

前段时间孩子奶奶来带娃，我那段时间在家里吃饭养的太好，体重狂增，现在 67KG ，还是需要一定控制。

陪孩子玩的时间是周末和每天晚上 8-9 点，然后陪太太的时间是每个月出去两人世界 0.5-1 天，不带小盆友和长辈。

剩下自己的充电时间其实不多，每周一不训练，就读书做播客，上班时间间隙拿出来读书做笔记。总之挤一挤还是有的。

啊哈，看文风觉得很熟悉，原来是跑步的哥们。

我自己的时间切割的比较多，主要是 9 点 15 就躺，5 点 15 就起。然后跑出去训练锻炼，早饭什么都自己解决。

工作日基本不会在家里吃三餐，周末两天会专注的和家里人一起吃饭，感受全家吃饭的喜悦。

平时就是晚上下班，小盆友也吃好饭，专注的陪小盆友玩 1-2 小时。

因为陪伴时间确实没那么多，所以我更专注陪伴的「品质」如何实现高质量的陪伴和陪玩，至少要能做到全程不碰 3C 设备，剩下的就是如何把注意力放到孩子身上，及时反馈。