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llxvs
V2EX  ›  咖啡

咖啡真是好东西

  •  1
     
  •   llxvs · 121 天前 via iPhone · 18822 次点击
    这是一个创建于 121 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    以前有点纠结咖啡因上瘾,后来想通了,上瘾也没什么大不了的,毕竟咖啡每天都能买到,价格也可以接受,相比咖啡带来的精神提升,这点代价不值一提。

    喝咖啡的一天和不喝咖啡的一天感觉简直不像是同一个人,更容易专注做一件事情,也更有行动力。唯一的问题是如果不小心喝多了一整天都很心慌,如果喝得晚还容易失眠。

    193 条回复    2024-09-15 13:55:14 +08:00
    1  2  
    liaozzzzzz
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    liaozzzzzz  
       121 天前 via iPhone   ❤️ 1
    真好,我是周五才敢喝,喝一点晚上必失眠
    jjx
        2
    jjx  
       121 天前   ❤️ 1
    主要还是身体欺骗

    其实咖啡成瘾者 很多实践都是

    截断后身体状态很变得更轻松
    corcre
        3
    corcre  
       121 天前   ❤️ 1
    戒断反应的时候你就知道了🐶🐶🐶
    (如果一段时间内喝得多了后面减量也会戒断反应哦
    jaoyina
        4
    jaoyina  
       121 天前
    等你喝成习惯了,就会发现效果越来越小,每天要喝的次数也会增加。
    arcaitan
        5
    arcaitan  
       121 天前
    我也每天喝,感觉对身体血管流通通畅有好处
    AEDaydreamer
        6
    AEDaydreamer  
       121 天前
    上瘾的问题是会逐步增加阈值,伴随着戒断会越来越严重
    21231sv
        7
    21231sv  
       121 天前
    会不会是心里因素。我是感受不到咖啡因带来的精神影响。但是咖啡喝多了影响睡眠我倒是有感受
    xubingok
        8
    xubingok  
       121 天前   ❤️ 26
    恰恰相反.我觉得咖啡是毒药.

    当然我偶尔也喝咖啡,但是我是享受这股香味.

    饿了就吃,渴了就喝,困了就睡....那些用咖啡来提神的,不就是在违反身体自然规律么...

    前一天熬个夜,第二天靠咖啡续命,还美滋滋的,说难听点这就是慢性找死.
    brianinzz
        9
    brianinzz  
       121 天前
    这周没喝了感觉有戒断反应了。。。。干啥都提不起劲儿。。。只想摸鱼
    kuawo
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    kuawo  
       121 天前   ❤️ 21
    想起那么段子,牛,马知道歇会儿, 牛马累了, 冲杯咖啡吧 哈哈
    gitdoit
        11
    gitdoit  
       121 天前
    喝多了没感觉了, 每天起床空腹喝一杯热美式. 没有以前那么嗨了; 周末不喝
    xiangran0028
        12
    xiangran0028  
       121 天前   ❤️ 1
    真羡慕喝咖啡有这种状态的,我喝和不喝差不多,状态上没什么变化。只是觉得味道不错。
    xzg1993
        13
    xzg1993  
       121 天前
    不喝头就疼。
    jay4497
        14
    jay4497  
       121 天前
    可能个人体质问题,一直都感觉没什么提神效果,甚至有点助眠?哎,不过也可能没喝过好的(也就喝过各种价格的速溶
    abolast
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    abolast  
       121 天前   ❤️ 3
    喝咖啡和吸食大蔴都只影响自己,有什么不好的,不像随地抽烟会影响周围的人
    zuosiruan
        16
    zuosiruan  
       121 天前 via iPhone
    真的会上瘾??我喝了半年,目前歇了一个月完全没啥感觉啊
    askfilm
        17
    askfilm  
       121 天前
    @llxvs 个人感觉: 咖啡这类东西不是提神, 是 “借”神 !

    每个人每天的精力是有限的和比较固定。 怎么能凭空提神呢? 自然是“借”之后的, “借”之后会感觉更疲劳,要么休息更长时间恢复,要么接着“借”... , 直到疲劳到极点,只能休息。
    estk
        18
    estk  
       121 天前 via iPhone
    我戒了,只要睡眠足够,也可以很精神
    zysuper
        19
    zysuper  
       121 天前
    喝一点必拉稀。不敢碰
    talk3745
        20
    talk3745  
       121 天前
    天天两三杯咖啡,之前胃不舒服,停了两个月,说停就停,除了开始的时候心里有点想,没感觉有啥截断反应。
    a1b2c3T
        21
    a1b2c3T  
       121 天前
    @arcaitan #5 不懂就问这是咋感觉出来的。。。
    shenjinpeng
        22
    shenjinpeng  
       121 天前
    上午喝完中午睡不着, 下午喝晚上睡不着,哈哈哈

    去年买了咖啡机, 手冲壶,冰滴壶,冷萃壶,这些工具, 现在早上出门冲一杯带上, 成本完全可控 ...
    a1b2c3T
        23
    a1b2c3T  
       121 天前   ❤️ 1
    我个人喝咖啡喝茶感觉都不怎么提神,倒是喜欢那种强力薄荷
    shengmi
        24
    shengmi  
       121 天前
    拉稀喝热的不加奶的会好点
    a1b2c3T
        25
    a1b2c3T  
       121 天前   ❤️ 3
    @kuawo #10 “牲畜累了还知道休息,而牛马累了只会自己花钱买咖啡”
    devzhaoyou
        26
    devzhaoyou  
       121 天前
    心慌,睡不着,还不如冰可乐有效
    jonsmith
        27
    jonsmith  
       121 天前 via Android
    我也喜欢喝,不过影响睡眠,隔天喝喝
    pigf
        28
    pigf  
       121 天前
    @a1b2c3T #23 我已经上风油精了
    tzlovezaq
        29
    tzlovezaq  
       121 天前
    上午吃完早饭喝一杯没啥感觉,下午吃完午饭睡醒之后喝一杯,下午心慌一下午,不知道为什么。
    也不是心率高,就是觉得哆嗦。
    arcaitan
        30
    arcaitan  
       121 天前
    @a1b2c3T 就是感觉喝了之后全身都顺畅
    abolast
        31
    abolast  
       121 天前
    @zysuper 我中学时也这样,喝咖啡会导致肠易激,然后不怕死一直喝,现在每天美式/冷萃 2 升都没问题。哈哈哈哈,不怕过敏的中国人一生,直接给干脱敏
    NotAfraidLP
        32
    NotAfraidLP  
       121 天前   ❤️ 2
    @zysuper 美式也拉吗 我原来也...后来发现是奶的事...
    haikea
        33
    haikea  
       121 天前
    相比烟酒,咖啡算啥
    osilinka
        34
    osilinka  
       121 天前 via Android
    早上喝,管一天
    长途
    assassing
        35
    assassing  
       121 天前
    可惜咖啡对我没提神作用,仅用于止饿
    abolast
        36
    abolast  
       121 天前
    @askfilm 延迟困顿,把困的感觉延后,到了每天晚上 11 点后嘎嘎困,秒入眠
    Charkey
        37
    Charkey  
       121 天前
    日常上班改喝茶了
    osilinka
        38
    osilinka  
       121 天前 via Android
    早上喝,管一天
    开长途的时候,喝了提神
    能量饮料都是靠高量咖啡撑着
    datoujiejie221
        39
    datoujiejie221  
       121 天前
    瑞幸刚出来的时候喝一杯心慌半天,现在喝了都没什么感觉了
    woodfizky
        40
    woodfizky  
       121 天前   ❤️ 1
    摄入咖啡因相当于提前消费未来的身体精力。

    你拿普通工薪阶层的贷款和信用消费就很好理解了,短期内获得了更多的钱拿来消费和兑换资产,等后面要还的日子就苦了。

    大部分人是身不由己,只能通过这种方式维持工作。
    Sting1226
        41
    Sting1226  
       121 天前
    每天上班第一件事就是先外卖点一杯冰美式。风雨无阻地要喝。不喝一天都没精神。
    picone
        42
    picone  
       121 天前
    不是很懂,我总感觉咖啡很难喝不加多点糖都喝不下去
    brant2ai
        43
    brant2ai  
       121 天前   ❤️ 1
    @a1b2c3T #21 更有精神,以为是血液更畅通
    rexyan
        44
    rexyan  
       121 天前   ❤️ 1
    总觉得身体很累,心也很累,喝了咖啡后,旁边就像有个人跟你说不能休息,不能睡一样。


    累并努力清醒着
    nicepink
        45
    nicepink  
       121 天前
    不是很喜欢咖啡的味道,有时候旁边同事冲了杯热咖啡还不盖盖子,熏的鼻子受不了
    caocong
        46
    caocong  
       121 天前
    有的咖啡挺好喝,但身体适应不了心慌尿频,也没觉得提神,只能偶尔解解馋
    ysxb1145
        47
    ysxb1145  
       121 天前 via Android
    @abolast 吸 du 也会产生二手烟,又不是注射
    PoorBe
        48
    PoorBe  
       121 天前   ❤️ 1
    喝不了咖啡,只喝茶,夏绿冬红
    llxvs
        49
    llxvs  
    OP
       121 天前 via iPhone
    @zuosiruan 个人体会咖啡瘾不是像抽烟那种没事就想来一根,不抽难受的上瘾,而是哪一天不喝咖啡会没精神,昏昏沉沉,相当于只有戒断反应,但是没有“瘾”
    Aprilming
        50
    Aprilming  
       121 天前
    咖啡的戒断反应能有烟的厉害? 看过《这本书能让你戒烟》, 你能立马戒烟。咖啡上瘾心理作用罢了。。。
    liangjiahui
        51
    liangjiahui  
       121 天前
    没见过牛马给自己喂饲料干活的
    hanxiaodi
        52
    hanxiaodi  
       121 天前
    @shengmi 基本都是乳糖不耐了,再不济就是肠胃真的很敏感
    llxvs
        53
    llxvs  
    OP
       121 天前 via iPhone
    @kuawo 哈哈,但是不喝咖啡也得上班啊,喝了咖啡摸起鱼来也更有精神了
    dule
        54
    dule  
       121 天前   ❤️ 2
    不尊重身体自然反应的在我看来都是提前消耗的表现而已,以后会偿还,我一般喝白开水,保证睡眠,不整这些虚的
    bigshawn
        55
    bigshawn  
       121 天前
    疫情第一年运动少,咖啡一喝就胃反酸,索性改喝茶了。
    xubeiyou
        56
    xubeiyou  
       121 天前
    喝了没感觉的路过
    kikyou12138
        57
    kikyou12138  
       121 天前   ❤️ 1
    用充足睡眠替代咖啡了
    NGUTHONG
        58
    NGUTHONG  
       121 天前   ❤️ 1
    刚开始喝是这样的,喝久了之后身体就会适应了,然后喝咖啡就不仅没法提神多久,还会更加疲惫,像我如果上班喝咖啡用不了一会儿马上就会犯困打瞌睡,如果这时候为了不犯困再喝一杯,就会直接头痛心慌
    kissmenow
        59
    kissmenow  
       121 天前
    提神没感觉,非常影响食欲倒是真的,上午喝一杯会导致我一整天都不想吃饭
    xx219
        60
    xx219  
       121 天前
    瑞幸 9.9 美式是咖啡么,下午来一杯,喝了和不喝没啥区别
    z1645444
        61
    z1645444  
       121 天前
    早上起来就做一杯挂耳,最有效果的我只知道过一两个钟准时肠胃来感觉,也算是我的晨便工具了,效果从来没有让我失望过
    RobinHuuu
        62
    RobinHuuu  
       121 天前 via iPhone
    感觉我对咖啡因不太敏感,咖啡和茶喝了都没感觉有啥提神作用,还没有成瘾
    thoo61871
        63
    thoo61871  
       121 天前
    每天早上空腹一瓶黑咖灰排便
    kenvix
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    kenvix  
       121 天前
    我喝这东西不仅没有一点提神效果,反而睡不着了
    FengMubai
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    FengMubai  
       121 天前
    @askfilm 咖啡因是阻碍腺苷(让你感觉困乏的东西)受体, 但你的腺苷还在照常分泌(甚至可能更多), 所以咖啡劲儿过了后会更困
    cnobody233
        66
    cnobody233  
       121 天前
    工作日早上都得喝一杯 KFC 的冰美,不加奶不加糖,睡眠时间每天基本也能维持在 8 个小时左右。
    周末基本不喝,困了就睡觉也不会头痛,但是有时候工作日不喝一到下午就头有点痛。
    llxvs
        67
    llxvs  
    OP
       121 天前 via iPhone
    @xx219 瑞幸的美式感觉比拿铁咖啡因低很多(味道也比其他家的美式淡),我喝瑞幸美式也是没啥感觉,但是喝瑞幸拿铁会有明显不一样的感觉
    JasonFW
        68
    JasonFW  
       121 天前
    最近喜欢喝 KFC 的咖啡,比瑞幸那些好喝。
    lycpang
        69
    lycpang  
       121 天前
    @zysuper 肠道菌群失调了,我之前也是这样。。你把吃的东西健康一点,就可以喝了。需要长时间的调理。 我之前喝奶咖就会窜稀,反应巨快。现在只有吃的东西很杂的时候才会,一般不会了
    lycpang
        70
    lycpang  
       121 天前
    说喝咖啡成瘾的,我就问一句:你周末喝咖啡不?
    HtPM
        71
    HtPM  
       121 天前
    我天天喝咖啡,自从把心脏早搏 和 胃十二指肠糜烂 喝出来,就没喝了,到现在 2 年了。顺带一句:胃和早搏两年了一直没好
    walkbox
        72
    walkbox  
       121 天前
    @jjx 赞同
    keith233
        73
    keith233  
       121 天前
    只在早晨吃早餐的时候喝,白天喝怕不能完全代谢掉影响晚上的睡眠
    8355
        74
    8355  
       121 天前
    每天维持个 1-2 杯的量真没啥。。毕竟都 9 块 9 了,
    还想省的话就家里买制冰机和保温杯 三顿半买买 5 块一杯。
    zealotjian88
        75
    zealotjian88  
       121 天前
    感觉喝咖啡确实治头痛
    wuxuguang
        76
    wuxuguang  
       121 天前
    我有段时间每天早上一杯,中午饭都吃不下
    supermama
        77
    supermama  
       121 天前
    我喝一杯基本就能精神一整天。 但是周末不敢喝,怕咖啡因的效果递减。😄
    hiapk
        78
    hiapk  
       121 天前
    @devzhaoyou 那对比,还是咖啡健康些
    julio867
        79
    julio867  
       121 天前
    我从 2007 年开始喝雀巢速溶,一直持续到现在,最近几年开始喝咖啡店的现磨咖啡,比速溶好太多,但是速溶一直都备着😅确实上瘾哈哈
    Rudefish
        80
    Rudefish  
       121 天前
    美式真的是续命水,喝茶没感觉
    um1ng
        81
    um1ng  
       121 天前
    减少摄入咖啡因和糖分吧,为以后身体着想
    lin41411
        82
    lin41411  
       121 天前
    @xiangran0028 完全一样。咖啡对我来说毫无作用,一点提升精神状态的作用都没,也不会影响晚上睡眠( PS:我是躺床上就能秒睡的)。
    以前喝咖啡会胃胀(有慢性胃炎),胃炎好了之后,逐步能接受咖啡,但也纯粹是觉得好喝(我喜欢喝甜的,例如瑞幸的生椰拿铁),所以最近偶尔会主动点来喝。但完全没有成瘾。
    EndlessMemory
        83
    EndlessMemory  
       121 天前
    你这明显是上瘾了
    min
        84
    min  
       121 天前
    看描述是对咖啡因敏感的体质
    fresco
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    fresco  
       121 天前
    感受不到咖啡的乐趣,摄入咖啡因非常不适,且没有任何作用
    alexsz
        86
    alexsz  
       121 天前
    成瘾了,每天都得喝一杯,不喝的话下午 4 点左右开始头疼
    br_wang
        87
    br_wang  
       121 天前
    咖啡可以降尿酸
    lyxxxh2
        88
    lyxxxh2  
       121 天前
    喝了 5 年,没上瘾过,现在睡觉也没影响。

    速溶 (最开始工作 方便)
    -> 手磨(做出来真难喝)
    -> 咖啡胶囊(也一样难喝)
    -> 雀巢咖啡(5 块钱的瓶装 图方便,楼下直接拿)。
    zoharSoul
        89
    zoharSoul  
       121 天前
    @liaozzzzzz #1 羡慕
    yufeng0681
        90
    yufeng0681  
       121 天前
    西医定义了亚健康,就是没有到疾病的标准,但人又不舒服。
    你在亚健康状态下,吃增益状态的补剂,容易掩盖错误的生活习惯带来的问题,以为自己状态好了,恢复健康了。
    你在健康状态下,吃适量增益状态的补剂,就会超长发挥,而不损害身体。

    所以,喝咖啡不是问题。问题是你能不能认清楚自己当前的健康状况:饮食,运动,压力,睡眠是否都 OK
    unknowsun
        91
    unknowsun  
       121 天前
    之前喝的多,我没瘾,只是习惯。 后来喝的有些反酸(我本来肠胃不好,有胃炎,食管炎、反酸历史)

    我就戒了,偶尔喝一杯,现在主要喝绿茶。 其实绿茶提神效果和咖啡差不多。
    meteor957
        92
    meteor957  
       121 天前
    咖啡对我无效,甚至更困。还得是茶叶,每天泡一杯,堪比兴奋剂,午休根本睡不着。
    KayleeSkyler
        93
    KayleeSkyler  
       121 天前
    喝了咖啡心慌,不喝咖啡困,美式最多也只能喝下三分之一,主要是工位上不来点冰的真的很困
    BUHeF254Lpd1MH06
        94
    BUHeF254Lpd1MH06  
       121 天前
    我喝咖啡心会咚咚跳 但是丝毫不能提神 还不如红牛管用
    happyxhw101
        95
    happyxhw101  
       121 天前
    咖啡上瘾,我是一点都感觉不到,在我看来,拿铁就是带点苦的奶茶,美式就是刷锅水
    gundam1
        96
    gundam1  
       121 天前
    我喝东方树叶上瘾 ,一天可以干 900ml 的三瓶。。。
    RYS
        97
    RYS  
       121 天前
    还是得偶尔进行一下咖啡因戒断,不然效果也就越来越差,跟吸毒是一样的原理
    koor
        98
    koor  
       121 天前
    有人和我一样一喝咖啡就拉稀的吗
    HKzy
        99
    HKzy  
       121 天前
    喝咖啡是自欺欺人

    因为咖啡并不提神,只是“借用”精力而已,会让你不该困的时候更困,该起床的时候起不来
    toadloading
        100
    toadloading  
       121 天前
    《不列颠医学杂志》 2017 年发表的一篇汇总综述综合了 218 项荟萃分析:
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5696634/

    > **结果** 综述确定了 201 项观察性研究的荟萃分析和 17 项干预性研究的荟萃分析,前者涉及 67 种不同的健康结果,后者涉及 9 种不同的健康结果。在不同的健康结果中,饮用咖啡的益处多于弊端,包括高浓度咖啡与低浓度咖啡、任何咖啡与不喝咖啡以及每天多喝一杯咖啡。有证据表明,饮用量与某些结果之间存在非线性关联,汇总估计值显示,每天饮用三至四杯与不饮用相比,相对风险降低幅度最大,包括全因死亡率(相对风险为 0.83 ,95% 置信区间为 0.83 至 0.88 )、心血管死亡率( 0.81 ,0.72 至 0.90 )和心血管疾病( 0.85 ,0.80 至 0.90 )。摄入量高与摄入量低相比,罹患癌症的风险降低了 18%( 0.82 ,0.74 至 0.89 )。此外,摄入量高还会降低罹患几种特定癌症以及神经、代谢和肝脏疾病的风险。在对吸烟进行充分调整后,有害关联基本消失,但在怀孕期间,高饮用量和低饮用量/不饮用量与低出生体重(几率比 1.31 ,95% 置信区间 1.03 至 1.67 )、妊娠头三个月( 1.22 ,1.00 至 1.49 )和第二个三个月( 1.12 ,1.02 至 1.22 )早产以及妊娠失败( 1.46 ,1.06 至 1.99 )有关。女性饮用咖啡与骨折风险之间也存在关联,但与男性无关。
    >
    > **结论** 在通常的摄入量范围内,饮用咖啡似乎总体上是安全的,汇总估算表明,每天三到四杯咖啡可最大程度地降低各种健康风险,对健康的益处大于害处。要了解观察到的关联是否是因果关系,还需要进行可靠的随机对照试验。重要的是,现有证据表明,在妊娠期外,可以将咖啡作为一种干预措施进行试验,而不会有造成危害的重大风险。骨折风险增加的妇女可能应排除在外。
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