脸部经常出油, 怎么办才好, 时不时就涨痘

[threeti]

每天晚上用洗面奶洗脸, 早上洗脸脸部挺油的, 然后上班看电脑, 一整天脸都是油油的。

感谢各位大家的回复和宝贵的经验, 同时预祝各位兄弟姐妹, 回家之路一帆风顺 新年快乐🎇

先整理一部分

饮食方面

- 清淡
- 建议断糖（甜食，饮料，所有带糖的食物和饮料） [长痘时] 
- 红豆薏米泡茶喝每天
- 戒糖戒辣，喝饮料也是喝无糖的
- 少吃油腻的
- 少糖和酪蛋白（奶制品）的摄入
- 高盐会导致水肿，会增加毛囊堵塞的几率，所以食物上注意减少盐分摄入
- 戒糖，戒牛奶
- 喝美式和拿铁（92楼）

外部方面

- 吸油纸 （可伶可俐，曼秀雷敦）
- 京东搜吸油纸
-  GATSBY 强力吸油纸，里面是类似蓝色的塑料纸
- 洗手间擦手纸， 吸油效果很好

药物方面

- 复合维生素
- 维生素 B6
- 异维 A 酸 （备孕的半年内别用，有副作用）
- 刷酸

终极方案

- 多运动、出汗
- 去医院挂皮肤科
- 严重建议看皮肤专科医院，不要去三甲医院的皮肤科

终身方案

- 女朋友

洗脸方面

尽量不要用洗面奶、或者少用洗面奶 洗面奶用氨基酸的 （芙丽芳丝、珂润、SKISGEM 德国进口除螨虫祛痘氨基酸洗面奶） 晚上洗完脸，进行补水（爽肤水+保湿乳、补水面膜） [紫苏水、仁和的水、ipsa 水乳、壬二酸 10 ～ 20%的润肤霜、神仙水控油]

附加:有炎症上水杨酸，日常壬二酸保湿

药膏方面

白天点涂班赛，晚上点涂阿达帕林

[javalaw2010]

饮食清淡，买瓶维生素 B6 吃一个月看看效果。

[Shinu]

去医院挂皮肤科, 少面向网络治病, 每个人皮肤不一样的

[Daybyedream]

说实话痘不多也可以 异维 A 酸 无敌的 一天 2 颗 一点油都不出 但是对身体有副作用
现在降 1 天一颗 配合早晚洗面奶 还行 还没再发一颗

[zictos]

散粉，用了之后不可能还油

[8355]

杰士派男士湿巾 山姆买的淘宝也有 我必推

[threeti]

@javalaw2010 #1 好的， 一会买个试试

[threeti]

@8355 #5 一般湿巾有酒精把， 我去看看这款

[threeti]

@Daybyedream #3 老哥 洗面奶有推荐的吗， 晚上用完洗面奶会补水啥的吗

[threeti]

@Shinu #2 好的， 之前挂过三甲同仁的， 开的药膏和小红书上差不多😂

[cheava]

@Daybyedream #3
注意要备孕的半年内别用，有副作用

[pinkbook]

吃辣吗，熬夜吗。不吃辣不熬夜（十一点前睡觉）试试

[threeti]

@pinkbook #11 有时候熬夜， 不怎么吃辣的

[aa514758835]

我是用了珂润，日本的那个洗面奶，然后油脸就没有了，再加上洗完用仁和的水保湿，但是我从来不涂乳液，感觉涂完反而油光满面

[threeti]

@aa514758835 #13 回头尝试下仁和的水

[AEDaydreamer]

推异维 A 酸的能不能当个人, 这个药服用期间和服用后一段时间怀孕高致畸的.

[locoz]

一般来说就是：用适合自己肤质的护肤品做好保湿，比较热的时候有点油可以用吸油纸擦一擦，平时饮食尽量清淡，睡眠尽量规律且保持充足的睡眠时长，床上用品（尤其是面部接触较多的枕套）定期更换+日常让太阳晒一晒。

在做好了这些的情况下，正常是不会还这样的，还这样说明是身体问题导致的，要去医院治疗。

[cnkuner]

换一款洗面奶试试。

[locoz]

@Daybyedream #3 异维 A 不能乱用，要医生开了才能吃，而且也要观察后续情况判断能不能继续吃。除了常见副作用以外，还有些人是不能吃异维 A 的，说明书上都有写，靠谱点的医生和医院药房的药师也都会提醒。

[Daybyedream]

@cheava 晓得的 我每次半个月去验个血 肝没得问题

[Daybyedream]

@Daybyedream 忘记说了 去医院配 听医嘱

[Daybyedream]

@threeti 紫苏水一套的

[Emilyan]

阿达帕林凝胶

[locoz]

@threeti #9 主要是皮肤问题需要持续观察调整方案，药一般确实就那些药，但是适合每个人的用法、用量可能会有区别，注意事项有些“护肤大 V”也不会提到，最好还是让医生看。

[LaGeNanRen]

早晚保湿涂了么？吸油面纸可以放一份在公司，下午用一次

[sjxiang2023]

吸油纸确实顶，我就是超级大油田皮肤

[threeti]

@locoz #23 好的，非常感谢😁

[clue]

洗得越干净, 后面越出油, 皮肤是要一些油来保护的
妹子的话一般洗完还要上保湿霜的, 如果是男的, 多用湿纸巾擦擦脸就好

[threeti]

@LaGeNanRen #24 没有早晚保湿， 只有洗面奶洗下脸， 前天买了那个蓝色的吸油纸（ oil control film ）， 感觉一次得用好几张😂

[threeti]

@sjxiang2023 #25 用得哪款吸油纸老哥

[threeti]

@clue #27 有道理， 我怀疑就是一直洗的太干了， 长久下来， 形成了油循环

[DesmondQ]

洗面奶（氨基酸的，别用皂基）+水杨酸精华（上水和肌，purid ）+抗氧化精华+控油乳（艾酸氏，惜玥）+吸油纸（可伶可俐，曼秀雷敦）

[DesmondQ]

@Daybyedream 但停药一段时间后还是会继续返油，去年冬天小剂量吃的还干到流鼻血

[hejawy]

复合维生素&少洗脸，特别严重去医院

[LaGeNanRen]

@threeti 其实涂保湿是这里面效果最明显的

[MCyunpeng98]

买个氨基酸的洗面奶一般晚上睡前用一次就好了，早上不要用，过度使用伤皮肤

[rationa1cuzz]

如果是长痘的话建议断糖（甜食，饮料，所有带糖的食物和饮料）

[lcbp]

以前被这个问题困扰了好久，直到遇到 nature republic 的芦荟胶，一大罐很便宜，洗脸后挖点在脸上抹匀即可，对改善油皮、脱皮、痘痘红印黑印都有效果。

[JIAOSHOUV578]

异维 A 酸

[kaizceo8]

@Daybyedream 吃多了流鼻血 干

[jackshen]

多喝水，增加代谢，每天保证 1-2L 的饮水

[threeti]

@jackshen #40 好的，没事就喝水😎

[yl14786922106]

1.SKISGEM 德国进口除螨虫祛痘氨基酸洗面奶
2.注意不要内分泌失调
3.红豆薏米泡茶喝每天
4.可以不上班少很多压力🐶

[buchikoma]

你要是不想去研究，最简单的就是买一瓶氨基洗面奶（推荐珂润的，自带泡沫，经常好价 50 一瓶子），再买套水乳每次用完洗面奶记得擦（我用的 ipsa 水乳，经常好价三四百一套）

大油田少用皂基，洗完脸干，出油更多，吸油纸也少用

[salor]

洗完脸马上保湿，油了就用纸巾擦，无解。
吃了几年复合维生素了，并不是维生素的锅。
用不含皂基的洗面奶，实际上油皮这样搞连最基本的清洁都做不好。
内服控油的有几种药，要一直吃不能断才有效果，而且服药期间会让你从油皮转换成干皮。

[cardioio]

早上脸油很正常啊，而且是好事啦，分泌的油脂有很多滋养成分。
所以没必要烦恼，也不要过度清洁。
预防痘可以早上涂一些壬二酸 10 ～ 20%的润肤霜，某宝某 p 一大堆，我买的最便宜的。

[iyaozhen]

其实有时候油是因为缺水，空气干，皮肤就出点油来抵抗

[XIU2]

洗脸太多太频繁太干净的话，反而会促使皮肤分泌更多油脂来保护皮肤，因此这些年我都给改成：
晚上睡觉前正常洗脸（但不能刚洗完脸抹完保湿什么的就躺下睡觉，中间要间隔一段时间，要让皮肤有一些时间来分泌少量油脂（介于皮肤和保湿乳之间），这点对保护皮肤还是很重要的），
而早上起来如果没啥问题或重要事情，我就只用清水洗脸（这样其实也能洗掉一些最外层沾灰的油脂），感觉这几年下来脸上油脂已经没有当初那么严重了。

[noobjalen]

去医院谢谢

[nerkeler]

找个对象，阴阳调和下

[nuomi196500]

油性皮肤加长痘大多是饮食和作息问题，少吃糖，少吃碳水，按时作息

[threeti]

@nerkeler #49 那是不是越来越干了

[label]

十年痘痘患者表示: 多运动

[DrJekyll]

汗水是最好的护肤品

[736531683]

饮食清淡，多吃水果，早睡早起。能做到肯定不会这样

[supershuaige]

建议 op 去看医生，民间疗法说多了都是泪

[threeti]

@supershuaige #55 好的，等年后去看下

[CodingIran]

无论痘痘是否严重，维异 a 酸都可以尝试服用，具体用量去资讯医生

[mayerer]

洗完脸 擦水乳保湿 会缓解出油问题
痘痘非常严重建议看皮肤专科医院，不要去三甲医院的皮肤科
痘痘不严重，规律作息，清单饮食一个月看看效果

[freezebreze]

不要用洗面奶 油就自来水洗把脸 反正我以前是很油 还红 长痘 现在不用洗面奶后 痘都不长了 感觉像是以前天天用洗面奶洗伤了皮肤 一直长痘 现在虽然有时候会油 但是 洗一洗 擦干净就好

[pigfloyd]

戒糖试试。我只要不吃糖，喝饮料也是喝无糖的，脸就不怎么油

[bingbingliu]

戒糖戒辣不熬夜，几个月以后就好了

[pigfloyd]

还有就是早晚涂芦荟胶保湿

[Sting1226]

买瓶护肤油，晚上洗完脸涂一层，早起只用清水洗脸就行。
痘痘问题如果只是偶尔一两颗不用管，严重就去看医生吧。

[johnnyNg]

@freezebreze 但是鼻子黑头会很严重，然后也会长痘

[asunayuki0088]

洗面奶不能用皂基，可以买日本的 freeplus
痘痘爆发期可以吃盐酸米诺环素胶囊（玫满），需要吃满一个疗程，比口服 a 酸安全

[sjxiang2023]

@threeti 京东搜吸油纸，哪个便宜买哪个

[cssk]

用过十多种吸油纸，效果最好的是 GATSBY 强力吸油纸，里面是类似蓝色的塑料纸

[horizon]

皮肤科，异维 A 酸

[horizon]

@AEDaydreamer #15
确实，应该吃中药

[jngho]

分享一下我自己
每天：1 粒异维 A 酸、3 粒维生素 B6 ；另外加上克拉霉素
到现在吃了大概一个月，脸上油减少了 90%，痘痘消了 70%，感觉非常好，但一定要避孕，非常高几率致畸的
洗面奶用氨基酸的，我用芙丽芳丝，早晚各一次
洗完脸 水-乳液（面霜）是必须，不涂会干到怀疑人生，润唇膏也是需要，嘴唇也很干
还有医生也开了一些洗剂、乳膏和凝胶，早晚也涂一下

[AEDaydreamer]

@horizon 谁说不能吃了? 我自己就在吃泰尔丝, 但是你不觉得在中国这种处方药缺少管制的场景下应该多少有一点义务给别人说一下最明显的副作用?

[chendl111]

1.别用洗面奶，越洗痘越多
2.多洗脸，早中晚各一次
3.少熬夜，少吃油腻的

[uibobo]

目前自己：异维 A1 天 1 粒和晚饭一起吃（正常是两粒，副作用嘴巴干头发头皮干，对肝不好）+3 粒维 B ；正常外用任二酸，痘多会用一次高浓度水杨酸

[diagnostics]

天天盯着电脑和电子产品，不出油才怪呢，为啥出油，还不是没保湿

我以前也觉得，一个大男生要那么精致干嘛，然后实际用了之后发现真香，虽然也会出油，但是皮肤好了很多。

[u1dw]

异维 A 酸 干到嘴起皮
定期查肝功能
要小孩的话至少断药半年

[BigShot404]

壬二酸+水杨酸

有炎症上水杨酸，日常壬二酸保湿，补充维生素 B 。

[libook]

糖和酪蛋白在体内代谢过程中会促进皮脂腺分泌，所以食物上注意减少糖和酪蛋白（奶制品）的摄入。

高盐会导致水肿，会增加毛囊堵塞的几率，所以食物上注意减少盐分摄入。

正常情况下皮肤会根据皮肤本身的干燥程度来调节油脂的分泌，这就是为什么去油力度越大可能反而出油越多，所以要注重皮肤的保湿。一方面尽量不要用皂基等去油力度大的洗面奶，尽量使用氨基酸等温和成分的，洗完练不会太干；另一方面每次洗完脸大力度保湿，除了用润肤乳/脸霜以外，注意室内湿度不要太低，出门注意防风。

如果还没有改善，找个专科医院看看吧。

[cnfox]

刷一下酸试试。我就是这个就好了，但还是希望循序渐进的

[xie8fei]

楼上的大多都试过，阿达帕林、涂抹异维 A 酸、各种水、刷酸......
最后治疗好的是口服泰尔斯，吃了半年，油皮变干皮，一入冬干的嘴唇裂开一道道口子。
但是真的控制住了。
还有肝毒性+服药后半年内不能要孩子。
建议去皮肤科，别乱试，特别是某书某音推荐的各种水乳霜，甚至还有洗面奶，对顽固性的一点用都没。

[dyv9]

每天中午也洗脸，走路抬头，看见 MM 进门时小跑去开门，有人拿快递要帮开门。

[Rooney1]

刷酸

[ccaa5j]

和你一模一样，油得不行

[Neillou]

其实吧. 找个女朋友就解决了.

[aitianci]

我从电动剃须刀换成手动的之后，感觉痘痘少很多，当时是疫情期间，我想每次剃完胡子消毒一下，就换了手动可以喷酒精，但之后下巴痘痘也莫名其妙没了

[ssab]

艾灸合谷穴, 去除面部的油腻/痘痘, 合谷穴位置: 大拇指和食指之间的虎口后方即是.

[fuwenpei]

运动量是不是不多。

[clikes]

@threeti #30 是的 可以买个面霜试试 洗完脸后擦，因为脸太干了所以皮肤自然会产油，

[leo1993]

每天运动到出汗 50 分钟，治百病

[a852695]

达芙文好用的

[ggBalloon]

戒糖，戒牛奶。
白天点涂班赛，晚上点涂阿达帕林。 口服 维生素 B6 。

[bugu1986]

神仙水控油

[wzsllin]

我靠喝美式和拿铁，治好我的痤疮，开始看了皮肤科医生吃了药都没用，后面慢慢喝咖啡，发现不再长

[IvanLi127]

@wzsllin 怎么有一种板蓝根的感觉，哈哈哈哈

[mikej]

典型的油性皮肤，简单有效的方法就是做些基本的护理，洗面奶洗完后，抹上爽肤水+保湿乳就行了。如果是敏感肌的话，注意选择的时候要免刺激的产品。

[BeiChuanAlex]

去医院看，简单省钱。

[findme]

商场洗手间里那种 20cmx20cm 见方的擦手纸，吸油效果很好

[threeti]

@findme #96 我怎么看那种纸本身就有点油, 可能是心理作用😂

[lmkyl]

健身，戒糖

[halov]

尽量不要用洗面奶 要用就要用那种氨基酸的 出油是因为缺水 ，用洗面奶会加重缺水，晚上洗完了可以试试补水面膜

[lawsiki]

没必要吸油纸，之前买的吸油纸，一次得用个六七张才吸的差不多，后面发现平时用的纸巾就能吸，效果也还可以，一张就够