关于时间管理，打小就爱迟到的问题

[SWBMESSI]

从小上学就卡点， 到初高中时候更是，周日下午到学校 同学恨不得吃完午饭就到，我硬是能墨迹到上晚自习前到有时候甚至都开始上晚自习

到现在也是，上班卡点，工作什么的当然都完成的很好 （通勤中的某个环节晚了两三分钟就会迟到那种）

但是今天卡点失利了，睡过头了，这个月就剩下一周了，痛失全勤

也曾经试过改变最多能坚持一周，1 是贪睡，2 是纯磨叽。 大家有啥方法或建议能帮忙改善一下这个情况不。

[TimG]

睡公司 hhhh
不开玩笑了，大家都这样，挺正常的，我觉得不需要改 hhh

[coderluan]

不是，今天 26 号，楼主这个月才第一次迟到，真有必要把这个当成自己的毛病吗，还从小学开始反思，咱就不能换个上班时间宽松一点的公司吗？

[YanSep]

想到什么就去做，提高执行力，我是这么要求自己的，但有时候确实还是会拖。还有就是时间提前，比如 9 点上班，你就要求自己必须 8 点 45 到，如果没到，一次就存 200 元

[PrtScScrLk]

我也天天迟到，后来有天下班的时候和同事聊到这个事情，他说迟到是直接扣钱的，我说我工资怎么每个月都少不老少钱，那天以后再没迟到过。

[mirrorpen]

如果经常迟到，公司也不抓这个的话，我的建议是自己怎么舒服怎么来吧
上家公司迟到 1 次扣 10 块，我一个月能迟到 10 次左右..每次考勤表发下来我也只排迟到榜前三左右位置

[AllenZ0]

看来全勤奖还是不够高。

[ohhow]

小时候很怕迟到，迟个到感觉天塌了。
后来发现就我守时，别人总是迟到，而且迟到也没惩罚，然后我也总是卡点/迟到。
但重要的事情还是会提前到，就是可能一年到头也没什么重要事情。

[Radeon]

你需要一个事件来下决心来做一次彻底的改变。我在高中前也是经常比预定的时间迟到，直到有一次误了个事，事后感觉很不好。从此就下了一个决心任何预约只提前到不迟到，其实后来发现很容易做到也很容易坚持。所以一切都靠你自己给自己一个转折点

[yvyvyv]

你这时间管理的不挺好么 一个月迟到三次以内都不算事

[bitmin]

我每天提前一小时到公司，不可能迟到

因为送完小孩上学就去公司了，躺车库刷会手机再上去。没送小孩上学前我也经常迟到。所以你需要养个小孩

[ooxx2123]

还好吧，我和 OP 基本一致，非紧急工作都想要拖到最后才开始做，上班也喜欢卡点。

[InDom]

呃, 甚至可以做到全年 365 天, 除了春节休三天外, 上班无请假, 无迟到、无休息.

上班迟到倒不算问题, 全勤有个屁用.

但是, 生活中爱迟到就非常可气了, 我曾“被迟到两个多小时...”, 人都麻了.

你知道那种好好的一下午, 结果全在等人中度过的感受么.

我自己日常非常准时, 我估算行程误差不会超过 5 分钟, 一般都是打了提前量的情况下再多给几分钟意外情况的时间.

除非是赶高铁、飞机...我会卡最后十分钟到达, 如果是与其他人约定的话, 我决不允许自己迟到一分钟.

我不知道怎么改变, 只能说一下我日常的做法:

假设与朋友约定下午三点去某地点, 我会将形成分成几个段, 下楼等电梯到小区门口 5 分钟, 等车 10 分钟, 乘车 30 分钟, 下车到达目的地 5 分钟, 加起来是 50 分钟, 在额外给 5-10 分钟突发情况.

[FireKey]

慢慢改变习惯,从提前 1 分钟出发开始

[dji38838c]

你把上班需要卡点的时间提前 5 分钟，就行了
比如 9 点打卡，你就认为是 8:55 打卡

[mljpre]

不用改
有的人提前到，有的人卡点到，已经是性格习惯的一部分了，改了你也会难受
工作无所谓，和其他人约会不要迟到就好

[SWBMESSI]

@AllenZ0 全勤 500 迟到两次内扣 100 还是挺肉疼的

[SWBMESSI]

@bitmin 提前一小时那会不会休息太少了

[SWBMESSI]

@ooxx2123 哈哈一样的，有挑战的工作反而更有兴致马上干完

[SWBMESSI]

@InDom 爱卡点，常在河边走，总有时间管理失败的时候。但是现在最久也就让朋友多等 10 分钟的样子，最过分的就是高中那会交通不行，等一趟公交一小时半小时都有可能太随缘，让朋友最多等过 1 小时

[SWBMESSI]

@SWBMESSI #19 生活中其实基本没有了现在

[leegradyllljjjj]

去纹身店，手腕上纹个早字

[sevenyangcc]

不用改，卡点挺好，不给压力，前提是能完全接受卡点失败的后果。

[chenliangngng]

减少关注的事情

墨迹有一个特点，就是会在两件事情的间隔时间段插东西，比如你会想着还有 10 分钟起床，所以可以赖 9 分钟床，这就是插事情，解决办法就是把中间的这个过程拿掉，不要想着你可以赖床，你没有赖床这件事情可以间隙插入

[potatowish]

起床不要玩手机，就算是早上来一发都不会迟到

[889434]

没事 说明现在的迟到损失还能接受。等哪次迟点的损失受不了就会自动改掉的

[Habyss]

如果你自己觉得不好, 想改, 那就看上班路上(或者其他事情)用时, 然后强制预留出 10-15 分钟时间, 算出需要出门的时间, 那个点就必须出门

[JingXiao]

还记得以前单位抓迟到扣钱，后面算了下迟到时间扣的钱比时薪还低，就没啥感觉了。

[conge]

建议你查一查，
是不是 ADHD

[Nzelites]

比较简单的方案是找一个不要求你全勤的公司

[YanSeven]

没必要改。

[gotOwt]

换个不打卡的公司🐶

[fredweili]

拖延症，你失去的早就不止这点全勤奖了

[SakuraYuki]

所以我找了个不考勤的公司

[SWBMESSI]

@conge 早确诊了哈哈

[opengps]

你就当是打卡时间往前调 10 分钟

[Albertcord]

Iphone 自从用了 alarmy 闹钟 app 就没睡过头了，不过路上要是地铁慢了这种就没办法了，现在是基本提早 5 分钟左右打卡。

[C64NRD]

卡点是不是也是一种自律？我是恰恰相反，不喜欢拥挤不喜欢排队，做什么事都是提前很早到。

[conge]

@SWBMESSI

谢谢确认

爱迟到是 ADHD 的一部分
我也这样

给你推荐一本书，《 ADHD 2.0 》。可以看一看，里面的一些方法，或许能有些帮助

最近写的书评 https://conge.livingwithfcs.org/2026/02/26/reading_summary/#04-adhd-20

[cominghome]

我和你有点类似，但我不是懒或者磨叽，而是有点自信我这样“规划”不会误事。

比如别人和我沟通工作，我一般会要求对方提供一个期望的最晚完成日期，然后根据我手头上的事情安排我每天的工作量，从业十年基本上没有 delay 过。
比如每天上班赶地铁，我只要能在某个时间上车，就可以卡在最后一分钟打卡。
比如和朋友约好见面，我会提前计划好出行方式并留好相应的时间余量，然后会在约定好的时间提前 3~10 分钟到达。

[rsyjjsn]

我天天迟到，到点了我还在买早餐，我后面那个哥们天天早到，先来公司开一把游戏，我问干啥来这么早，他说早上没啥事就早点来
所以接受自己，为啥一定要改变自己呢

[nealHuang]

全勤奖这玩意是什么类型的企业才有的，感觉上了这么多年班都没有遇到过设置全勤奖的公司

[Light3]

不用改
我从小到大被教育的从来不迟到 也没有任何用
我甚至现在打网约车都是站路边 5 分钟等网约车来

[Miaosful]

查查是不是 adhd

[CEBBCAT]

楼主是 ADHD 是怎么把工作完成得很好的？我感觉好像是，并且我小时候不写作业，大了工作很拖延

[Troye]

+1 工作日 21 天 22 天迟到一半哈哈哈哈哈救命🆘

[YFZZ]

我跟楼主类似，我从上学时期就开始迟到了，有印象的是中专时期开始的，初中不记得了，当时非常多的时候，是全班已经在上课一小会了，然后我才进教师，因为众目睽睽之下，所以印象比较深刻。

再然后就是工作，第一份工作因为这个事情被调岗。第二份工作因为工作环境轻松，没怎么管。第三份工作因为迟到太多，开会时被当众批评。第四份工作弹性工作制，所以我变成了去的晚，走的也晚。
有段时间我需要开车送老婆上班，导致老婆也迟到……。

反正迟到这个毛病，已经跟随我 20 多年，可以说是这辈子都在迟到。
没啥好办法，个性如此，要说没受惩罚？也不是，众目睽睽之下尴尬的落座和老师的批评，工作上被调岗以及开会时当中批评。反正就是“死性不改”，天性懒散。
迟到的原因也和楼主类似，贪睡，因为贪玩，晚上睡得晚，早上就起不来。

[YFZZ]

@YFZZ #46 看楼上有人提到 ADHD ，我去查了一下是注意缺陷多动障碍（ ADHD ）。
我小时候的确有多动症，主要表现在一年级，经常干扰其他同学上课，但是到二年级因为转学到陌生城市和环境，环境大变，这个多动症表现没有了。

至于成年人的症状，我自查了下，感觉大多数症状都不符合，我可能就是单纯的散漫、贪玩，然后迟到……

注意力缺陷：我感觉属于正常，我可以好几小时专注某件事情，比如查资料，写文章。
严重的拖延：有，经常拖延到 Deadline 。
物件遗失：没有，我几乎从不存在找不到手机、钥匙的问题。
精神性不安：无
言语冲动：20 多岁的时候有喜欢打断别人说话的毛病，现在没了。
情绪调节困难：无
决策冲动：从不，不会冲动消费，也能坚持长期计划。
计划不周：从不，我属于什么事情都要好好计划一下的人。

[play78]

虽然不绝对，但是守时的人，工作接触中，责任心好一些。（我司考勤抓的不严，半个小时以上的都有）

[sampeng]

我上班十五年就没正常点到过。直接说，要扣就扣。

[Cola02888]

迟到是因为这事儿你不愿意干。

拖延是我们身体自然地反抗任何强加的桎梏和束缚的方式，赞美拖延。

[gigishy]

我不喜欢迟到，也讨厌迟到。
我家家教其中有要求四点：
1️⃣不偷懒
2️⃣不拖延
3️⃣不畏难
4️⃣责任心
op 如果也能时刻提醒自己尽量做到这四点，我敢保证你不会迟到。
顺便说一下，我们这一辈的，几乎都做到了😊

[spediacn]

我是迟到就惩罚自己买 100 块的黄金

[r1902167838]

不如接受自己，那个钱就不要了，有钱难买我愿意

[AliceFizzy]

我是刚好另一个极端，恨不得抓紧把所有事情都第一时间解决
比如 9 点上班，我六点半到单位了。。。

[SWBMESSI]

@CEBBCAT 哈哈一样从小学就开始不爱写作业，经常拖到周一早上上学路上补作业，或者干脆不写，工作的话全凭有没有挑战性，有挑战性感兴趣的话我就会干得很起劲超量提前完成都是有的，但是如果是一些没有挑战的工作我还是会压线完成，60 分及格 70 分万岁那种

[demo06]

推荐大家看《拖延心理学》（美）简·博克，莱诺拉·袁 ，拖延原因有很多，大家可以自查一下

[wenxueywx]

你不能只在迟到后才后悔。
重要的是你自己是否清楚这种习惯的后果 并愿意为之买单

[zqguo]

无需改变，反思太多跟自己内耗没必要。

[qeqv]

为了这点全勤奖折磨自己一个月不值得

[NewYear]

你有拖延症

拖延症最爽的时候就是卡点成功。

所以，放弃这个爽点即可。

[demo06]

@demo06 “拖延会激起类似自责或者厌恶这样的情感反应，但是，就像我们在前面提到的，它很可能同时也在帮你躲避其他更为焦灼的情感。如果你花费很多时间和精力用于回避某些事情，那么你很可能也是在躲避某些跟那些事情有关的让你不舒服的情感”

[txican]

你打小这样, 都长到现在了.
你这不是还有工作的吗?

说明没多大事儿.

你只有真的遇到一件特别大的事, 才会让你自己下决心改变.

所以, 我的建议就是顺其自然.

[nobody123]

无需改变,需要改变的公司,如果公司不改变,你会发现考勤数据其实是放在某个数据库里的,然后只需要 update 一下,这样就是全勤了.

[listen2wind]

“周日下午到学校 同学恨不得吃完午饭就到”我就是这样，但是我是为了上网，哈哈哈

[julyclyde]

@nealHuang 需要“过程管控”的企业会设置全勤奖。如果是看结果的那种一般不会管