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长时间身体会坏吗？
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ronman 2021-06-23 21:26:24 +08:00 via Android
一般来说保持足够的睡眠，不随意打乱生物钟就好，和睡的时间段没绝对关系。
但是你和大家作息不一样的话，白天是很难保证睡眠质量的（噪声，光照，被打乱生物钟等等），大概率是对身体是有影响的。 |
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Sunnic 2021-06-23 21:29:47 +08:00 via Android
当然有影响。。。这是在拼命吗？
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icyalala 2021-06-23 21:31:54 +08:00
我一般 12 点到 1 点多睡，差不多也有十多年了，完全没问题。
保证睡眠时间就行。 |
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yitingbai 2021-06-23 21:33:33 +08:00  18
凌晨一点你睡觉的时候, 美国人还在上班呢
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Tink 2021-06-23 21:35:14 +08:00 via Android
十点半醒的话问题不大
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BingoXuan 2021-06-23 21:46:37 +08:00 via Android
我也是一点半睡，但我是八点半起床的，每天睡眠七个小时
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cmdOptionKana 2021-06-23 22:11:58 +08:00
正常，我长期一点半睡，七点半起，但我可以午睡。
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wohccdaa 2021-06-23 22:24:20 +08:00 via iPhone
我并不赞同楼上几位的观点。我不提倡过晚的睡觉，因为人身体里的一部分器官到了一定时间是需要休息的。
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HongJay 2021-06-23 22:25:17 +08:00 7
拉黑任何说器官排毒的人
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xtx 2021-06-23 22:27:54 +08:00 via iPhone 1
震惊，科学家研究发现表明多熬一小时夜，会少活 60 分钟。
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boneyao 2021-06-23 22:31:37 +08:00 1
我最近比较神奇
晚上 8 点沙发上睡觉 ，11 - 12 点起来玩耍，3 点继续睡觉，早上 8 点起来 |
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raaaaaar 2021-06-23 22:31:54 +08:00 via Android
你好，会的
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falcon05 2021-06-23 23:45:22 +08:00 via iPhone
睡够八小时就没问题，不过睡眠时间不能一概而论，有些人睡六七个小时也是正常的，跟睡眠质量有关系。
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THESDZ 2021-06-24 09:04:27 +08:00 8
你好，会的
我的父亲因为职业原因晚睡,之前去医院查了,后脑血管猥琐,变细,僵硬. 医生看了 ct 之后第一句就是,是不是熬夜的工作. |
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dot2 2021-06-24 09:07:13 +08:00
之前体检的时候，医生问我是不是一直晚睡，听我的心脏声音有点不对，从那以后就开始 10 点半睡觉了。不知道是不是心理作用，感觉白天的精神状态也好了许多😁
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Gamanc 2021-06-24 09:16:16 +08:00
晚睡不影响，有影响的是生物钟紊乱和睡眠不足，如果是独居能保住环境安静，你晚上玩白天睡都不影响
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aLazarus 2021-06-24 10:03:56 +08:00
我基本每天 2-3 点睡觉，早晨 7：40 起床，不分节假日，已经维持了两个月了，现在觉得精力很好。
年轻人就该奋斗（不是） 其实我是因为猫会七点半开始叫，把我吵醒之后我就开始逗猫，然后看看书，游戏做个每日任务。 |
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an168bang521 2021-06-24 10:16:30 +08:00
有个啥影响，我天天 2 点-2 点半睡觉，早晨 8:00 起床，都有两三年这样了，感觉只要身体不感觉疲倦和乏力就好了。如果感觉到很困，就早点休息。身体会给直接反馈的。
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an168bang521 2021-06-24 10:18:16 +08:00
不过有一个影响分享下，我 2012 年的左右那时候脸上开始起斑，感觉熬夜容易起斑，鼻尖长了一个类似黑痣一样的黑斑。
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GJL 2021-06-24 10:20:48 +08:00
一点半睡,7 点半起,中午睡半小时,有时候还是感觉挺累的,特别是周一的时候
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LiYanHong 2021-06-24 10:37:41 +08:00
没说几点起怎么判断，睡觉要看总时长，每天是否规律，和几点睡没有关系
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nicetoomeetyou 2021-06-24 10:42:14 +08:00
时间长了心脏会出问题。
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Gea 2021-06-24 11:39:08 +08:00
听说是 保证睡眠时长 和 规律 就好。
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shm7 2021-06-24 13:42:39 +08:00
以前的领导就是这样，30 岁后半段，发现了癌症。年轻啥都感觉不到，十年后，就等着遭罪吧。
世界这么乱，自己还是要多爱点自己。 |
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goodryb 2021-06-24 14:27:54 +08:00
个人感觉还是要尽量早睡，有时候周末白天玩的太累了 ，10 点就上床睡了，第二天差不多 6-7 点醒来，感觉轻松很多。
工作日经常也会磨蹭到 1 点睡，早睡 7 点半起来就会觉得很困 |
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vxzllo 2021-06-24 17:21:25 +08:00
我两点半睡
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gengzi OP 看了大家的恢复，确实要早点睡觉了
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zhaidoudou123 2021-06-24 17:31:49 +08:00
我天天一点半睡九点半起床（
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LiYanHong 2021-06-24 17:33:46 +08:00
6 个半小时睡眠时长基本够了，如果每天差不都这个点睡和起，没什么问题。当然如果早上的阳光、噪音影响了睡眠，也就保证不了总时长和规律性了。
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ltruntu 2021-06-24 17:55:04 +08:00
每个人的身体应该不一样有些人 不喜欢睡懒觉 有些人每天睡到 11 点都显少，无论几点睡觉
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745839 2021-06-24 17:58:43 +08:00
如果没有影响，为什么医生让早点睡，而不是说不管几点，睡够了就行
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pkoukk 2021-06-24 18:08:47 +08:00
如果你和我一样住市区老破小那不建议晚睡。
虽然说 1-9 也有 8 个小时，但是这边隔音很差，早上 6.7 点就陆续有人起来上班，楼下有小孩叫嚷，睡眠质量很差。 还有就是太晚睡影响褪黑素的节律作用，虽然据说人体可以调节的过来，但不是人人都能很快调节的过来的。 |
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guxin0123 2021-06-24 18:37:53 +08:00
都不看时区的吗？
东西跨度这么大 好几个小时呢 |
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Jooooooooo 2021-06-24 18:42:17 +08:00
你 9 点起床就行.
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stimw 2021-06-24 18:42:42 +08:00 via Android
我以前熬夜血压收缩压经常 140，现在规律作息一直 120 平稳。
我也不信几点到几点什么器官排毒，因为世界各地有时差，每个人生物钟也不一样。 但是有一点是肯定的，保持充足的睡眠和规律的作息绝对有利健康。相对的，混乱的作息会增加三高和各种心血管脑疾病风险，熬夜猝死也不是什么罕见的新闻了，对自己身体好一点。 |
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sss495088732 2021-06-24 18:46:40 +08:00
最近一年都是...4-5 点睡,一周得有一次早上七八点睡.10 点到岗...0.0,已经对这行绝望了.家里要是有田早就回家了...
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longbye0 2021-06-24 19:09:07 +08:00
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ZztGqk 2021-06-24 19:35:12 +08:00 via iPhone
可以晚睡，但需要满足 7-8 小时睡眠时间，也就是每天 8-9 点起，同时记得把窗帘拉起来。但如果长时间睡眠时间不足 6 个小时，会对大脑造成不可逆损伤，据说会变的反应迟缓，甚至变笨。
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CaptainDK 2021-06-24 20:14:52 +08:00
可以晚睡，但是不能一天早睡一天晚睡，那样会伤害身体，只要保持生物钟稳定就成了
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shroxd 2021-06-24 20:41:15 +08:00 via iPhone
没人会问十点半睡健康不健康，你懂的吧
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Umenezumi 2021-06-24 20:41:29 +08:00
哥们还是注意休息吧 @sss495088732 #42
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JoJoJoJ 2021-06-24 20:43:31 +08:00 via iPhone
没肝病问题不大，有肝病迟早死翘翘
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littlewing 2021-06-24 21:02:50 +08:00
长期 2 点睡，9 点多起，10 点到公司，中午午睡一小时
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erwin985211 2021-06-24 21:33:41 +08:00
保持规律没啥大问题，重要的是睡眠充足
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vcode 2021-06-25 09:14:21 +08:00
保持规律
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pyre 2021-06-25 09:14:56 +08:00
你好，不会
我天天睡到 8.59 再来上班 |
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EasonC 2021-06-25 09:48:00 +08:00 via iPhone
人民日报：过了 12 点睡觉的小心猝死
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xwayway 2021-06-25 14:08:49 +08:00
我觉得，，，生物钟说的是自己的一个节奏。只要自己适应了就行了
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freak118 2021-06-25 16:43:14 +08:00
我甲状腺结节就这么得的
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ZztGqk 2021-06-26 08:03:27 +08:00
@baishi732 #55 因人而异，需要自行判断，这里有个视频介绍 https://www.bilibili.com/video/BV1ey4y1x7ga
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adminharlem 2021-06-26 12:18:27 +08:00
蛮正常的
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Pichai 2021-06-26 23:30:25 +08:00
取决于你早上几点醒。
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bs10081 2021-06-27 04:05:37 +08:00
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wenfan 2021-06-27 14:21:48 +08:00
原谅我第一反应以为楼主问的是 11：00 睡是不是太早了，不太像年轻人
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wenfan 2021-06-27 14:22:43 +08:00
第二眼才看到是 1：30……
还是有点晚的吧，如果长期如此。 |
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lcc142625 2021-06-28 10:43:09 +08:00
一般来说， 青壮年需要七个睡眠周期，一个周期一个半小时，也就是七个半小时
我的话，一般晚睡就是十点半，早就是九点四十，早上六七点多就自然醒了。 |
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libook 2021-06-28 11:31:38 +08:00
看过 B 站上的一些科普视频，人体激素分泌和维护工作的周期是由生物钟来指导的，而生物钟是靠人体对外界的感知来运转的，比如阳光。
所以，虽然睡眠时长够了，但如果睡觉的起止时间不正常，也可能使得身体无法高效工作。 说是这样，我本人其实也是长期一点左右睡的。 |
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tsutomu 2021-06-30 16:09:24 +08:00
保证睡眠时间达到七八个小时就没问题吧
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uxff 2021-07-03 21:48:15 +08:00
不想头秃的话，建议早睡，不要听那些让你觉的还能继续熬夜的理由。头发是自己的。珍惜。
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