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zjvbqla
V2EX  ›  问与答

如何解决爱睡觉的问题?有没有大佬和我一样的?

  •  
  •   zjvbqla · 2022-09-24 12:58:23 +08:00 · 4690 次点击
    这是一个创建于 551 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    人到中年。
    一直以来有个毛病。
    爱睡懒觉。
    尽管睡眠质量很好。
    属于碰到枕头瞬间昏迷的人。
    曾经家里人敲门没反应。 最后把门砸了,冲进来我才醒。 可见睡眠深度。


    目前一天睡 8-10 小时。
    觉得有点浪费生命。


    有没有啥好办法能够不这样嗜睡?

    57 条回复    2022-10-20 15:07:46 +08:00
    panlatent
        1
    panlatent  
       2022-09-24 13:57:00 +08:00 via iPhone   ❤️ 4
    羡慕,求大佬解决我睡不着觉爱熬夜的问题
    fzdwx
        2
    fzdwx  
       2022-09-24 14:05:50 +08:00
    只有上中学,上课的时候爱睡觉哈哈。
    wonderfulcxm
        3
    wonderfulcxm  
       2022-09-24 14:06:41 +08:00 via iPhone
    我弟弟也是这样,有段时间跟他睡一屋,设的闹钟死活叫不醒他,每次都把我叫醒了。睡得太死了,雷打不动。
    LZSZ
        4
    LZSZ  
       2022-09-24 14:06:52 +08:00
    不要熬夜 早睡就会早起
    cmdOptionKana
        5
    cmdOptionKana  
       2022-09-24 14:08:51 +08:00   ❤️ 10
    8-10 小时是正常范围内,不需要解决。

    另外,很多人有一个误区,认为睡眠是浪费时间。

    睡眠可以恢复体力和精神,消耗的时间就值回票价了。另外,我也是最近才知道,人在睡眠时大脑也不是完全不做有意义的工作的,而是会做一项非常重要的工作:整理白天的记忆,并存档到长期记忆区。并且这项工作基本上只有睡觉时才能做。

    也就是说,白天学了知识,在晚上睡眠时大脑会做一些处理,去消化这些知识,加深记忆。

    不用太执着多睡少睡一两个小时,白天精神状态好的时候提高效率更重要。
    Hurriance
        6
    Hurriance  
       2022-09-24 14:31:57 +08:00
    羡慕楼主的睡眠质量,其实只要不影响日常生活我觉得没啥问题
    zhangchimr
        7
    zhangchimr  
       2022-09-24 14:38:19 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    艹,羡慕哭了。
    ghs55kai
        8
    ghs55kai  
       2022-09-24 14:41:03 +08:00 via iPhone
    刻在基因里的你能改变?🤣
    paradoxs
        9
    paradoxs  
       2022-09-24 14:41:43 +08:00
    帮你百度了:睡不醒可以由大脑缺血、缺氧引起,为短暂性脑缺血发作或者脑梗的一种先兆,说明血管狭窄到一定程度,已经不能保证大脑供血、供氧而出现症状。
    zxCoder
        10
    zxCoder  
       2022-09-24 14:44:55 +08:00
    @cmdOptionKana 以前背课文就是晚上熟读,第二天起来就回了
    PickleFish
        11
    PickleFish  
       2022-09-24 14:47:29 +08:00
    我也差不多吧,要么睡不着,要么睡得很死,我最多顶过六个闹铃 一个没听到,等听到的时候已经中午了。但是我不觉得我现在的睡眠质量比以前好,相反醒来的时候没有以前舒服或自然醒的那种感觉,现在感觉累 很难描述。
    muren
        12
    muren  
       2022-09-24 14:49:36 +08:00 via Android   ❤️ 1
    楼主你这才是正常人的水准 要珍福啊
    boris93
        13
    boris93  
       2022-09-24 14:50:30 +08:00 via iPhone
    @paradoxs #9 百度看病,瘫痪起步
    Autonomous
        14
    Autonomous  
       2022-09-24 14:55:15 +08:00
    羡慕,我现在经常失眠+精神衰弱
    getadoggie
        15
    getadoggie  
       2022-09-24 15:07:40 +08:00 via iPhone
    如果身体没感觉有啥问题,就这样睡挺好。
    8 小时是理想的,往上感觉没啥必要(如果从事体力劳动比较大应该可以多睡会)
    还是得看身体的感觉最重要,别人的都是别人的意见
    MrTLJH
        16
    MrTLJH  
       2022-09-24 15:15:05 +08:00
    说明衣食无忧啊,有压力怎么会赖床
    123go
        17
    123go  
       2022-09-24 15:15:17 +08:00 via Android
    @cmdOptionKana 如果白天接受的信息太多 夜里一直在整理 导致白天没精神怎么办
    Daniel17
        18
    Daniel17  
       2022-09-24 15:19:15 +08:00
    羡慕,我最近一直睡不好
    0o0O0o0O0o
        19
    0o0O0o0O0o  
       2022-09-24 15:44:40 +08:00 via iPhone
    要珍惜啊
    Building
        20
    Building  
       2022-09-24 15:51:24 +08:00 via iPhone
    羡慕随时随地都能睡觉的人……
    aaaniki
        21
    aaaniki  
       2022-09-24 16:21:54 +08:00
    爱睡觉不是好事吗
    ration
        22
    ration  
       2022-09-24 16:25:44 +08:00 via Android
    睡眠质量好是好事,8 个小时是正常的。休息够了才有精力做其他事。
    bugDev
        23
    bugDev  
       2022-09-24 16:32:50 +08:00 via iPhone
    多运动应该会缓解,跑几个 5km 试一下
    vsean
        24
    vsean  
       2022-09-24 16:45:42 +08:00   ❤️ 1
    我也是每天要睡足 9-10 个小时

    这不是浪费时间,优质的充足睡眠,对于人,或者说对于动物,都是非常重要的

    《我们为什么要睡觉》 你可以买这本书看一下,看完你就不会认为 10 个小时的睡觉是在浪费时间了

    动物的 DNA 修复很多是在睡觉的时候完成的,睡眠充足就修复的好,长期睡眠不足会导致很多问题,包括疾病

    另外,买一张好的床垫,每天安安心心的睡 10 个小时,真的是一件非常幸福的事情

    床垫推荐:蓝盒子,今年年初买的,后悔没有早买,3000 块钱,换来了每天更优质的睡眠

    如果你知道失眠的人有多痛苦,就会更珍惜每天能安稳的睡 10 个小时了
    1217950746
        25
    1217950746  
       2022-09-24 16:55:40 +08:00 via iPhone
    我们都是该睡的时候不睡,该醒的时候不醒,该起的时候不起
    iceheart
        26
    iceheart  
       2022-09-24 17:03:40 +08:00 via Android
    睡眠充足的好处: 皮肤好,心情开朗,爱笑,思维敏捷,注意力集中,不易犯错等等...
    睡眠不足则以上一切相反
    stkstkss
        27
    stkstkss  
       2022-09-24 17:20:19 +08:00
    羡慕,求大佬解决我睡不着觉爱熬夜的问题
    zjj19950716
        28
    zjj19950716  
       2022-09-24 17:54:21 +08:00
    能睡是福
    amlee
        29
    amlee  
       2022-09-24 18:02:49 +08:00
    入睡困难人士羡慕死了
    AEDaydreamer
        30
    AEDaydreamer  
       2022-09-24 18:27:28 +08:00
    在现代社会有这样的特点我觉得都属于超能力了,别改了吧。
    Danswerme
        31
    Danswerme  
       2022-09-24 18:31:08 +08:00
    那我睡不醒是什么情况呢?无论晚上睡得多早,早上没有闹钟醒不来,自然醒起码得到十点了...
    encro
        32
    encro  
       2022-09-24 18:58:12 +08:00
    说明你还年轻
    jacy
        33
    jacy  
       2022-09-24 19:09:24 +08:00
    睡眠质量很好真好,我也喜欢碎觉,但睡眠很浅,经常醒,醒了还是困的
    kett
        34
    kett  
       2022-09-24 19:33:16 +08:00
    没有,建议保持。
    aliveyang
        35
    aliveyang  
       2022-09-24 19:49:41 +08:00
    羡慕了
    iyaozhen
        36
    iyaozhen  
       2022-09-24 20:09:17 +08:00
    除了羡慕还是羡慕
    HugoChao
        37
    HugoChao  
       2022-09-24 20:47:56 +08:00
    睡眠好很幸福,而且睡觉多的人健康,不易发胖,好处多多
    wtdd
        38
    wtdd  
       2022-09-24 21:37:18 +08:00
    睡眠质量这么好,大家羡慕还来不及呢,身心应该健康,学习工作效率一定也很高,何必改变呢,
    不健康的话,人都是睡不着,日夜颠倒的才能凑够这么长时间质量也很差,当然醒着时候的效率也低
    jellybool
        39
    jellybool  
       2022-09-24 21:43:23 +08:00
    太羡慕。
    yl5326
        40
    yl5326  
       2022-09-24 22:49:34 +08:00 via Android
    这不是好事吗?起码证明身体健康啊,羡慕都来不及,为啥觉得浪费时间,不睡觉就不浪费时间了吗。
    zj
        41
    zj  
       2022-09-24 22:57:11 +08:00
    生在福中不知福的感觉..
    churchill
        42
    churchill  
       2022-09-25 00:07:28 +08:00
    艹,羡慕哭了。
    cdoe
        43
    cdoe  
       2022-09-25 01:22:47 +08:00 via Android
    能睡是福
    litesoar
        44
    litesoar  
       2022-09-25 09:40:17 +08:00
    8 到 10 小时不算长,我每天总是 5 点醒来就睡不着了...
    fyooo
        45
    fyooo  
       2022-09-25 09:48:19 +08:00
    凡尔赛
    romisanic
        46
    romisanic  
       2022-09-25 10:24:17 +08:00
    如果不是身体有病,就不要抵抗你的身体
    MEIerer
        47
    MEIerer  
       2022-09-25 10:30:19 +08:00
    一天 8 到 10 不多,挺好,羡慕一下
    goyhlol
        48
    goyhlol  
       2022-09-25 10:54:16 +08:00
    羡慕死了
    chenyu0532
        49
    chenyu0532  
       2022-09-25 11:25:54 +08:00
    一天睡 8-10 小时根本不叫问题,很正常。
    曾经家里人敲门没反应。 最后把门砸了,冲进来我才醒。。这点才是问题,建议查一下
    zjvbqla
        50
    zjvbqla  
    OP
       2022-09-25 11:45:33 +08:00
    @cmdOptionKana 感谢,那我就释然了 。
    @Hurriance 就是有点焦虑,感觉应该更加努力点。
    @getadoggie 嗯,身体一切正常,除了腰间盘不太好。
    @MrTLJH 就是有压力,最近经济不好,本来想的挺简单,经济不好可以卖个房子度过难关,可是挂中介几个月也没有人问,价格挂的也不高。
    @bugDev 嗯,确实运动很少。
    @wtdd 有点压力,钱方面的,觉得应该多努力工作。
    @chenyu0532 这样的情况是偶尔,一般还可以叫醒的,那次是我媳妇以为我死了。
    chevalier
        51
    chevalier  
       2022-09-25 12:19:32 +08:00
    有一个角度可以排查一下,睡觉时间长不代表睡眠质量好,有些人由于一些原因(如肥胖打鼾)睡眠大部分时间都在浅睡眠,休息的效果很差
    zjvbqla
        52
    zjvbqla  
    OP
       2022-09-25 12:36:45 +08:00
    @chevalier 应该不是,我睡觉不做梦,不打鼾(除非喝多了)。并且第二天神清气爽。属于不瘦身材!但谈不上胖。
    zib
        53
    zib  
       2022-09-25 23:11:17 +08:00 via Android
    靠调节光线可以缓解你这个问题
    YAZAKI
        54
    YAZAKI  
       2022-09-26 08:53:56 +08:00
    羡慕死了!
    LaGeNanRen
        55
    LaGeNanRen  
       2022-09-26 10:23:23 +08:00
    羡慕 op 的睡眠质量
    lemonda
        56
    lemonda  
       2022-09-26 15:18:26 +08:00
    多喝水
    susucoolsama
        57
    susucoolsama  
       2022-10-20 15:07:46 +08:00
    我也是欸,从小到大都是,小学音乐课必睡、语文数学课选择性睡,中学也是只要感觉听懂的课选择性睡,大学早上第一节、下午第一节课必睡。也是被这个嗜睡坑了很久了,不知道是不是病,身上也没其他反正,就是喜欢睡觉。
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